নববর্ষের ছুটির পরে ওজন কমাতে কত দ্রুত?

নতুন বছর অনেক দেশে অপেক্ষা করছে এবং এটি জন্য সাবধানে প্রস্তুত, টেবিল উপর বিভিন্ন খাবারের অনেক, পাশাপাশি মদ্যপ পানীয় রাখা। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে উপহার, সমস্ত ধরনের গবাদি পশুর খাওয়ার সাথে একান্তে, চিত্রটি প্রতিফলিত করা ব্যর্থ হবে না এবং এখন বিপরীত দিকে আয়নার মধ্যে একটি সরু মেয়ে নয়, কিন্তু একটি ছড়িয়ে ছিদ্র যুবতী কি করতে হবে এবং কিভাবে নতুন বছরের ছুটির পরে দ্রুত ওজন হ্রাস করা হবে, এই প্রবন্ধে বলা হবে।

জরুরী ব্যবস্থা

অবশ্যই, যুক্তিযুক্ত পুষ্টি নীতির ফিরে আসতে প্রয়োজন হবে, কিন্তু এখন না, এবং একটু পরে, এটি তার সাবেক পরামিতি ফিরে পেতে সম্ভব হবে যখন। যেহেতু টাস্ক নতুন বছরের ছুটির পরে ওজন হ্রাস করা হ'ল, আপনার খাদ্যের ক্যালরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে এবং দিনগুলি উত্তোলন করার মাধ্যমের চেয়ে আরও ভাল প্রয়োজন, এটি অর্জন করা সম্ভব নয়।

সবচেয়ে জনপ্রিয় আনলোড দিন:

1. কেফারে জাগ্রততার পুরো সময়কালে, কেবলমাত্র কেফার 1% ভ্যাটের পরিমাণ অসীম পরিমাণে পান করা সম্ভব। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি এই দুই উপাদান এবং তাজা সবুজ শাকসবজি উপর ভিত্তি করে cucumbers এবং সবুজ শাক ব্যবহার করতে পারেন;
2. আপেল উপর নীতিগতভাবে, আপনি প্রায় কোনও ফল খেতে পারেন, তবে ওজন হ্রাসের জন্য আপেল ভাল, কারণ তারা লোহা সমৃদ্ধ, যার অর্থ হচ্ছে তারা এই দিনে সুস্থতা বাড়াতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে উদ্দীপিত করবে না;
3. বেকহ্যাম উপর । নীতিগতভাবে, আপনি চাল, ওটমিল, গম, বার্লি নিতে পারেন। উষ্ণ জলের সাথে সন্ধ্যায় তা উষ্ণীভূত করুন এবং সকালে আখরোট পরিমাণ লবণ এবং চিনি থাকে যা ভেষজ চা বা একই আদা দিয়ে ধুয়ে থাকে।

খাদ্য

যারা নববর্ষের ছুটির পর ওজন হারাতে চান তাদের জানতে চান, এটি বিশেষ খাদ্যের দিকে লক্ষ্য করা যায়। অধিকাংশ অংশে, এইগুলি মোনো-ডাইটস , যা শুধুমাত্র একটি একক পণ্য ব্যবহার করে অনুমান করে এবং যা প্রচণ্ডভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে। অতএব, যারা নববর্ষের উপহারের পরে ওজন হারাতে আগ্রহী, তাদের পরামর্শ দেওয়া হয় যে, মাংস, মাছ ও খাদ্যশস্যকে বাদ দিতে হবে না, তবে সকালে তাদের খাওয়াতে হবে এবং দ্বিতীয়বার খরা-দুধের দ্রব্যাদি, সবজি ও ফলগুলি উপভোগ করতে হবে। অ্যালকোহল থেকে "না" বলতে, বেকিং, পোড়ানো, ফ্যাটি, মসলাযুক্ত, লবণাক্ত এবং ভাজা।

নববর্ষের ছুটির পরেও ওজন কমাতে অন্য কোন উপায়ে কাজ করবে না, অবশ্যই, একই সময়ে যদি আপনি চান এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না আনলোডের দিনগুলি বহন করা যায় না, এবং সপ্তাহে ২ বার প্রয়োগ করে, এবং অন্যথায় উপরের প্রস্তাবিত প্রোগ্রাম অনুযায়ী খাওয়া যায়। এবং এই কঠিন ব্যাপার খেলা ক্রীড়া ভূমিকা সম্পর্কে ভুলবেন না।