Popcorn একটি বিপুল সংখ্যক মানুষের একটি প্রিয় মার্জিততা, বিশেষ করে এটি সিনেমা দেখার সময় জনপ্রিয়। এটি একটি বিশেষ বীজের শস্য গরম করে প্রাপ্ত হয়, যা তাদের খোলার দিকে নিয়ে যায় এবং ভলিউম বৃদ্ধি পায়। সিনেমা আসছে এবং সুস্বাদু পপকর্ন এর একটি বালতি অর্ডার, কিছু মানুষ তার ক্যালোরি কন্টেন্ট মনে। বিশেষ করে এই সমস্যা তাদের ওজন পর্যবেক্ষক যারা মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যেমন একটি স্নেক নেতিবাচক চিত্র প্রভাবিত করতে পারে। পপকর্ন শক্তি মান ব্যবহৃত additives উপর নির্ভর করে, হিসাবে আজ নরম এবং মিষ্টি বিকল্প আছে।
বৈশিষ্ট্যাবলী এবং পপকর্ন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
নীতিগতভাবে, এই পণ্যের বেনিফিট, এটি একটি মোটামুটি বিতর্কিত ধারণা। বস্তু যে ভুট্টা মধ্যে, এবং এই বায়ু ফ্লেক যান, কিন্তু এক উল্লেখযোগ্য "কিন্তু" আছে। বিভিন্ন fillers, colorants, স্বাদ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে corn cornles কোন দরকারী বৈশিষ্ট্য ধ্বংস। পুষ্টিবিদরা বলছেন যে পপকর্নর ক্ষতি কেবল তার উচ্চ ক্যালরির মূল্যের মধ্যেই নেই, তবে এটি সত্য যে পেটকে আংশিকভাবে ক্লোজ করে। ফলস্বরূপ, বিপাক এবং পাচনতন্ত্রের সাথে সমস্যা আছে। এবং এই, হিসাবে আপনি জানেন, অতিরিক্ত ওজন প্রধান কারণ।
সবচেয়ে দরকারী কোন additives ছাড়া পপকর্ন, যা ক্যালোরি কন্টেন্ট একটি নিম্ন স্তরের হয়। এই ধরনের পণ্য শুধুমাত্র বাড়িতে এবং একচেটিয়াভাবে শস্য থেকে প্রস্তুত করা যায়, এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য না। এই ক্ষেত্রে, পপকর্ন 100 গ্রাম প্রস্তুতির জন্য আপনি শুধুমাত্র 3 গ্রাম লবণ এবং 1 tbsp ব্যবহার করতে হবে। একটি spoonful উদ্ভিজ্জ তেল, আপনি এটি ছাড়া করতে পারেন, যদিও। এই পণ্যের মধ্যে, দরকারী পদার্থ থাকা যেমন বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ:
- যেমন একটি পপকর্ন দরকারী কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষয়প্রাপ্ত হয়, যা দীর্ঘ সময় শরীরকে সান্ত্বনা এবং ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
- পপকর্ণের গঠনটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পচে যাওয়া বস্তু থেকে অন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং এর কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে দেয়।
- শরীরের স্বাভাবিক উন্নয়ন এবং কার্যকরী জন্য প্রয়োজনীয় যা বি ভিটামিন, একটি বড় সংখ্যা রয়েছে। তারা কার্ডিওভাসকুলার, পাচক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকেও প্রভাবিত করে।
- পপকর্ন এবং পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা অতিরিক্ত তরলটি অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা এডমা সংরক্ষণ করে এবং জলের ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পটাসিয়াম রক্তচাপ স্বাভাবিক এবং হৃদয় ফাংশন উন্নত।
শক্তি মান fillers উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। আজকের জন্য এখানে সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্পগুলি রয়েছে:
- লবণাক্ত পপকর্ন এর ক্যালোরি উপাদান উচ্চ হয়, তাই 100 গ্রামে 407 কেসিএল আছে। এটি উল্লিখিত হওয়া উচিত যে লবণ শরীরের অতিরিক্ত তরল রাখা ক্ষমতা আছে, যা নেতিবাচক চিত্র প্রভাবিত করতে পারেন এবং সেলুলিটি উন্নয়ন ট্রিগার ট্রিগার।
- মিষ্টি পপকর্নটিতেও উচ্চ ক্যালোরি উপাদান রয়েছে, তাই 100 গ্রাম ধারণ করে 401 kcal। এটি বিভিন্ন সঙ্গে প্রস্তুত করা হয়
সিরাপ এবং অন্যান্য fillers। অবশ্যই, যদি আপনি একটি কেক সঙ্গে এই ডেজার্ট তুলনা তারপর, এটি আরো উপকারিতা আছে, কিন্তু শুধুমাত্র প্রধান জিনিস পরিমাপ জানতে হয়। - পনির সঙ্গে পপকর্ন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট সর্বোচ্চ এবং 100 গ্রাম মধ্যে 426 kcal হয়। এই বিকল্প একটি নতুনত্ব বলা যেতে পারে, কিন্তু তিনি ইতিমধ্যে বিশ্বের তার ভক্ত খুঁজে পেয়েছি
এখন আপনি ক্যালোরি খাওয়া কত হিসাব, সিনেমা নিজেকে popcorn একটি বড় বালতি গ্রহণ। এটা যে অনেক না, কিন্তু প্রায় 1,300 kcal, যা দৈনিক হার এবং এটি মজা মাত্র কয়েক ঘন্টা। উপরন্তু, যে কোন ধরণের পপকর্ন গ্রহণ করার পর আপনি সবসময় পান করতে চান এবং এই ধরনের প্রতিষ্ঠানে লোকেরা মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয়গুলি কিনে নেয়, যা ক্যালোরিতে খুব বেশী এবং এটি চিত্রে এবং শরীরের জন্য উপযোগী নয়।