Hazelnut একটি হেলেনট যা অন্য অধিকাংশ বাদামের মত, এক দিকে ভিটামিন সমৃদ্ধ, এবং অন্যদিকে - বৃহৎ পরিমাণে এটি একটি ভারী খাবার বলে মনে করা হয়, যা শরীর সহজেই মোকাবেলা করতে পারে না অনেক মানুষ, খুব প্রায়ই আশ্চর্য, Hazelnut ব্যবহার কি, এবং এই আমরা নীচের খুঁজে পাবেন কি।
Hazelnuts এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
Hazelnuts মৌলিক বৈশিষ্ট্য নির্ণয় করার আগে, এটি গঠিত কি বুঝতে এবং হেজেল্টuts মধ্যে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন, এবং প্রকৃতপক্ষে, তার শক্তি এবং পুষ্টির মূল্য কি তার সম্পর্কে অনেক আগ্রহের দুটি প্রশ্ন একটি উত্তর পেতে প্রয়োজন।
এই বাদামের মিশ্রণ (100 গ্রামের উপর ভিত্তি করে) অন্তর্ভুক্ত করা হয়:
- প্রোটিন - 16.2 গ্রাম;
- চর্বি - 66.8 g;
- কার্বোহাইড্রেট - 10.1 গ্রাম।
দরকারী বৈশিষ্ট্য মধ্যে সবচেয়ে মৌলিক চিহ্নিত করা যাবে। Hazelnut Hazelnut:
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা উন্নত । পেটেটিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, যা হেজেল্টস-এর মধ্যে রয়েছে - হৃদয়ের জন্য প্রধান ম্যাক্রোলেইলেটেড। খনিজ পদার্থ হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী করে, জাহাজগুলির স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে। উপরন্তু, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম সহ, হেমটোপোজিসিসে অংশ নেয়।
- মাংসপেশী জন্য বাদাম খুব দরকারী কারো জন্য, এটি কোন গোপন নেই যে পেশী ফাইবারগুলি প্রোটিন প্রয়োজন এবং hazelnuts এটা ভিটামিন ই সঙ্গে ভাল ফিট, যা পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণ জন্য ভাল।
- অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে । হেহেলনিট গ্রুপ ই, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, দস্তা এবং সোডিয়ামের প্রচুর ভিটামিন রয়েছে এমন সত্যের কারণে।
- Hazelnut অ্যানিমিয়া যুদ্ধ কার্যকর , পাশাপাশি বিভিন্ন রোগ, আঘাতের এবং অস্ত্রোপচার পরে পুনরুদ্ধারের জন্য। পুষ্টিগত মান অনুযায়ী, এই বাদাম দুধের তুলনায় আট গুণ বেশী। লোহিত কণিকার গঠনের জন্য তার গঠনটি গুরুত্বপূর্ণ। পটাসিয়াম স্নায়বিক এবং পেশীবহুল সিস্টেমের কাজ অবদান।
- ক্যান্সারের প্রফিল্যাক্সিস হেকল্টট প্যাকলিটক্সেল রয়েছে, এটি একটি পদার্থ যা অ্যানক্লোলজি প্রতিরোধে সরাসরি অংশ নেয়। ক্যান্সার কোষের বিভাগকে ভেঙে ফেলার জন্য কেমোথেরাপি একই নামের ড্রাগ ব্যবহার করা হয়।
- Hazlenuts মধ্যে অনেক কার্বোহাইড্রেট আছে না, যে কেন ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষ এটি নিরাপদে এটি খাওয়া (কিন্তু অল্প পরিমাণে)।
মহিলাদের জন্য হেলেনট ব্যবহার
ফেয়ার সেক্স জন্য, Hazelnuts একটি বাস্তব খুঁজে, কারণ তাকে ধন্যবাদ:
- চুল চকচকে এবং ঠান্ডা হয়ে যায়, বিশেষ করে যদি আপনি চিনাবাদাম মাখন এবং ডিম ইস্কের থেকে মাস্ক তৈরি করেন;
- তারা বুকের দুধ উৎপাদন সক্রিয় করে, তারা এটি সবচেয়ে উপযোগী এবং পুষ্টিকর করে তোলে, এই কারণে তরুণ মায়েদের কেবল হজেলুনট খাওয়া উচিত;
- বাদাম তেল চমৎকার পরিচ্ছন্নতার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এটি ব্রণ, ফোড়া এবং ত্বক বিভিন্ন ফোড়া জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- হেজেল্ট বন্ধ্যাত্বের চিকিত্সা সাহায্য।
- যেমন বাদাম অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য, যদি আপনি তাদের খাবার বা প্রধান খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন হিসাবে তাদের ব্যবহার।
Hazelnuts এর উপকারিতা এবং হুমকি
শুরু করার জন্য, দরকারী গুণাবলী বিবেচনা করুন:
- প্রতিষেধক সিস্টেম উন্নত ব্যবহৃত।
- কিডনি পাথর দ্রবীভূত
- পেশী টিস্যু বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে।
- অ্যানিমিয়া চিকিত্সা মধ্যে প্রভাব উন্নত ব্যবহৃত।
- ভ্যারোজোজ শিরা ঝুঁকি হ্রাস।
- এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে লড়াই করে।
হেজেল্ট ব্যবহারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি হল:
- মাথাব্যাথা, যা সেরিব্রাল জাহাজের তীব্রতা দ্বারা সৃষ্ট হয়।
- শিশুদের এলার্জি এবং diathesis।
- ওজন বৃদ্ধি (আপনি এটি কোন ডিগ্রী এর স্থূলতা নির্ণিত লোকেদের জন্য এটি খাওয়া প্রয়োজন না);
- ব্লোটিং, স্টুলের সাথে অসুবিধা।
- Hazelnuts ব্যবহার দৈনিক হার 30 গ্রামের বেশী না।