ওটমিল একটি জনপ্রিয় খাদ্য পণ্য যা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যাবে। ওটমিল যথাযথভাবে বপন করার জন্য এটি জানা দরকার যে, এটি কেবল শরীরকেই উপকার করে। একটি চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে যা কিছু গোপন আছে।
ওজন হ্রাস কিভাবে ওজন কমানোর জন্য?
Porridge করতে এটি additives ছাড়া ব্যতিক্রম ছাড়া ব্যতিক্রম (ব্যতিক্রম প্রাকৃতিক উপাদান যেমন candied ফল এবং বাদাম) নির্বাচন করা প্রয়োজন। এটা মনে রাখা উচিত যে রান্নাঘরের সময় সরাসরি ফ্লেক্সের মাপের উপর নির্ভর করে।
একটি ছোট পাত্র নিন, 2 কাপ জল যোগ করুন এবং এটি মধ্যে খাদ্যশস্য 1 কাপ ঢালা। ক্রমাগত সাজাইয়া, একটি ফোঁড়া যাও grule আনা প্রস্তুত ডিশের স্বাদে বৈচিত্রপূর্ণ করার জন্য, আপনি অল্প পরিমাণে বাদাম, মধু, ফল বা বীজ ব্যবহার করতে পারেন।
রাতে ওটমিল বপন কিভাবে?
রাতের জন্য প্রস্রাবের একই পরিমাণ মিশ্রিত করা এবং বামে রাখা উচিত। সকালে এটি অন্য 1 টিল্লস যোগ করার জন্য সুপারিশ করা হয়। 5 মিনিটের জন্য পানি ও ফোঁটা
আরেকটি বিকল্প - 1: 1 অনুপাতের মধ্যে জলের ফোলে ফ্রাইপ দিন এবং রাতের জন্য ছেড়ে দিন, কিন্তু এই বিকল্পটি হল সব থেকে কম সুস্বাদু।
ওজন হ্রাস জন্য ওটমিল বপন কিভাবে রহস্য:
- আপনার লক্ষ্য যদি ওজন হারাতে হয়, তাহলে দুধ ব্যবহার করবেন না, তবে শুধুমাত্র পোড় খাওয়া প্রয়োজন।
- মধুকে গরম পোড়ামিতে রাখতে হবে না, যেহেতু এটি সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য হারায় এবং এর ফলে কিছু সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থাকে।
- খাদ্যশস্যের বিভিন্ন স্বাদ মশলা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হলুদ, আদা, পাউডার, আজ ও রসুন।
- তাত্ক্ষণিক রান্নার ফ্লেক কিনতে না, যেহেতু তারা পরিষ্কার হয়ে গেছে এবং প্রায় সব দরকারী বৈশিষ্ট্য হারিয়েছে।
- যদি আপনি পানিতে ধনুর্বন্ধযুক্ত পোড় খাওয়া না পান, তাহলে আপনি একটি ফলের রস ব্যবহার করতে পারেন। এটা শুকনো ফল থেকে প্রস্তুত করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপেল বা নাশপাতি থেকে।