আপনি যদি একটি বাস্তব নারী, আপনি কেবল আপনার বহিরাগত আকর্ষণ, কিন্তু এছাড়াও আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। আপনি সম্ভবত জানেন যে মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিনের চাহিদাগুলি আপনার জীবনের পর্যায়গুলির সাথে পরিবর্তিত হয়। এই ধারণা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যেমন মহিলাদের ভিটামিন , তাদের খাদ্য গঠন
সেরা মহিলা ভিটামিন
চলুন শুরু করা যাক সুন্দর মহিলাদের জন্য মৌলিক ইউটিলিটি এবং তাদের স্বাস্থ্যের উত্সগুলি কোন পণ্যগুলি খুঁজে বের করা। মহিলাদের ক্রীড়া ভিটামিন সাধারণত সব vitally গুরুত্বপূর্ণ vitally, নিচে তাদের তালিকা বিবেচনা করা হয়। এখানে আমরা বিভিন্ন বয়সের মহিলাদের জন্য ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত, যা সুপারিশ প্রদান। এখানে তাদের তালিকা:
- ভিটামিন এটি নারী সৌন্দর্য এবং শক্তির একটি বাস্তব ভিটামিন, এটি শুধু বিনামূল্যে র্যাডিক্স মারামারি করে না, এটি চুলের ঘনত্ব এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখে, অনাক্রম্যতা জন্য ভাল কাজ করতে সাহায্য করে, চাক্ষুষ তীক্ষ্নতা বৃদ্ধি, এবং ত্বক থেকে স্থিতিস্থাপকতা ফিরে। ভিটামিন A এর খাদ্য উৎস হল বাঙ্গাল, গাজর, খাঁটি, ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং প্লেইন, পিচ্চি, কুমড়া। আপনি কোন বয়সের এই ভিটামিন প্রয়োজন।
- অ্যাসিড অ্যাসকরবিক রক্ত কোষ গঠন করে, মনোযোগ এবং মনোনিবেশ বৃদ্ধি করে। যখন শরীরের বয়স শুরু হয়, বিশেষ করে ভিটামিন সি প্রয়োজন হয়, কারণ তিনি শক্তি দেন আপনি চিংড়ি, কিভি, স্ট্রবেরি, টমেটো খাওয়ার দ্বারা এটি পেতে পারেন।
- ভিটামিন ই পক্বতা প্রক্রিয়া ধীর গতির করে দেয়, যা চল্লিশের পরে মহিলাদের জন্য সুপারিশ করে। আমরা এটি থেকে উদ্ভিজ্জ তেল, মাছের তেল, বাদাম।
- ভিটামিন বি 6, বি 1২ এবং ফোলিক এসিড প্রত্যেকেরই প্রয়োজন, বিশেষ করে ভবিষ্যতে মায়েরা। এখন যদি আপনি সুখী বৎসর বয়সে থাকেন, তবে আপনার অবশ্যই ফোলসি অ্যাসিড এবং ভিটামিন দিয়ে আরো খাবার খাওয়া প্রয়োজন। বি 1২ এর মাথাব্যথা ভিটামিন হিসেবে বিবেচিত হয়, এটি যৌন থাকার জন্য সাহায্য করে। আপনি গোবিন্দ বিটা ভিটামিন স্পিন, গ্রিন, এভোকাডো, কলা, মটরশুটি এবং মটর থেকে পেতে পারেন।
- যদি আপনি ক্লাইম্যাটিকের বয়সটি অতিক্রম করছেন, তবে আপনার ভিটামিন ডি খাওয়া উচিত, এটি হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী রাখবে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, সব বয়সের মহিলাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ যে অনেক ভিটামিন নেই, কিন্তু সব সুখী সেক্স সবসময় তাদের শরীরের এই পদার্থের ডোজ নিরীক্ষণ করতে বাধ্য হয় যাতে সবসময় সুস্থ এবং আকর্ষণীয় থাকা