আজ প্রত্যেকেই বিনামূল্যে র্যাডিকেলের দ্বারা ভয় পায়, যা প্রতিকূলভাবে মানুষের শরীরকে প্রভাবিত করে, কিন্তু এটি আসলেই, অথবা এটি অন্য একটি স্কেনস্রো।
কিভাবে বিনামূল্যে র্যাডিকেল মানুষের শরীরের কাজ?
মুক্ত র্যাডিক্যাল পণ্য (অণু) যা বিপাক দ্বারা প্রদর্শিত হয়। গঠন করা অণুগুলি শরীরের চারপাশে অবাধে সরানো এবং ডিএনএ গঠনের পরিবর্তনের ফলে কোষগুলি ধ্বংস করতে পারে বিনামূল্যে র্যাডিকেলের সংখ্যা রোগ, বার্ধক্য বা বিকিরণ পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এটা যে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না। কিন্তু অন্যদিকে ফ্রি র্যাডিকেলগুলি শরীর এবং বিভিন্ন সংক্রমণের মধ্যে একটি ঢাল হিসেবে কাজ করে। যদি আপনি তাদের থেকে পরিত্রাণ পেতে থাকেন, তাহলে শরীর গুরুতর রোগ এবং ভাইরাস প্রতিরোধ করার জন্য খুব কঠিন হবে। আরেকটি অপরিহার্য প্লাস ফ্রি র্যাডিকেল - তারা ক্যান্সার কোষের সাথে লড়াই করছে। অতএব, আমরা এই উপসংহারে পৌঁছতে পারি যে, মুক্ত র্যাডিক্যালগুলি দেহের কোষ, ক্ষতিকারক পদার্থ এবং শরীরের অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থসমূহকে হত্যা করে।
বিনামূল্যে র্যাডিকেল কি জন্য দরকারী?
মানুষের শরীরের ভাল কাজ এবং শুধুমাত্র ভাইরাস প্রতিহত করতে পারে, কিন্তু অন্যান্য শারীরিক এবং মানসিক ব্যাধি মুক্ত র্যাডিকেল প্রয়োজন যদি আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করেন তবে এটি গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে। নিখুঁতভাবে শরীরের মধ্যে যেখানে অনেক বিনামূল্যে র্যাডিকেল হয় নির্ণয় করা সহজেই অসম্ভব এবং এতদূর বিজ্ঞানীরা এটি করার একটি উপায় খুঁজছেন হয়।
শরীরের মধ্যে বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল পরিমাণ বাড়ানোর জন্য কি করতে হবে?
যদি আপনি ভাল বোধ করেন, তাহলে শরীরের মুক্ত র্যাডিকেলের পরিমাণ ভারসাম্যপূর্ণ। এই ভারসাম্য লঙ্ঘন না করার জন্য, জীবন একটি সঠিক উপায় হতে পারে, ধূমপান করবেন না, অ্যালকোহল ছেড়ে দিতে, খেতে খেতে, খেলাধুলা খেলা এছাড়াও সক্রিয় ভাইরাল রোগের সময় এটি সুপারিশ করা হয়, ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ ছাড়াও।
খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহকে 2 টি গ্রুপে ভাগ করা যায়: প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিক। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আপনার পছন্দ দিতে ভাল, যেহেতু তারা যারা শরীরের উপকার। তাদের অধিকাংশ তাজা সবজি এবং ফল মধ্যে
- তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেলস retinol এবং ভিটামিন এ নিরপেক্ষ সাহায্য। নিম্নলিখিত খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়: গাজর, পীচ, খৃস্টান, ইত্যাদি।
- আরেকটি অপরিহার্য সাহায্যকারী ভিটামিন সি হয় , এটি লবণিত ফল প্রচুর, সেইসাথে কালো currant এবং cowberry হিসাবে। ফল ছাড়াও, এটি সবজি মধ্যে পাওয়া যাবে: বুলগেরিয়ান মরিচ, पालक এবং আজ।
- একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন ই, যা বীজ, বাদাম এবং জলপাই পাওয়া যায়।
- মুক্ত র্যাডিক্যাল ফ্লাভোনোয়েড নিরপেক্ষ সাহায্য, যা সবুজ চা, ডালিম এবং লাল ওয়াইন পাওয়া যেতে পারে।
এটা মনে রাখা দরকার যে তাপ চিকিত্সার সময় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নষ্ট হয়ে যায়, তাই উপরের দ্রব্যগুলিকে তাজা খাওয়ার চেষ্টা করুন এছাড়াও, তারা salted বা marinated করা যাবে না। সর্বাধিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উদ্ভিজ্জ ও মশলা পাওয়া যায়। শুধুমাত্র এখানে প্রধান জিনিস এটা অতিরিক্ত না, হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সঙ্গে শরীরের supersaturation গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
প্রসাধনী মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ
- এটা প্রমাণিত হয়েছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ব্যবহার করে প্রারম্ভিক ত্বকের বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করতে পারে:
- Coenzyme Q-10 এটি উদ্ভিজ্জ তেল এবং বাদাম পাওয়া যাবে। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং কোষগুলি পুনরুদ্ধার করে।
- Retinol। অতিবেগুনী রে এর ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করে।
- ক্যাটচীন। সবুজ চা হয়। তারা বিনামূল্যে র্যাডিকেল এর কর্মকাণ্ড বন্ধ করে দেয়, এবং ত্বক প্রদাহকেও ত্বক করে তোলে এবং ত্রাণ দেয়। এটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করা হয়।