মৃৎপাত্র আমাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ খাদ্য পণ্য নয়, যেহেতু আমাদের অক্ষাংশের মধ্যে এটির আনলক ব্যবহার করার জন্য আরো প্রথাগত - Buckwheat। এবং প্রকৃতপক্ষে, তারা অনেক সাধারণ। উদাহরণস্বরূপ, কম হেমোগ্লোবিনে আমরা লবণাক্ত ও যকৃৎ খেতে এবং ল্যাটিন আমেরিকায়, একই যকৃত খাওয়ানোর পরামর্শ দিই, কিন্তু দারুচিনি দিয়ে, কারণ বেকহাট তাদের সাথে বেড়ে না।
কিন্তু যেহেতু মটরশুঁটি দরকারী, খাদ্যশস্য এবং এমনকি সুস্বাদু, আমরা তার ডায়াবেটিস ডায়েট বিভিন্ন বৈচিত্র্য অধিকার আছে। আজ আমরা আপনাকে দাখিল মুরগির তৈরি স্নান সম্পর্কে বলবে।
সুবিধা
আসুন মূল দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিবরণ দিয়ে শুরু করি।
মশলা উভয় দ্রবণীয় এবং অলস ফাইবার উভয় মধ্যে। প্রথম মাইক্রোফ্লোরা স্বাভাবিককরণের জন্য দায়ী, ব্যবহার
রক্তে কলেস্টেরল এবং চিনির হ্রাস এবং দ্বিতীয়টি আণবিক প্রদক্ষিণকে উন্নত করে।
ম্যারাথিক প্রোটিন একটি আদর্শ উদ্ভিজ্জ উৎস, অনেক অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, বি ভিটামিন। এটি খুব ক্যালোরি, যেমন সব প্রোটিন পণ্য, তাই আপনি মশলা-ক্ষুধার্ত খাদ্য-ভিত্তিক প্রেসক্রিপশন ব্যবহার করে ভয় পাবেন না। এবং অন্যদিকে, দুল সব ক্যালরিতে না - সমাপ্ত পণ্য 100 গ্রাম শুধুমাত্র 300 Kcal রয়েছে।মুরগি চিয়ার্স আপ, ক্যান্সার বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হিসাবে কাজ করে, মূত্রসংক্রান্ত রোগ, গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত থেকে বাধা দেয়, প্রতিবন্ধকতা বৃদ্ধি।
রেসিপি
আপনি সহজেই একটি মেন্টর মণি খাদ্য ব্যবস্থা করতে পারেন, কারণ আপনি ওজন কমানোর জন্য মটরশুটি রান্না জন্য বিভিন্ন রেসিপি দেখতে পারেন।
যাইহোক, পূর্বে, যে কোনো দুল জল রাতে এবং মটরশুটি জন্য শুকিয়ে করা উচিত। অন্যথা, যখন আপনি তার ইচ্ছার জন্য অপেক্ষা করেন, ক্ষুধা থেকে খাদ্যতালিকা কিছু না খাওয়া
সবুজ মটরশুটি সবচেয়ে খারাপভাবে উষ্ণ হয় এটি সালাদ আরও প্রস্তুতির জন্য ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি ফর্ম সংরক্ষণ করে। বাদাম মটরশুটি একটি বাদাম স্বাদ আছে, এটি সুপ জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত। ভাল, সিরিয়ালের জন্য, আমরা একটি লাল বৈচিত্র ব্যবহার করার সুপারিশ করি - এটা সব চেয়ে দ্রুত বপন করা হয়, এটা মাজা আলু জন্য নিখুঁত। এবং লেবু "বেলুগা" শেষ স্তরের বাইরের বাইরের সবচেয়ে উত্তম - ছোট এবং কালো, ক্যাভিয়ার মত।
এর সহজ জিনিস দিয়ে শুরু করা যাক - ওজন কমানোর জন্য দুল একটি দুল সঙ্গে।
দুল
উপাদানগুলো:
- লাল মশলা - 100 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - ½ পিসি।;
- গাজর - 1 টুকরা;
- মাখন - 1 টেবিল চামচ।
প্রস্তুতি
একটি ফ্রাইং প্যানের মধ্যে লাল মশলা, ভাজা পেঁয়াজ এবং গাজর একটি অংশ রান্না করুন। শেষ porridge মধ্যে ফ্রাইং যোগ।
আপনি ওজন হ্রাস জন্য মটরশুটি রান্না করা এবং স্যুপ করতে পারেন, খাওয়া যা একটি আদর্শ "ঔষধি" খাদ্য পরে একটি বাস্তব পরিতোষ হবে।
মুরগির স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বাদামী মশলা - 250 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 2 পিসি।;
- গাজর - 1 টুকরা;
- আলু - 2 টুকরা;
- খরগোশ - 300 গ্রাম;
- জল - 2 l;
- জলপাই তেল - 2 চামচ
প্রস্তুতি
এই স্যুপ প্রস্তুত করার জন্য, আমরা পানিতে মশলা ধুয়ে, পানিতে শুয়ে, পেঁয়াজ কাটা, গাজর গুঁড়ো করে এবং আটা দিয়ে কাটা করে কাটা দিয়ে কাটা। এই সব জল দিয়ে ভরা এবং প্রায় এক ঘন্টা জন্য রান্না করা হয়। এদিকে, খরগোশের মাংসের খরগোশের মাংস ভাজুন, এবং স্যুপ পরিবেশন করার সময় প্লেটের মধ্যে যুক্ত করুন।