মাখন - ক্যালোরি উপাদান

মটর একটি চমত্কার দরকারী পণ্য, যা অনেক unjustifiably "ক্ষতিকর" কোলেস্টেরল একটি উৎস বিবেচনা। বাস্তবিকই, এই ক্ষেত্রে নয়। আপনার খাদ্য তেল অন্তর্ভুক্ত করা হলে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য উন্নত হবে, কারণ এর গঠন ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত, ই, ডি, কে এবং অনেক দরকারী খনিজ এই নিবন্ধটি থেকে আপনি মশুর কত ক্যালোরি শিখতে হবে, ওজন কমানোর সময় আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন কিনা।

মাখন এর ক্যালোরি কন্টেন্ট

বিভিন্ন এবং চর্বি কন্টেন্ট উপর নির্ভর করে, মরিচের ক্যালোরি বিষয়বস্তু উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। মাখন সবচেয়ে জনপ্রিয় বৈচিত্র বিবেচনা করুন:

1. প্রচলিত তেল 82.5% চর্বি। এই পণ্য - সর্বাধিক প্রাকৃতিক, এটি প্রায় বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ এবং অন্যান্য চর্বি দেখায়, পণ্যের দাম কমাতে ডিজাইন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই তেলের দাম বেশ উচ্চ, কিন্তু এটি একটি ভার্চুয়াল ক্রিম থেকে পণ্যের একটি বাস্তব, ক্লাসিক সংস্করণ। এর ক্যালোরিযুক্ত মান হল প্রতি 100 গ্রামের 748 কেজি ক্যালি, যার মধ্যে 0.5 গ্রাম প্রোটিন, 82.5 গ্রাম চর্বি এবং 0.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
2. অপেশাদার তেল 78-80% চর্বি। এই পণ্য সামান্য লাইটার হয়, এবং একই সময়ে - প্রথাগত তেল তুলনায় সামান্য কম স্বাভাবিক, কারণ ক্যালোরি কন্টেন্ট অন্যান্য, হালকা উপাদান যোগ করে কমে যায়, কারণ। এই পণ্যের শক্তি মান 709 কেসিএল, যার মধ্যে 0.7 গ্রাম প্রোটিন, 78 গ্রাম চর্বি এবং 1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
3. কৃষক মাখন - চর্বিযুক্ত খাবারের 72.5%। এটি সবচেয়ে "চলমান" পণ্য - বেশিরভাগ লোকই এটি কিনে নেয়, কারণ এটি একটি সমৃদ্ধ ভাণ্ডার এবং একটি নিয়ম হিসাবে প্রচলিত তেলের চেয়ে সস্তা। যাইহোক, এটি বিবেচনা মূল্য: তেলের গঠন যোগ করা হয়, কারণ তার চর্বি কন্টেন্ট হিসাবে যতটা 10 ইউনিট দ্বারা হ্রাস করা হয়? আপনি যদি তেলের মধ্যে হালকা সবজি চর্বিযুক্ত উপস্থিতি ভীত না হন, তাহলে আপনি এই বিকল্পটি বহন করতে পারেন। এর শক্তি মান হল প্রতি 100 গ্রামের 661 কে.সি. কে, যার মধ্যে 0.8 গ্রাম প্রোটিন, 72.5 গ্রাম চর্বি এবং 1.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। যেহেতু এই পণ্যটি সবচেয়ে জনপ্রিয়, তার উদাহরণে আমরা বিভিন্ন পদক্ষেপ বিবেচনা করব। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, মাখনের একটি চামচ 33.1 কেসিএল (এটি 5 গ্রাম) একটি ক্যালোরিযুক্ত উপাদান এবং একটি ছোট স্লাইড সঙ্গে একটি চামচ চামড়া - 112.4 Kcal (17 গ পণ্য এটি উপযুক্ত করতে পারেন) আছে।
4. স্যান্ডউইচ তেল - 61.5% চর্বি। এই পণ্যটি পুরোপুরি রুটিতে ছড়িয়ে পড়ে, এটি ভাঙ্গা হয় না, এটি ব্যবহার করা সুবিধাজনক হয়, তবে তার গঠনটি কেবলমাত্র মটর নয়, হালকা সবজি চর্বি, যা ক্যালোরি সামগ্রী এবং পণ্যের চূড়ান্ত খরচ কমিয়ে দেয়। তার শক্তি মান 556 কেসিএল, 1.3 গ্রাম প্রোটিন, 61.5 গ্রাম ওজন এবং 1.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
5. চা তেল - 50% চর্বি। এই পণ্যটি একটি স্প্রেড - ক্লাসিক তেল এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাটের মিশ্রণ, যা ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীকেও কমিয়ে দেয়। এই পণ্যের শক্তি মান 546 kcal হয়।

মাখনের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদানটি তার প্রাকৃতিক উৎসের একটি সূচক। 82.5% চর্বি ছাড়া তেলের কোন সংস্করণ কেনা, আপনি সবসময় সঠিক না আপনি কি সত্যিই এটা অংশ জানেন। অতএব, যদি আপনি ময়দা খাওয়া চান, এবং ছড়িয়ে না, তাহলে আপনি সংরক্ষণ করতে পারবেন না।

স্লিমিং সঙ্গে মটর

মাখন একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য, কিন্তু প্রতি দিনে 10 গ্রাম (প্রায় দুই teaspoons) পর্যন্ত পরিমাণে এটি এখনও আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি আপনাকে একটি খাদ্যের সময় সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে, বিশেষত যদি এটি কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে থাকে

কারণ কঠোর খাদ্যে চর্বি অভাবের কারণে, অনেক মেয়ে চুলের দুর্বলতা, ভঙ্গুর নখ, ঠোঁট এবং আঠাল ত্বকে ফাটল দেখা দেয়। ব্রেকফাস্টের জন্য মাখনের সাথে একটি স্যান্ডউইচ (তার ক্যালোরি কন্টেন্ট 80-100 কেসিএল) আপনাকে এই সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।