ওজন কমানোর জন্য পণ্য

আপনি কি কখনও পরের বিরোধিতা সম্পর্কে চিন্তা করেছেন: ওজন হারাতে, আপনাকে খেতে হবে। এখন, সম্ভবত, আরো বেশি এবং প্রায়ই, যখন ওজন আপনার উপযুক্ত নয়। কিন্তু এই আপনি পোকার এবং আইসক্রীম খরচ বৃদ্ধি করতে পারেন যে এর মানে এই নয়। এখন আপনি সঠিক খাবার খাবেন - স্লিমিং পণ্য

ওজন কমাতে কী কী খাবার সাহায্য করে?

অতিরিক্ত উপাদানের পরিত্রাণ পেতে আমাদের সাহায্য করতে পারে না শুধুমাত্র নিষ্ক্রিয় পণ্য একটি ভর আছে, কিন্তু ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া সহজ, আরো আনন্দময় এবং ছোট এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি খাদ্যের সময় কেমন অনুভব করেন এবং এটি কীভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারন কোনও মহিলার অধীনে কোনও মহিলার কাছে অসমর্থক দৃষ্টিভঙ্গি দেখার অধিকার নেই আমরা ওজন হ্রাস জন্য সেরা পণ্য তালিকাভুক্ত করা হবে, এবং ওজন হারা যারা তাদের জন্য আমাদের তালিকা তাদের থাকার ন্যায্যতা করার চেষ্টা করুন।

1. পুষ্টির পণ্য - এই আমাদের ভোজন এর গ্যারান্টির সময় ডায়েট। ব্রেকফাস্ট সময় তাদের খাওয়া ভাল, তারপর আপনি দুপুরের আগে কিছু ক্ষতিকারক দ্রুত কার্বোহাইড্রেট দ্বারা একটি জলখাবার থাকার একটি ইচ্ছা থাকবে না। সবচেয়ে পুষ্টি মধ্যে, এটি ফাইবার ধারণকারী ওজন কমানোর জন্য পণ্য হাইলাইট মূল্য। যথা: ডালিম গম, বাদামি বাদাম, আপেল থেকে পুরো শস্য ওটমিল, মটরশুঁটি, মকরোনি।

2. কম ক্যালোরি খাবার - এই ঠিক কি আপনি নিরাপদে খেতে পারেন। দুপুরের খাবার না খাওয়া বা খাওয়ার পরেও ক্ষুধা না ভোগ করে - টমেটো, কাছি, কমলা বা আঙ্গুর খাই।

3. ধীর কার্বোহাইড্রেট। রক্তে চিনির "জাম্পিং" শুধু ডায়াবেটিস নয়, অগ্ন্যাশয় হ্রাস করে। পণ্য যে চিনি স্তর স্তরের দ্রুত বর্ধিত উত্সাহিত ক্ষুধার তীক্ষ্ণ এবং unjustified আক্রমণ। এই দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে রক্তে চিনি বাড়ানোর পর, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনকে গোপন করে যাতে এটি নির্ণয় ও গ্লাইকোজেন রূপান্তরিত হতে পারে। ব্যবহার করার প্রক্রিয়াটিও নাটকীয়, যেমনটি আগে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি। যেমন নাটকীয় পরিবর্তনের সাথে সাথে শরীরের আবার চিনির মাত্রা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। যেহেতু চকোলেটের একটি টুকরা খাওয়ার পরে, আপনি দ্বিতীয়, তৃতীয়, ইত্যাদির প্রত্যাখ্যান করতে পারেন না।

এই ক্ষতিকারক প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন নয়। ওজন কমানোর জন্য কম পরিমাণে কম কার্বোহাইড্রেট খান এবং কার্বোহাইড্রেট খাবারের সাথে আপনার খাদ্য সমৃদ্ধ করুন - ধীরগতির কার্বোহাইড্রেট। তাদের মধ্যে: বীজ, সম্পূর্ণ গম রুটি, সিরিয়াল, বাদাম, শুকনো ফল, সবুজ শাক, মাশরুম।

4. ডেইরি পণ্য - ক্যালসিয়াম ছাড়াই, ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল আনতে হবে না। সব পরে, ক্যালসিয়াম একটি হরমোন উত্পন্ন করে যা চর্বি পোড়া প্রক্রিয়া উদ্দীপিত। উপরন্তু, দুগ্ধজাত প্রোটিন আপনার প্রোটিন উৎস। একটি প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট শোষণ প্রক্রিয়া প্রসারিত, একটি দীর্ঘ স্যাচুরেশন অবদান। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি বেছে নিন এবং ডিনারের জন্য তাদের গ্রাস করুন।

5. সৌন্দর্য জন্য, আপনি ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড প্রয়োজন । তারা সমুদ্রে মাছ, বাদাম, জলপাই তেল এবং আভাকাডো পাওয়া যায়। এছাড়াও, আমরা আরো জল পান করার সুপারিশ, এটি ময়শ্চারাইজ এবং চামড়া পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে।

কিন্তু দ্রুত ওজন হ্রাসের জন্য সর্বোত্তম পণ্যগুলি হল যেগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। খুব প্রায়ই সিংহের অতিরিক্ত জলের ভাগ জল উপর হ্রাস, যা নিরবচ্ছিন্ন খাবার কারণে আমাদের শরীরের ফিরে অনুষ্ঠিত হয়। অতিরিক্ত তরল থাকার কারণে, আমাদের অঙ্গ এবং মুখ ফুলে যায়। জল অপসারণ করার সবচেয়ে ভাল উপায় ক্ষতিকর ডিউটিটিক পণ্যগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হবে : বীজ cranberries, পাশাপাশি ক্র্যানবেরি পাতা থেকে চা, চিনি ছাড়া lemonades, কমলা রস, সেলাই, সবুজ চা

6. কিন্তু আপনার ওজন নির্বিশেষে, প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনের মুহুর্তে যখন এটা "আটকান" চাপ প্রয়োজন হয়। আপনার হাত নিচে দেওয়া দরকারী "এন্টিডিপ্রেসেন্টস" হবে : তারিখগুলি, additives ছাড়া বাদামি চকলেট, বাদাম, কলা।

আপনার মনোযোগ যে সত্য না শুধুমাত্র পণ্য গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু তাদের অবস্থা এছাড়াও পেমেন্ট। যদি আপনি সবসময় "crushpy চিপস" সঙ্গে নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত, সম্ভবত ওজন হারাতে এবং painlessly তাদের পরিত্যাগ, আপনি তাদের কোন কম crunchy সম্পূর্ণ শস্য loaves বা আপেল সঙ্গে প্রতিস্থাপন করা উচিত আচ্ছা, যদি কোনও খাবারে আপনি চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং মিষ্টি ক্রিমগুলি নিয়ে ব্যস্ত থাকেন, তবে আপনি ক্রিমের মতো কম সুস্বাদু চটকানি পনির পর্যন্ত ফসলের পিউরিয়েস, একই রকম সুতা বা রান্না করতে পারেন।