স্যালারি - একটি খাদ্যশস্য উদ্ভিদ একটি মোটা রুট, একটি সাধারণ কৃষি সঙ্গে। এই উদ্ভিদ সব অংশ একটি চরিত্র সুবাস আছে। এটি পুষ্টি জন্য খুব দরকারী, উপরন্তু, এটি চিকিৎসা উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় (excretory সিস্টেম নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষুধা এবং পুংলিঙ্গ শক্তি বৃদ্ধি)। পাতার সঙ্গে রুট ফসল এবং সবুজ পেঁচানো বিভিন্ন উপকারী পদার্থ অনেক আছে। মূল অংশ বিশেষত যারা ওজন হারাতে চান খাদ্যের জন্য অসাধারণ, উদ্ভিজ্জ ফাইবার উচ্চ কন্টেন্ট ধন্যবাদ।
আপনি কি সেলারি থেকে রান্না করতে পারেন আপনি বলুন। এই বিস্ময়কর উদ্ভিজ্জ থেকে বিভিন্ন খাবারের খাদ্য অন্তর্ভুক্তি, কোন সন্দেহ নেই, উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্য যোগ করতে হবে।
আপেল এবং গাজর সঙ্গে ফুলকপি এর smoothies
উপাদানগুলো:
- সেলাই - 3-5 সবুজ ডালপালা;
- আপেল সবুজ - 1 টুকরা;
- গাজর - 1 পিসি
প্রস্তুতি
4 টি ভাগে আপেল কাটা এবং বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন। আমরা গাজর পরিষ্কার করব প্রতিটি স্যালারি ডালপালা বিভিন্ন অংশ কাটা হয়। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সবকিছু কাটা আপনি 50 মিলি দুধ বা ক্রিম এর এই দরকারী পুরু মিশ্রণ যোগ করতে পারেন। গরম আবহাওয়াতে বরফ দিয়ে মসলা আনতে ভাল।
সেলাই, কাবাব, আনারস এবং আভাকাডো সঙ্গে চিকেন সালাদ
উপাদানগুলো:
- কুচি কুচি - 400 গ্রাম;
- সেলাই - 0,5 মূল শস্য + 3 ডালপালা;
- খাদ - 2 টুকরা;
- ফল avocado - 1 PC।
- আনারস - 200 গ্রাম;
- জলপাই তেল;
- চুন - 1 পিসি (বা 0.5 লেবু);
- লাল গরম মরিচ;
- রসুন - 1 লবঙ্গ
প্রস্তুতি
ফাইবার জুড়ে ছোট টুকরা মধ্যে মাংস কাটা। সেলারি মূল অংশ একটি বড় খিলান উপর ঘষা হয়, এবং ডালপালা কাটা হয়। আভাকাডো গুঁড়ো ছোট কয়টা মধ্যে কাটা হয়, কাশি টুকরা মধ্যে কাটা হয়, আনারস avocado চেয়ে সামান্য বড়। চুনযুক্ত রসুন এবং গরম মরিচের সাথে লেবু রস, সিজনের সাথে জলপাই তেলের মিশ্রণ থেকে সস-ডাল তৈরি করা হয়। একটি সালাদ বাটি এবং সস মধ্যে উপাদানগুলি মিক্স।
চিকেন সাথে ডায়েট স্যালারি স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বাছাই চিকেন পাত্র (স্লাইস) - 300 গ্রাম;
- মুরগির মাংস - 100 মিটারের বেশি নয়;
- সেলাই - 8 ডালপালা;
- আলু রান্না - 2 টুকরা;
- জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ;
- রসুন - 1 লবঙ্গ;
- তুঁত পাতা
প্রস্তুতি
মুরগির মাংস, আলু, চিনির সিলেটের টুকরা এবং রসুনের মিশ্রণে একটি ব্লেন্ডারে আঙুরপোড়া হয়। একটু স্বাদ এবং জলপাই তেল যোগ করুন। আমরা একটি পাত সঙ্গে সজ্জিত স্যুপ কাপ, মধ্যে ঢেলে আপনি এই দরকারী ক্রিম স্যুপ তিল বীজ বা grated বাদাম (hazelnuts) যোগ করতে পারেন। স্যুপের জন্য, পুরো গম রুটি, বার্লি পিষ্টক বা সিআবাত্তা প্রদান করুন।