আখরোট একটি আকর্ষণীয়, দরকারী এবং খুব পুষ্টিকর পণ্য। সুতরাং, প্রশ্নের উত্তর, আখরোট মধ্যে কত ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করা হয়, সম্পূর্ণরূপে আপনি আঘাত করতে পারে। সব পরে, এই পণ্যের 100 গ্রাম - যতটা 656 ক্যালোরি! অবশ্যই, বাদামের ওজন একটি শেল-পরিষ্কার আকারে গণনা করা হয়। এইভাবে, আপনি দীর্ঘ সংক্রমণের সময় আপনার শরীরের বজায় রাখতে পারেন বা শুধুমাত্র এই পণ্যের উপর খাদ্য নিষেধাজ্ঞা বাধ্য।
আখরোট এর উপকারিতা
এই ফলের বেশ কার্যকরভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস আক্রান্ত, তারা প্রাচ্য healers এর বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্য জন্য ভালো লাগে। তারা পাচক ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির জন্য খাবার খাওয়ার সুপারিশ করে। বেশিরভাগ নিউক্লিয়াসই দিনটি উচ্চ শক্তির মূল্য সত্ত্বেও, স্নায়ুতন্ত্রের উপসর্গ দূর করতে বা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করতে পারে, আখরোটগুলি বেশিরভাগ খাদ্যের মেনুতে প্রবেশ করে। যাইহোক, কেউ বলেনি যে তাদের যথেষ্ট পরিমাণে খেতে হবে!
এই পণ্য জিংক, কোবাল্ট, লোহা এবং তামা সনাক্ত করতে পারে। পুষ্টি সম্পর্কে, বিজ্ঞানী লক্ষ্য করেছেন যে যদি আপনি পুরানো আখরোট গ্রহণ করেন, ক্যালোরি কিছুটা কম হয়ে যায়। যাইহোক, এই নির্দেশক হ্রাস অসীম, কিন্তু ভিটামিন ক্ষতি উল্লেখযোগ্য হতে পারে, তাই এটি পরীক্ষা করা ভাল নয়।
এই ফল কি গঠিত হয়? ফ্যাটের আখরোটে সর্বাধিক অধিকাংশ, গণনা থেকে 100 গ্রামে এটি 65 গ্রামের চর্বি প্রয়োজন। এই বাদাম পুষ্টিকরতা ব্যাখ্যা। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এই পণ্যটি যেমনটি প্রত্যাখ্যান করা উচিৎ এটি প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ রয়েছে, এতে বিরল এসিড, ভিটামিন বি এবং পিপি রয়েছে, যা বিপুল সংখ্যক এনজাইম রয়েছে। এবং এই সব একটি সংমিশ্রণে যে আখরোট একবার দেবতাদের acorns বলা হয়