অ্যামিনো অ্যাসিড আজারিনিন একটি শর্তাধীন অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এটা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, কিন্তু ছোট ডোজ, যা প্রায়ই মানুষের শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য যথেষ্ট নয়, তাই, মানুষ খাদ্য এবং খাদ্য additives থেকে arginine প্রাপ্ত করা উচিত।
Arginine এর প্রোপার্টি
শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ায় অজিনিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক জীবনকে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। Arginine এর প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হল:
- নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদন এবং শরীরের তার পরিবহন উদ্দীপিত;
- রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ;
- উন্নত পেশী কোষ বিভাগ;
- শরীরের মধ্যে ক্রিয়েটিনেট পরিবহন;
- ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি;
- লিভার ফাংশন উন্নতি;
- কোলেস্টেরল কমানো;
- বৃদ্ধি হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি;
- বৃদ্ধি টেসটোসটের উত্পাদন;
- পরিবহন ফাংশন ধন্যবাদ, arginine টক্সিন্স অপসারণ এবং শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
নারীদের জন্য, আর্জিনিন এ কারণে যে এটি বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, শরীরের দক্ষতা বৃদ্ধি করে, চামড়ার চামড়া পুড়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিষণ্নতা প্রকাশ করে, অনেক হরমোনের উৎপাদন এবং শরীরের সাধারণ পুনরুজ্জীবনের জন্য প্রচার করে।
কোথায় আর্জিইন লাগবে?
এখন অনেক ক্রীড়া পুষ্টি কমপ্লেক্সে আর্জিনিন পাওয়া যায় এবং এটি গুঁড়ো ও ট্যাবলেটগুলির আকারে একটি আলাদা খাদ্য যোগব্যায়াম হিসাবেও উত্পাদিত হয়। আপনি additives ব্যবহার না করে, আপনি নিয়মিত পণ্য থেকে arginine পেতে পারেন।
খাদ্য মধ্যে arginine বিষয়বস্তু (100 গ্রাম)
আর্জাইনের প্রবেশ - ডোজ
প্রতিদিন দৈনিক 3-9 গ্রাম এবং 10 গ্রামের সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য হার এটি অল্প পরিমাণে ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে এটি বৃদ্ধি করে। যদি আপনি আর্জিনিনের সাথে দুর্বল মনে করেন, বিরক্তিকরতা, ডায়রিয়া শুরু হয়, অথবা আপনার রক্তচাপ কমে যায়, তাহলে আপনি খুব বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেছেন এবং আপনার স্বাভাবিকের সাথে এটি কমিয়ে আনা উচিত।
পেশী বৃদ্ধি উন্নত করার আগে এবং পরে রাতে উন্নত বৃদ্ধির হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি এবং মাংসপেশি এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর আগে এবং পরে প্রশিক্ষক আর্কিজিনি ভাল করুন।