কলা একটি ফল যা কয়েক দশক আগেই উত্তর ও প্রশান্ত মহাসাগরীয় অঞ্চলের অধিবাসীদের টেবিলে বহিরাগত ছিল, এবং আজ এটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে উঠেছে। নিশ্চিতভাবেই অনেকে দেখেছেন যে কলা খাওয়া, দীর্ঘদিনের ক্ষুধা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং মেজাজ বেড়ে যায়। কি কলা মধ্যে রয়েছে এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব নির্ধারণ করে, এই নিবন্ধে বলা হবে।
কি ভিটামিন কলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়?
এই ফল গঠন আশ্চর্যজনক হয়। এটি ভিটামিন এ, সি, ই, গ্রুপ বি, খনিজ - তামা, ম্যাঙ্গানিজ, জিং, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সালফার, লোহা, বোরন, আয়োডিন, মোল্্বিদানাম এবং অন্যদের মধ্যে রয়েছে ক্যাটাচামাইন, গ্লুকোজ, সুক্রোজ, ফাইবার , ফ্রুকটাস। এতে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যারা কেবিনে কতগুলি কার্বোহাইড্রেট থাকে তা নিয়ে আগ্রহী ব্যক্তিরা মনে করেন যে 100 গ্রাম ফল ফলিত হয়েছে 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এই কলা ধন্যবাদ খুব ক্যালোরি এবং একটি দীর্ঘ সময় জন্য তৃপ্তি একটি অনুভূতি প্রদান করতে পারেন, শরীরের energize এবং স্বন বৃদ্ধি
কলা এবং কী পরিমাণে রয়েছে তা জিজ্ঞাসা করলে, এটি পটাসিয়ামের উপস্থিতির প্রতি মনোযোগ দিতে সহায়ক হবে। এই খনিজ, যা হার্ট পেশী স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে এবং পেশী সংকোচন মধ্যে অংশ নেয়, এই ফল দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা হিসাবে পূরণের যতটা প্রয়োজন। দিন দিন দুই কলা খাওয়া, আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগ উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমাতে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন, শরীরের শক্তি এবং শক্তি যুক্ত। কিন্তু না শুধুমাত্র পটাসিয়াম ধন্যবাদ। কলাতে উপস্থিত সেরোটোনিনের আনন্দের হরমোন, মেজাজ বাড়ায়।
0.15 মিলিগ্রামের ঘনত্বের মধ্যে 100 গ্রাম কলা রয়েছে জিনের মতো উপাদান, প্রজনন ব্যবস্থার কাজকে সমর্থন করে, উর্বরতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এই ফল শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সরাতে এবং অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে সংগ্রামে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা হয়, কারণ তারা কার্যত চর্বি না থাকে, কিন্তু তারা ফাইবার সমৃদ্ধ। তারা খুব কমই এলার্জি সৃষ্টি করে, তাই তারা প্রথম খাদ্য হিসাবে সুপারিশ করা হয়। ক্যাথেকলামাইনগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে প্রদাহ কমাচ্ছে, যা আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের বিরুদ্ধে যুদ্ধে কলা ব্যবহার করার সুযোগ দেয়।
কলাগুলি চাপ কমিয়ে দেয়, স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে এবং ঋতুগত সংক্রমণের জন্য শরীরের প্রতিরোধ বৃদ্ধি করে। একটি বহিরাগত গাছের হলুদ ফলের মধ্যে, কিডনি, ভাস্কুলার এবং যকৃতের রোগের প্রয়োজন হয়। একটি মতামত আছে যে কলাগুলি মায়ের দুধের মিশ্রণের মধ্যে থাকা পদার্থগুলি ধারণ করে এবং এই সম্পত্তিটি নার্সিং মায়ের জন্য অত্যন্ত উপযোগী করে তোলে।