কিভাবে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কার্যকর এবং এটি কোথায় আছে?

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করার জন্য, ভিটামিন স্বাস্থ্যকর এবং আরো স্থায়ী হতে সাহায্য। শৈশব থেকে আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং পরিচিত ভিটামিন C. আমরা জানি কিভাবে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডটি কার্যকর এবং কেন অ্যাসকরবিক এসিড একটি ঠান্ডা জন্য অপরিহার্য বিবেচিত হয়।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - এটা কি?

অনেক মানুষ এখনও জানেন যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডটি গ্লুকোজ-সংক্রান্ত জৈব যৌগ, যা খাদ্যের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা হাড় এবং যৌক্তিক টিস্যুর স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয়। এটি রিডাক্ট্যান্টের জৈবিক কার্য সম্পাদনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সেইসাথে নির্দিষ্ট মেটাবলিক প্রসেসের কোয়েনজাইম এবং এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

অ্যাসকরবিক এসিড কি?

এমনকি শিশুরা জানেন যে প্রচুর ভিটামিন সি লেবুতে থাকে। উপরন্তু, পণ্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে:

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ভাল এবং খারাপ

যখন মানুষের শরীরের মধ্যে যথেষ্ট ভিটামিন সি নেই, তখন নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দেয়:

এই সব উপসর্গগুলির ঘটনার অনুমতি দেবেন না, অথবা আপনার খাদ্যকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন-এর প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রয়োজনীয় পরিমাণে যোগ করে তা দূর করা যাবে। সুতরাং আপনি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কি দেয় - ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে, উদ্বেগ হ্রাস করে, ঘুম সত্যিই শক্তিশালী, সুস্থ করে তোলে, নীচের তীরের ব্যথা দূর করে, ময়লার রক্তপাত করে। যাইহোক, ভিটামিন সি একটি ওভারডিজ মানুষের শরীরের উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি ভাল

অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয় কেন আমাদের সব বুঝতে পারছি না। এটি শরীরের উপর নিম্নোক্ত প্রভাব রয়েছে:

  1. কর্ম পুনরুদ্ধার ভিটামিন সি কোলাজেন ফাইবার গঠনে একটি সক্রিয় পদক্ষেপ নেয়, শরীরের জখম এবং বিভিন্ন আঘাতের ক্ষত হয়।
  2. অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাসকরবিক এসিড মানব দেহে রেডক্স প্রসেসের স্বাভাবিককরণে সক্ষম এবং র্যাডিকেলগুলি যুদ্ধ করতে সক্ষম হয়, যাতে জাহাজ পরিষ্কার করা যায়।
  3. হেমটোপোজিসিসের প্রক্রিয়ায় অংশ নেয় । এটি অ্যানিমিয়া উপস্থিতি খুব গুরুত্বপূর্ণ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড।
  4. প্রচলিত পুনর্জন্ম প্রভাব শরীরের ভিটামিন C অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সক্ষম, এবং সেইজন্য একটি খুব ভাল প্রতিরোধকারী টুল যা ঠান্ডা, ফ্লুতে সাহায্য করে
  5. মেটাবলিজম অংশগ্রহণ করে । এই পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, টকোফেরোল এবং ubiquinone কর্মের উন্নত করা হয়।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - ক্ষতি

যদিও ভিটামিন সি অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে, এটি নিয়ন্ত্রণহীন ব্যবহারের সাথে এটি মানব শরীরের ক্ষতি করতে পারে। সবচেয়ে জনপ্রিয় ভিটামিন প্রয়োজন এক ব্যবহার বা সতর্কতার সাথে অস্বীকার করা:

  1. এসিডের এলার্জি আছে এমন সকলের জন্য অ্যাসিড অ্যাসিড
  2. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার) -এ ভোগে।
  3. গর্ভবতী মহিলাদের অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের অত্যধিক ব্যবহার সঙ্গে, বিপাকতা প্রতিবন্ধী হতে পারে।

ভিটামিন সি এর একটি ওভারডয়ে নিম্নলিখিত উপসর্গ আছে:

অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের দৈনিক ডোজ

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে প্রতিদিন অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের আদর্শ 0.05 থেকে 100 মিলিগ্রাম হয়। যাইহোক, উচ্চ লোড, কঠিন শারীরিক শ্রম, মানসিক এবং মানসিক চাপ, সংক্রামক রোগ, গর্ভাবস্থায়, এটি বৃদ্ধি করে। সুতরাং, প্রতিরোধের জন্য, প্রস্তাবিত ডোজ:

  1. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - 50-100 মিলিগ্রাম প্রতিদিন
  2. 5 বছরের চাইতে বয়স্ক শিশুদের জন্য - 50 মিলিগ্রাম

চিকিত্সার উদ্দেশ্যে, এই ধরনের ডোজ প্রদান করা হয়:

  1. প্রাপ্তবয়স্ক - 50-100 মিগ্রা খাওয়া পরে তিন বা পাঁচ বার।
  2. ভিটামিন C- এর অভাবের সাথে শিশুদের এক ডোজে 0.5-0.1 গ্রাম দেওয়া হয়। এটি দুবার বা তিনবার একটি দিন পুনরাবৃত্তি।

ভিটামিন C- এর সর্বাধিক মাত্রাগুলি ডাক্তাররা লিখেছেন:

  1. প্রাপ্তবয়স্কদের - একক ডোজ প্রতি দিনে 200 মিলিগ্রামের বেশি, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রামের বেশি নয়।
  2. ছয় মাস বয়সী শিশু - প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম, ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত শিশু - 35 মিলিগ্রামের বেশি, 1 থেকে 3 বছর পর্যন্ত শিশু - 40 মিলিগ্রাম, এবং 4 থেকে 10 থেকে 45 বছর বয়স পর্যন্ত শিশু - 45 মিলিগ্রাম। 11 থেকে 14 বছর বয়সী শিশুদের - প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম।

কিভাবে অ্যাসকরবিক এসিড নিতে?

সর্বাধিক উপকার পেতে, কীভাবে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পান এবং অ্যাসকরবিক এসিড পান কিভাবে জানতে গুরুত্বপূর্ণ রোগ প্রতিরোধের জন্য, ভিটামিন সি শীতকালে এবং বসন্তে খাওয়া হয়, যখন শরীরের যথেষ্ট পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারে যথেষ্ট পরিমাণে। ভিটামিনের অভাবের চিকিৎসার সময়, বয়স্কদের প্রতি দিনে 50 থেকে 100 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পাঁচ থেকে পাঁচ গুণ নিতে হয়, এবং শিশুদের তিনবার বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়।

অ্যাসকরবিক ব্যবহার করুন দুই সপ্তাহের জন্য সুপারিশ করা হয় ডাক্তারের পরামর্শের পর সম্ভাব্য শিশুদের ভিটামিন সি গ্রহণ করা উচিত। ড্রাগ ব্যবহার করা এড়াতে, এটি একটি বিশেষ স্কিম অনুযায়ী প্রয়োগ করা আবশ্যক। প্রথম দুই সপ্তাহ দৈনিক 300 মিলিগ্রামেরও বেশী ডোজ ব্যবহার করে না, যা দুই মাত্রায় ভাগ করা উচিত। এর পরে, ডোজ কমিয়ে 100 মিলিগ্রাম হয়।

অঙ্গরাগ মধ্যে অ্যাসকরবিক এসিড

প্রসাধন বিভাগে কেন অ্যাসকরবিক এসিড প্রয়োজন হয় ফ্যাশন অনেক আধুনিক মহিলাদের আগ্রহী। সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করে যে ভিটামিন-সমৃদ্ধ ত্বক বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্যগুলি থেকে পুষ্টি গ্রহণের ক্ষেত্রে অনেক ভালো - লোশন, ক্রিম, এবং এখনও খুব ভাল জনপ্রিয় পিলিং পদ্ধতিতে নিজেকে ধার দেয়। যাইহোক, আপনি বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসরণ ascorbic অ্যাসিড ব্যবহার থেকে সর্বোচ্চ প্রভাব পেতে পারেন:

  1. একটি চমৎকার প্রভাব retinol, tocopherol সঙ্গে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড মিশ্রন দ্বারা প্রাপ্ত হয়।
  2. অ্যাসকরবিক এসিড এবং ফল, শাকসব্জির সাথে দরকারী মুখোশ এই সংমিশ্রণ wrinkles এবং রঙ্গক দাগ জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে চমৎকার।
  3. আপনি ভিটামিন সি এবং গ্লুকোজ একত্রিত করতে হবে না। অন্যথায়, আপনি এলার্জি ট্রিগার করতে পারেন এবং চামড়ার উপর রেশ করতে পারেন।
  4. যদি ত্বক আঘাত হয়, তবে অ্যাসকরবিক এসিডের সাথে প্রস্রাব পদ্ধতি এড়িয়ে চলা উচিত।
  5. চোখের চারপাশে চামড়া থেকে প্রসাধনী পণ্য প্রযোজ্য না।
  6. ক্যাটটোম্যানালস্টরা একটি ধাতব পাত্রে উপাদানগুলিকে একত্রিত করার পরামর্শ দেন না, যেহেতু মেটালের সাথে যোগাযোগের সময় ভিটামিন সি ভঙ্গ করতে পারে।
  7. ফ্রিজে অ্যাসকরবিক এসিড সংরক্ষণ করবেন না।
  8. সন্ধ্যায় আপনার মুখের উপর একটি মাস্ক বা ক্রিম প্রয়োগ করুন।

মুখের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

সুন্দর এবং তরুণ থাকা দীর্ঘ সময় স্বপ্ন যারা সব মহিলাদের, জানা উচিত, কিভাবে একটি মুখ ত্বকের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড দরকারী। ভিটামিন সি যোগ সঙ্গে প্রসাধনী শুষ্ক চামড়া প্রয়োগ করা উচিত। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ব্যবহার সহজতম সংস্করণ বলা যেতে পারে সাধারণ ভিটামিন স্পঞ্জ মধ্যে moistened মুখের সর্বনাশ। রাতে কুমার প্রয়োগ করার আগে ঘুমের আগেই এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে দুইবার হওয়া উচিত। একটি কার্যকর মাস্ক মুখ জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সঙ্গে একটি মাস্ক হবে।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন এ সঙ্গে মাস্ক

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি এবং ব্যবহার

  1. ভিটামিন A তে, পাতলা পাতলা ভিটামিন সি ট্যাবলেট।
  2. তরল যথেষ্ট না হলে, মিনারেল ওয়াটার যোগ করুন।
  3. ঘনত্ব মধ্যে, আদর্শভাবে, মাস্ক পুরু খামি ক্রিম অনুরূপ।
  4. মুখোশটি মুখে প্রয়োগ করা উচিত এবং ২0 বা 30 মিনিটের জন্য বামে রাখা উচিত।
  5. সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, পণ্য গরম পানি দিয়ে বন্ধ করা উচিত।

চুলের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

কখনও কখনও ভিটামিন সি সুন্দর এবং সুস্থ curls করতে ব্যবহার করা হয়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করা হয় না। তাই ভিটামিন ছাড়াও ফ্যাটি চুলের প্রবণতাগুলির জন্য, তারা মাস্কের ডিম, কৌনাক ও মধু যোগ করে এবং শুকনো চুলের জন্য যেমন কসমেটিক প্রতিকারে কফির, ওবাম ও আদা তেল যোগ করা উচিত। এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কালো রঙ ধুয়ে ফেলতে সক্ষম, এবং তাই আপনার চুলের রঙ রাখতে চান তবে এটির রঙ ব্যবহার করতে অস্বীকার করা আরও ভাল।

অ্যাসকরবিক এসিড ব্যবহার করুন যারা এটি থেকে অ্যালার্জি সব জন্য সুপারিশ করা হয় না। প্রসাধনীবিদরা ভিটামিন সি ব্যবহারের সঙ্গে এটি অত্যধিক না সতর্ক, কারণ ঘন ঘন এবং ভুল ব্যবহারের সঙ্গে এটি curls overdry পারে। ভিটামিন সঙ্গে মাস্ক সবেডম এবং পরিষ্কার চুল উপর প্রয়োগ করা উচিত ভিটামিন সি ভাল শোষণ করার অনুমতি একটি হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকানোর জন্য মাস্ক ব্যবহার করার পরে সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন না। লোমযুক্ত চুল জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড অত্যন্ত কার্যকর।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সঙ্গে শ্যাম্পু

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি এবং ব্যবহার

  1. সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত পর্যন্ত পানিতে গুঁড়া মিশ্রিত করুন।
  2. তরল মধ্যে তুলো swab ভিজা
  3. চুল সম্পূর্ণ দৈর্ঘ্য উপর তরল প্রয়োগ করুন।

ওজন কমানোর জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

যারা একটি সরু মূর্তি পেতে চান কখনও কখনও আশ্চর্যের কিছু যে ascorbic অ্যাসিড অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা একটি জনপ্রিয় ভিটামিনের অনেক সুবিধার কথা বলেছেন, কিন্তু ফ্যাট ফুটাতে তার ক্ষমতা সম্পর্কে কোন শব্দ নেই তাই অ্যাসকরবিক অ্যাসিড স্বাস্থ্য, অনাক্রম্যতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি সাধারণ উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে। যাইহোক, ভিটামিন একটি প্রজ্বলিত জীবনধারা এবং অপুষ্টি ফলাফল পরিত্যাগ করতে পারে না। অতএব, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং ভিটামিন কোর্স পান করার প্রয়োজন।

শরীরচর্চা মধ্যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

এটি ক্রীড়াবিদদের জন্য অত্যন্ত দরকারী অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। তার সাহায্যের সঙ্গে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি, তাদের পরে ভারী নিবিড় প্রশিক্ষণের এবং পুনরুদ্ধার করা সহজ। উপরন্তু, ভিটামিন কোলাজেন গঠনের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে, টিস্যু কোষগুলি বৃদ্ধির এবং পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন সি , অ্যানাবোলিক প্রসেসের জন্য একটি শক্তিশালী উদ্দীপক যা ভাল প্রোটিন শোষণ এবং পেশী ভর বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড টেসটোসটের মাত্রা বাড়ায়। শরীরচর্চায়, পেশী টিস্যু এবং শরীর শুকিয়ে যাওয়ার আগে ব্যায়াম করার আগে ভিটামিন সি খাওয়া হয়।