ইয়াংগারা যোগ

আয়নগর যোগব্যায়াম আপনার শরীর anatomically সুন্দর এবং নিখুঁত করতে একটি উপায়। এই ধরনের যোগব্যায়ামে, বিশেষ মনোযোগ শরীরের অবস্থান দেওয়া হয় - বিশেষ সমর্থন সর্বাধিক সাদৃশ্য তৈরি করতে ব্যবহার করা হয়। এখানে প্রতিটি পোষাক বর্ণনা খুব বিস্তৃত দেখায়, কারণ এটি হিসাব প্রতিটি বিবরণ নিতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা একটি গ্রুপ অনুশীলন অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলা হয় - যোগব্যায়াম পদ্ধতি অনুযায়ী যোগব্যায়াম তার ব্যক্তির প্রতিটি ব্যবসায়ীদের একটি পৃথক পদ্ধতি প্রস্তাবিত

ইয়াঙ্গার: যোগব্যায়াম ব্যাখ্যা

ইয়াঙ্গার যোগ স্কুল সম্ভবত অন্যদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয়। এটি বেলুর কৃষ্ণমূর্ত সুন্দরজা আযেঙ্গার ছিলেন, যিনি 16 বছর বয়সে, একজন বিখ্যাত মাস্টার থেকে যোগব্যায়াম শিল্প শিখেছিলেন, এই বাস্তব দর্শনের একটি বাস্তব বিপ্লব তৈরি করে, এটি নতুনদের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। অনেক ধরনের হাট যোগ হওয়া সত্ত্বেও, ইয়াঙ্গারা সবসময় তার অনুসারীদের খুঁজে পায়।

যোগব্যায়াম আয়েংগার করতে আত্মা harmonization জন্য উভয় হতে পারে, এবং শরীরের জন্য থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে। এই স্টাইলটি স্ট্যাটিক - অর্থাৎ, দীর্ঘায়িত হওয়ার জন্য তাদের ধরে রাখার এবং তাদের পালন করার লক্ষ্যমাত্রা। এই সিস্টেম আসন খুব আলাদা করা খুব মনোযোগ দেয় (যোগব্যায়াম আইঙ্গার একটি pose গ্রহণ করার জন্য নিয়ম অনেক দীর্ঘ বিবরণ অনুমান, যা তাদের সবচেয়ে সঠিক রক্ষণ জন্য প্রয়োজনীয়)।

দীর্ঘদিন ধরে, শরীরটি একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে রয়েছে, মানবদেহের বেশির ভাগ বিভিন্ন উপাদানকে আচ্ছাদন করে একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে: ligaments, পেশী, জয়েন্টগুলোতে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সমস্ত শরীরের সিস্টেম।

নবীনদের জন্য আয়োংগার যোগ, এমনকি ধীর গতির কর্মসূচির সাথেও, অনেক ইতিবাচক প্রভাব দেখায়, এবং প্রধান ব্যক্তিদের মধ্যে একজন ব্যক্তির মানসিক-মানসিক অবস্থা সুসংগতি হয়।

হোম অনুশীলন জন্য আযেঙ্গার এর যোগব্যায়াম খুব আরামদায়ক নয় - এটা কয়েক ধরনের যোগ যা আন্না হাজারে বাড়ানোর জন্য অতিরিক্ত তহবিল অনেক প্রয়োজন। এই বিশেষ রোলার্স, বালিশ, বেল্ট, ইট এবং অন্যান্য অনেক আইটেম হতে পারে। তারা শরীরের সবচেয়ে বেদনাদায়ক অংশ কার্যকরভাবে কাজ এবং তাদের সুস্থ সাহায্য করতে সাহায্য। এই অর্থে, মহিলাদের জন্য আযেঙ্গার যোগব্যায়াম পুরুষদের জন্য হিসাবে দরকারী।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে ক্লাসের সবচেয়ে সুস্পষ্ট ইতিবাচক ফলাফল আযেঙ্গার যোগব্যায়ামের সচেতন অনুশীলনের দ্বারা দেওয়া হয়, যার মধ্যে একটি ব্যক্তি আসন (বিশেষ অঙ্গ) এবং প্রাণয়াম (শ্বাসের ব্যায়াম), কিন্তু যোগব্যায়ামের দর্শন, তার নৈতিক নীতিসমূহকে বোঝায় না। এই প্রসঙ্গে, সেরা উৎস হল ইয়াঙ্গার যোগ বই "লাইফ অব লাইফ", যা এই প্রবণতার প্রতিষ্ঠাতা কর্তৃক ব্যক্তিগতভাবে লেখা।

ইয়াঙ্গার যোগ: চারটি স্তর

পুরো আযেঙ্গার যোগ কোর্স একটি বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ক্লাস এবং চারটি মৌলিক স্তরের: দুটি প্রাথমিক, মৌলিক এবং নিবিড়। এই প্রোগ্রামগুলির প্রত্যেকটি জটিলতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে - সূত্রগুলি সহজ উপায়ে শিখতে হবে, এবং যারা আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য যোগব্যায়ামের সাথে পরিচিত, আরো জটিল ভঙ্গি বোঝাচ্ছে।

এই সাধারণ, মৌলিক ক্লাস ছাড়াও, থেরাপিউটিক ক্লাসের একটি সংখ্যাও আছে:

থেরাপিউটিক বিকল্প স্বাস্থ্যের উপর খুব বাস্তব প্রভাব আছে, আপনি নিরাময় খুঁজছেন হয়, তাই যদি, সেরা বিকল্প মৌলিক স্তরের এবং যোগব্যায়াম থেরাপি এক একটি একত্রিত হয়।

এমনকি মৌলিক ব্যায়াম ব্যবহার প্রাণবন্ত বৃদ্ধি, সুখী এবং স্বাস্থ্য উন্নত, চেহারা rejuvenates, মেরুদন্ড সোজা প্রচার প্রচার, চাপ normalizes, জয়েন্টগুলোতে গতিশীলতা পুনর্নির্মাণ এবং উল্লেখযোগ্যভাবে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, চাপের পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ করা সহজ হয়, শান্ত এবং সুখী হয়।