ওজন হারাতে, শুধুমাত্র বিদেশী পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না, যা খুব ব্যয়বহুল। এটা বাগানে বাইরে যেতে বা বাজারে বাঁধাকপি কিনতে যথেষ্ট যথেষ্ট। ওজন হ্রাসের জন্য অনেক মহিলা দীর্ঘসময় বাঁধাকপি ব্যবহার করছে, যার কারণে তারা দ্রুত অতিরিক্ত কিলোগ্রাম হ্রাস করে।
ওজন হ্রাস জন্য বাঁধাকপি উপকারিতা
- ওজন হ্রাসের সময়, আপনি কোনও ধরনের বাঁধাকপি ব্যবহার করতে পারেন, কারণ তাদের প্রত্যেকটি কম ক্যালোরি। এই sauerkraut এবং সমুদ্র কেল্লায় প্রযোজ্য সর্বনিম্ন ক্যালোরি সামগ্রী (100 কেজি প্রতি 1২ কে.সি.) পেকিং কোবায় পাওয়া যায়।
- এই সবজি মধ্যে আছে Tartronic অ্যাসিড একটি বিশাল পরিমাণ আছে, যা চর্বি মধ্যে কার্বোহাইড্রেট রূপান্তর প্রক্রিয়ার নিচে slows। যেমন এসিড শুধুমাত্র তাজা শাকসব্জিতে পাওয়া যায়, যখন তাপ চিকিত্সা করা হয়, এটি কেবল কমে যায়
- ওজন হ্রাসের জন্য টাটকা বাঁধাকপি সব প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং microelements সঙ্গে শরীরের সরবরাহ।
- এই সবজি রক্ত শর্করা, লিভার এবং কিডনি ফাংশন উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে, এবং বিপাক আপ গতি।
- বাঁধাকপি মধ্যে অনেক ফাইবার আছে, যা ইতিবাচক অন্ত্রের কাজ প্রভাবিত করে এবং ক্ষয় পণ্য এটি পরিষ্কার করে।
এখন আপনি সন্দেহ করা উচিত হবে না, ওজন হ্রাস জন্য গোলমরিচ দরকারী, এটি নিজেকে আনতে দিন unloading দিন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। খাদ্যের এই পদ্ধতিটি 4 দিনের বেশি সময় ব্যবহার করা উচিত নয়, যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি না হয়।
বাঁধাকপি সঙ্গে স্লিমিং জন্য একটি মেনু উদাহরণ
রান্না করার জন্য, লবণ ব্যবহার করবেন না, এবং পানি পান করতে ভুলবেন না।
- ব্রেকফাস্ট। যেহেতু সকালে এটি 1 কাপ চা বা কফি পান করার সুপারিশ করা হয়, তবে চিনি ছাড়া
- লাঞ্চ। একটি বাঁধাকপি সালাদ প্রস্তুত করা, যা আপনি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পূরণ করতে পারেন যদি আপনি আপনার ক্ষুধা সন্তুষ্ট না করতে পারেন, 1 টি বাছাই ডিম খাওয়া
- ডিনার। এটি 200 গ্রাম পাতলা মাংস খেতে অনুমোদিত, যা উষ্ণ করা আবশ্যক। মাংস একই পরিমাণে মাছের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে এবং আরেকটি কম চর্বিযুক্ত কফির গ্লাস পান করতে পারে।
এছাড়াও, কাবাব ওজন হারাতে সাহায্য করে, যদি আপনি এটি থেকে স্যুপ রান্না, যার প্রণালী খুব সহজ।
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 1 মাথা;
- গাজর - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 2 টুকরা;
- মরিচ - 2 টুকরা;
- টমেটো - 5 পিসি।;
- স্যালারি একটি ডাল - 1 টুকরা;
- মশলা।
প্রস্তুতি:
সব সবজি কাটা কাটা, কাটা একটি saucepan একসঙ্গে করা এবং রান্না করা পর্যন্ত রান্না করা আবশ্যক। লবণের পরিবর্তে, আপনার প্রিয় মশলা এবং শাকসব্জি ব্যবহার করুন।
ওজন হ্রাস জন্য বাঁধাকপি ব্যবহারের জন্য কনট্রাকশন
আপনার যদি গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, কিডনি সমস্যা, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, তাহলে ওজন হারানোর এই উপায় আপনার জন্য নয়।