আমরা ইতিমধ্যে বিভিন্ন খাদ্য সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি, যেখানে নির্দিষ্ট কিছু পণ্য, নির্দিষ্ট প্রোটিন বা একটি নির্দিষ্ট ধরনের কার্বোহাইড্রেট দ্বারা তৈরি করা হয়। আজ আমরা আপনাদের পরিচয় করিয়ে দেব, এবং বিশেষভাবে ফল ও সবজি নিয়ে প্রেমীদের সালাদ খাদ্যের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব। এটি আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির সমৃদ্ধ করে, বিষক্রিয়াজনিত দেহের শরীরকে শুদ্ধ করে, এবং ত্বক ও চুলের অবস্থার উন্নতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করবে।
প্রায়ই, যারা ওজন কমানোর জন্য স্যালাড ব্যবহার করে, প্রায় 2 সপ্তাহের জন্য, প্রায় 8 কেজি হজম হয়, তবে উদ্ভিদ উৎপাদনের শুধুমাত্র খাদ্য সামগ্রী খাওয়া হয়। অবশ্যই, গ্রীষ্মে বা শুরুর শুরুর দিকে এই খাদ্যটি ব্যবহার করা ভালো, ফল এবং সবজি কোন ঘাটতি নেই। কিন্তু এখনও, কিছু খাদ্য আমাদের প্রয়োজন সুপারমার্কেট সুপারমার্কেট তাক উপর পাওয়া যায়।
ওজন হ্রাসের জন্য ডায়াবেটিস স্যালাড পরিবর্তিত হতে পারে, ফলের ও সবজি মিশ্রন করার জন্য একমাত্র জিনিসটি নিষিদ্ধ। এছাড়াও চিনি, লবণ, মধু ব্যবহার করবেন না। ভাজা এবং টিনজাত খাদ্য পণ্যগুলিতেও উপকারী হওয়া উচিত নয়, ভাল কাঁচা বা উবিত আপনি সম্ভবত জিজ্ঞাসা করতে চান: কিভাবে একটি খাদ্য সঙ্গে একটি সালাদ পূরণ করতে? সবকিছু সহজ। যদি সজীব সালাদ, তারপর লেবু রস এবং জলপাই তেল সরবরাহ করার চেষ্টা করুন, যদি সালাদ fruity হয়, তাহলে আপনি কেফার বা চর্বি মুক্ত দই দরকার আপনার সাহায্য
ওজন কমানোর জন্য সালাদ রেসিপি
আমাদের প্রতিটি আমাদের প্রিয় ফল এবং সবজি আছে, তারা কোনো সালাদ জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, যাতে খাদ্য আপনার একটি বোঝা ছিল না। উপায় দ্বারা, আপনি অর্গানাইজেশান নিজেকে সীমিত ছাড়া ওজন কমানোর জন্য সালাদ খেতে পারেন কিন্তু এখনও মনে রাখবেন যে আপনার জন্য - এটি একটি খাদ্য প্রথম জিনিস, যার ফলে আপনি আপনার মাইগ্রেশন কিলোগ্রাম মধ্যে পেতে চান। পরবর্তীতে, আমি কয়েকটি বৈচিত্রকে ভাগ করতে চাই, যা অন্তত একবার আপনার দুই-সপ্তাহের খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক।
সুতরাং, ওজন হ্রাস জন্য বাঁধাকপি থেকে স্যালাড, উদাহরণস্বরূপ, যতটা সম্ভব সম্ভব আপনি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা উপশম করা, অন্ত্র কাজ উদ্দীপিত, এবং ফাইবার সঙ্গে সম্পূর্ণরূপে শরীরের পূরণ। অনেক এমনকি একটি বাঁধাকপি মণি-খাদ্যের উপর বসুন, কিন্তু এখানে মূল জিনিস এটি না জট করতে হয়। সব পরে, একমাত্র বাঁধাকপি সঙ্গে ওজন হারানোর দশ দিনের বেশী না বাঞ্ছনীয় নয়। কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করার চেষ্টা করুন, কারণ কোবায় কার্বোহাইড্রেটের অভাবের সাথে শরীরটি পেশী টিস্যু ব্যয় করতে শুরু করে এবং পানির অভাব ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে।
সম্প্রতি, তিনি আদা সঙ্গে জনপ্রিয় স্লিমিং সালাদ সক্রিয়ভাবে ব্যবহার শুরু করেন। সম্ভবত, প্রতিটি উপপত্নী এই পূর্ব মশলা এবং তার ঔষধি বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পরিচিত। শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর সাথে পণ্যটি জ্বলন্ত পরিবেশের সক্রিয় কাজকে উৎসাহিত করে। সহজ সালাদ গাজর, শুকর, আদা এবং রসুন সঙ্গে আলু মেশানো হয়। আপনি প্রাচ্য spiciness সঙ্গে চা পান করতে চেষ্টা করতে পারেন। এটি করার জন্য চাতে আধা চা চামচ আধা চা চামচ যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য চুইয়ে দিন। এইভাবে, আপনি প্রতিদিন পাঁচবার এই চা পান করতে পারেন। ইতিমধ্যে প্রথম মাসে আপনি আপনার সমস্যা এলাকায় ফলাফল দেখতে পাবেন।
ওজন হারানোর জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু সালাদ - ফলের জন্য পণ্য নির্বাচন করার সময় এটা পছন্দসই
আঙ্গুর এবং কলাগুলি অপেক্ষা করতে হবে - কারণ তাদের উচ্চ ক্যালরিযুক্ত সামগ্রী, তারা ওজন কমানোর অবদান অসম্ভব। তাদের রাসায়নিক গঠন স্মরণ করিয়ে সীমিত এবং শীতকালীন স্ট্রবেরি এবং প্রথম দিকে পেঁয়াজ ব্যবহার।