ওজন হ্রাস করার সময় এটি চেরি খাওয়া সম্ভব - এই প্রায়ই তাদের চিত্রে অনুসরণ করে নারী দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় এবং সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য মধ্যে নির্বাচন করতে চান না। লাল বেরি অনেক মূল্যবান পুষ্টির বৈশিষ্ট্য আছে, তাই এটি সঠিক খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য সহজভাবে অপরিবর্তনীয়। ওজন কমানোর জন্য তার দরকারীতাটি খুব কম লোকই জানেন।
ওজন কমানোর জন্য চেরি দরকারী?
কিছু মহিলা নিশ্চিত যে এই বেরিতে অনেক চিনি থাকে, যার মানে এটি ওজনে কমে যাওয়া নিয়ে ডায়াল মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়। যাইহোক, যেমন একটি মতামত মূলত ভুল, বেশ কয়েকটি কারণের জন্য।
- চেরি মধ্যে কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট কম - পণ্য মোট ওজন মাত্র 1.6%। এদের অধিকাংশই উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং ফাইবার।
- বেরি এর কার্বোহাইড্রেট গঠন একটি দ্রুত, সুপ্ত চিনি, ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয় না, তবে ফল্টোজ এবং সুক্রোশের একটি মূল্যবান প্রাকৃতিক মিষ্টি যৌগ।
- ওজন হ্রাস সঙ্গে চেরি তার কম ক্যালোরি মান অনুযায়ী দেখানো হয় - পণ্য প্রতি 100 গ্লাস শুধুমাত্র 52 কে.সি. যদি আপনি 200 মিলি গরুর একটি গ্লাস খাওয়া, আপনি শুধুমাত্র 67 ক্যালোরি পাবেন, যা চিত্রের জন্য একেবারে নিরাপদ। এবং এই মৌলিক খাবার মধ্যে একটি snack জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
- চেরি কম গ্লাইএসএমিক ইনডেক্স - ২২ টি ইউনিট রয়েছে, এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় না এবং শরীরকে ফ্যাট স্টোরে গঠন করতে উৎসাহিত করে না।
- জমিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে, যা চর্বিকে উত্তেজিত করে, যা অতিরিক্ত ওজন থেকে দ্রুততর পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে।
- Cherries ফাইবার ধারণকারী, যা অন্ত্র ফাংশন অপ্টিমাইজ করা।
আপনি ওজন হ্রাস সঙ্গে রাতে চেরি করতে পারেন?
চেরি ভাল শরীর দ্বারা শোষিত হয়, ক্ষুধা অনুভূতি দূর করে, কিন্তু এটি চর্বি কোষ জমা দিতে অবদান না, তাই এটি সন্ধ্যায় দেরী দেরী যথেষ্ট সম্ভব। কিন্তু আপনি বেরি দোষারোপ করা উচিত নয়। এটি খাওয়ার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা খাওয়া সুপারিশ করা হয়।