ওজন হ্রাস জন্য চাল

প্রাচ্যীয় ঐতিহ্যের দ্বারা আমাদের কাছে উপস্থাপিত আরেকটি কার্যকর ব্যবহার হল চাল। পূর্বের দেশগুলিতে, চালগুলি বেশিরভাগ খাবারের জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং থাইল্যান্ডে এটি রুটি পরিবর্তিত হয়। আজ আমাদের রান্নাঘরে চালের দাম বেড়েছে। স্বাদ এবং ভাল গাভী ছাড়াও, ওজন কমানোর ইচ্ছুক যারা এটি জন্য দরকারী হতে পারে।

চালের সুফল সম্পর্কে

চালের সুফল তার গঠন দ্বারা নির্ধারণ করা হয়। এই খাদ্যশস্যের অনেক microelements এবং ভিটামিন রয়েছে। শুরু করার জন্য, চালটি দরকারী জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলির সমৃদ্ধ, যা সহজ সরল বস্তুর মত নয়, কোমরের কাছে বন্ধ করা হয় না, তবে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে। এছাড়াও চালের মিশ্রণ মানব আমিনো অ্যাসিড , ভিটামিন এবং কার্যত সব ট্রেস উপাদানগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মধ্যে বি গ্রুপ ভিটামিন, যা মস্তিষ্ক, লেন্স, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, লোহা, জিং এবং ফসফরাস সাহায্য করে।

রাইস হৃদরোগের কার্যকারিতার ওপর সক্রিয়ভাবে প্রভাব ফেলে, হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী করা। শরীরের মধ্যে প্রবেশ, চাল অতিরিক্ত লবণ অপসারণ, এবং এটি সঙ্গে অতিরিক্ত তরল অপসারণ। কিন্তু তার আচ্ছাদিত সম্পদের মধ্যে চালের প্রধান সুবিধা। পেট উচ্চ অ্যাসিড সঙ্গে মানুষের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি অন্ত্র শ্লেষ্মে একটি উপকারী প্রভাব আছে। ভুট্টা, অচল এবং অন্যান্য যন্ত্রণার জন্য চালের স্বাদ একটি চমৎকার প্রতিকার বলে মনে করা হয়।

পেট জন্য বেনিফিট ছাড়াও, ভাত ওজন কমানোর জন্য দরকারী হবে।

ওজন হ্রাস জন্য চাল

চালটি বেশিরভাগ খাবারের অংশ, তবে এটি তাদের ভিত্তি হতে পারে। যদি আপনার লক্ষ্য কেবল ওজন কমাতে না হয়, তবে শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য, তারপর চালটি সেরা পণ্য হবে। ওজন কমানোর জন্য চিকেন এবং শোধন সকালে ব্যবহার করা যেতে পারে, এটি সারা দিন সাধারণ হজমকে উন্নীত করবে। অবশ্যই, ওজন হারানো জন্য আদর্শ কাঁচামাল হিসাবে গণ্য করা হয় না বা চালিত চাল না শেল, যা শুধুমাত্র দরকারী উপাদানের বাল্ক রয়েছে, এই ক্ষেত্রে অস্পষ্ট থাকে। যাইহোক, এই চাল থেকে একটি বাদামী ছায়া পায়।

কিছু জন্য, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে চাল অত্যন্ত পুরানো হয়। চিমটিযুক্ত চালের মধ্যে কম দরকারী পদ একটি আদেশ রয়েছে, কিন্তু এখনও। একটি বিকল্প ওজন হ্রাস জন্য চর্বিযুক্ত চাল চালানো হয়। এক দিকে, এটি অন্যের উপর নির্ভরশীল বৈশিষ্ট্যের একটি বড় অংশ ধরে রেখেছে - এর রঙটি অনেক সাদা চালের তুলনায় সামান্য গাঢ়।

চাল খাদ্য তিন থেকে দুই সপ্তাহ পর্যন্ত চলে। এমনকি যদি আপনি সর্বনিম্ন তিন-দিনের মেয়াদকাল পালন করেন, তবে শুদ্ধকরণের প্রভাব এবং স্বচ্ছন্দ বোধের নিশ্চয়তা নিশ্চিত করা হয়। খাদ্যটি চাল, সবজি, ফল, সবুজ চা এবং পানি অন্তর্ভুক্ত। এই সব ব্যবহার করার জন্য সময়সূচী অনুসারে প্রয়োজনীয়।

দিন এক:

ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি লেবু ছিঁচ সঙ্গে চালের একটি ছোট অংশ, সবুজ চা, বা জল দিয়ে ধুয়ে খাওয়া প্রয়োজন।

লাঞ্চে উদ্ভিজ্জ শস্য, উদ্ভিজ্জ সালাদ, বোতলজাত ধানের একটি অংশ, যা একটি চামচ জলপাই তেল দিয়ে ঢেলে দিতে পারে।

ডিনারের জন্য, আপনি উচচিনি এবং গাজর, চূর্ণকারী বা ওভেনের খাবার খাওয়ার প্রয়োজন, দুপুরের খাবারের পর থেকে বীজ এবং ভাত খেতে হবে। একটি পানীয় হিসাবে - চা বা জল

দিন দুই:

ব্রেকফাস্টে কমলা ছুলা, এক কমলা এবং চা দিয়ে চালের একটি ভাত খেতে হয়।

এই ক্ষেত্রে মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনার যুগ্ম এবং চাল এবং উদ্ভিজ্জ স্বাদ একটি পরিবেশন অন্তর্ভুক্ত।

তৃতীয় সন্তানের

ব্রেকফাস্ট জন্য - দারুচিনি, চা, বা জল সঙ্গে চাল।

সত্য রাতে লাঞ্চ - মাশরুম সঙ্গে চালের একটি অংশ, জলপাই তেল মধ্যে ভাজা, উদ্ভিজ্জ শসা এবং কাছিড় সালাদ।

ডাইনিং ব্রোটা, ব্রোঙ্কোবি বাঁধাকপি সঙ্গে চালের একটি ভজনা, যা বেকড করা যাবে, বা steamed।

দিন চার:

ব্রেকফাস্ট জন্য, কম চর্বি দুধ, এবং একটি ফল সালাদ, যার মধ্যে আপনি গুঁড়ো যোগ করতে পারেন সঙ্গে চালের একটি ভজনা খাওয়া।

দুপুরের খাবারের মধ্যে রয়েছে মুরগির মাংস, উঁচু গাজর এবং একটি মৌমাছি সালাদ এবং লেটুসসহ চালের একটি অংশ।

ডিনার জন্য - কোন ওষুধ সঙ্গে শস্য এবং চাল

দিন পাঁচ:

ব্রেকফাস্ট জন্য - raisins সঙ্গে ভাত, বা তাজা আঙ্গুর।

ডাইনির হিসাবে, সর্বদা হিসাবে, ব্রোথ, সবজি, আজ ও জলপাই তেল সঙ্গে চাল।

ডিনার জন্য - উদ্ভিজ্জ স্বাদ, পাশাপাশি একটি সুস্বাদু ডিশ - চিনাবাদাম আখরোট, আজ, আখরোট root এবং spinach সঙ্গে চাল। এটা খারাপ শব্দ করে না, তাই না?

দিন ছয়:

রয়েল ব্রেকফাস্ট: চাল, দুই তারিখ, চারটি আখরোট, এক পিয়ার এবং দুই ডুমুর।

ডিনার জন্য - স্বাভাবিক স্বাদ, সেইসাথে চাল, কিন্তু এই সময় cucumbers, মিষ্টি মরিচ, পুদিনা এবং জলপাই তেল যোগ সঙ্গে।

ডিনার - উদ্ভিজ্জ স্বাদ, দারুণ আপেল, এক চামচ মধু এবং কম চর্বিযুক্ত ক্রিম।

দিন সাত:

ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি একটি ভেষজ আপেল এবং নাশপাতি সঙ্গে চাল একটি ভাত খেতে প্রয়োজন, লেবু একটি ড্রপ এবং মধু একটি চা চামচ সঙ্গে ছিটিয়েছি। উপরন্তু, আপনি একটি দই খাওয়া যাবে।

লাঞ্চের মধ্যে রয়েছে মুরগির মাংস, টমেটো, মটরশুটি এবং সবুজ সালাদ, এই সব তাজা, বেকড, বা বাছাই করা যাবে খাওয়া যাবে।

ডিনার জন্য - স্বাভাবিক ব্রোশ হিসাবে, সেইসাথে স্টুয়ার্ড সঙ্গে এই সময় চাল, বা বাজানো স্কোয়াশ এবং বেসিল

অবশ্যই, ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী চাল unpeeled হয় বা অন্তত steamed চাল কিন্তু সাধারণ স্থল সাদা এছাড়াও অনুমোদিত হয়। এখন আপনি একটি লজিক্যাল প্রশ্ন থাকতে পারে - কিভাবে ওজন কমানোর জন্য চাল রান্না করা যায়। রান্নার পদ্ধতির জন্য কোন বিশেষ প্রয়োজন নেই। এটি একটি দৈত্য আদর্শ কাঁটা এবং উষ্ণ যথেষ্ট, এক গ্লাস যা।

আপনি দেখতে পারেন, এই খাদ্যটি অত্যন্ত বৈচিত্রপূর্ণ এবং বিভিন্ন রূপে চাল বোঝায়। এই ধরনের একটি খাদ্য সঙ্গে ক্ষুধা পেতে অত্যন্ত কঠিন। এবং যেমন খাবারের খাওয়া আনন্দে দূরে না। অতএব, চাল খাতটি প্রিয় মহিলা অর্ধেকের একটি।