বাস্তব কাঁচা খাবার প্রস্তুত করতে, আপনার একটি উপযুক্ত কৌশল প্রয়োজন: একটি শক্তিশালী ব্লেন্ডার এবং একটি ডিহাইড্রেটর। যাইহোক, নবজাতক খাদ্য জন্য dehydrator প্রতিস্থাপন বেশ কিছুটা খোলা চুলা হতে পারে, 30-40 ডিগ্রী উত্তপ্ত।
কাঁচা খাবার জন্য রেসিপি এক্সপ্রেস
সবচেয়ে দ্রুততম এবং সহজে ওজন কমানোর জন্য কাঁচা খাবার জন্য রেসিপি। এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত কাঁচা সবজি সংমিশ্রিত, লেবু রস সঙ্গে seasoned। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাবাব, টমেটো এবং মরিচ, বা গাজর থেকে বা বাঁধাকপি এবং পেঁয়াজ থেকে সালাদ প্রস্তুত করতে পারেন। এই খাবারে সন্তুষ্টি ছোট পরিমাণে বাদাম বাদাম যোগ করা হয় জন্য।
সবজি এবং শস্য বীজ সঙ্গে পরীক্ষা, এবং আপনি ওজন কমানোর সাহায্য করবে যা থালা - বাসন কয়েক ডজন সহজ রেসিপি পাবেন।
একইভাবে, আপনি উদ্ভিজ্জ মসলা দিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন, যেখানে আপনি একটি আপেল এবং স্বাদ থেকে একটু জল যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্লেন্ডারে এক গ্লাস পানি মেশান, একটি আপেল, একটি অর্ধেক গাজর এবং গরুর মাংস - যেমন সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর মসলা দিন দিনটি চমৎকার শুরু!
একটি জটিল কাঁচা খাদ্য ডিশ জন্য প্রণালী - উদ্ভিজ্জ cutlets
প্রতি দিন একটি সুস্বাদু ডিশ বিকল্প বিবেচনা করুন, যা লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য খাওয়া যাবে।
উপাদানগুলো:
- স্থল শ্বেত বীজ - 3 tablespoons;
- গাজর টিটোয়া - 1 টি আইটেম;
- গুঁড়ো পেঁয়াজ - 6 টেবিল-চামচ;
- কাটা প্যাডেল 2 টেবিল চামচ;
- একটি কফির পেষকদন্ত সূর্যমুখী বীজ মাটি - 1 আইটেম;
- চিটে বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 টেবিল চামচ;
- আধা কাপের সিঁড়ি ডালপালা - 0.5 টেবিল;
- লবণ - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
এই সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, ভর গুঁড়ো, এটি থেকে cutlets শুকিয়ে এবং একটি dehydrator 40 ডিগ্রী মধ্যে 6-8 ঘন্টা শুকিয়ে বা একটি সামান্য খোলা চুলা।
সেরা কাঁচা খাদ্য রেসিপি
সহজ খাদ্য বিরক্তিকর, আপনি সবসময় একটি সুস্বাদু কাঁচা ডেজার্ট রান্না করতে পারেন, যা স্বাভাবিক স্বাদ থেকে উত্পাদ হবে না।
কাঁচা খাবার জন্য চকলেট brownie
উপাদানগুলো:
- আখরোট - 2 আইটেম;
- তারিখগুলি - 1 st;
- মাটির কোকো মটরশুটি - 1 টি আইটেম;
- কেরোব - 4 টি চামচ;
- ভ্যানিলা পড - 0.5 পিসি।
প্রস্তুতি
একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে বাদাম পিদ্ধ করুন, খচিত তারিখ এবং অন্যান্য উপাদানসমূহ যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশান (আপনি ব্লেন্ডারও পারেন) ভর্তি আগে রেফ্রিজারেট, অংশ ভাগ
উপস্থাপনা জন্য, আপনি পুদিনা পাতা এবং তাজা berries এবং ফল ব্যবহার করতে পারেন
এই ডেজার্টটি কাঁচা খাবারের মেনুতে সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সুস্বাদু বলে বিবেচিত হয় এবং এটি কাঁচা খাবারে বিশেষ করে বিশ্বের সেরা রেস্টুরেন্টে পরিবেশিত হয়।
কাঁচা দই
উপাদানগুলো:
- কলা - 3-4 টুকরা;
- মৌসুমী বীজ (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, কর্টস, ইত্যাদি) - 1 সেন্ট;
- আভাকাডো - 1 পিসি
প্রস্তুতি
সব উপকরণ একটি ব্লেন্ডার মধ্যে peeled এবং কাটা হয়। পুষ্টিকর জন্য প্রস্তুত করা দই মধ্যে, আপনি বাদাম যোগ করতে পারেন। প্রতিদিনই কাঁচা খাবারের জন্য এটি সবচেয়ে সহজ সরল রেসিপি।
এই রেসিপি ইচ্ছা এবং সুযোগ এ সংশোধিত করা যেতে পারে, তরুণ নারকেল মাংস সঙ্গে কলা প্রতিস্থাপন এবং ব্যক্তিগত পছন্দ উপর ভিত্তি করে বীজ, ফল এবং বাদাম যোগ।