কিন্ডারগার্টেন মধ্যে Rhythmic জিমন্যাস্টিক্স

তালিকার জিমন্যাস্টিকস একটি জটিল সঙ্গীত একটি পরিচালিত হয় যে একটি ব্যায়াম এবং সাধারণত খুব আনন্দদায়ক এই ধরনের কার্যকলাপ খুঁজে যারা শিশুদের সঙ্গে খুব জনপ্রিয়। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে আন্দোলন হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানুষের চাহিদাগুলির মধ্যে একটি এবং বিশেষত একটি শিশু যা তত্পরতা এবং সমন্বয়সাধনের উন্নয়নের জন্য শারীরিকভাবে ক্রমাগতভাবে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

ছন্দে জিমন্যাস্টিকস জন্য সঙ্গীত

শিশুদের জন্য Rhythmic জিমন্যাস্টিক্স একটি প্রারম্ভিক বয়স থেকে পরিচালিত হতে পারে। এই মন দিয়ে, এটি তরুণ ক্রীড়াবিদদের উপযুক্ত হবে যে সঙ্গীত বাছাই করা প্রয়োজন: এটি সাধারণত গে শিশুদের গান, আধুনিক জনপ্রিয় সঙ্গীত এবং অবশ্যই, একটি ক্লাসিক একটি সংগ্রহ যা চূড়ান্ত stretching জন্য ব্যবহার করা যাবে সত্য যে সব শিশুদের ভালবাসা শেখানো হয় না এবং এই ধরনের সঙ্গীত সম্মান

রিয়েমথিক জিমন্যাস্টিকস প্রোগ্রাম

বিভিন্ন গ্রুপে বাল্যবিবাহের মধ্যে ছদ্মবেশী জিমন্যাস্টিকস অনুষ্ঠিত হতে পারে। আমরা যারা প্রস্তুতিমূলক গোষ্ঠীতে যান তাদের জন্য একটি সুদৃঢ়ভাবে গঠিত কম্পাসের একটি উদাহরণ দিন:

1. শুরু করার অবস্থান: হাত - লক মধ্যে, পায়ে সরানো। আপনার হাত বাড়ানো এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়িয়ে আছে আপ আছে, তারপর বসতে, এগিয়ে আপনার অস্ত্র stretching, আপনার হাত বাইরের দিকে বাঁক। তারপর শুরু পজিশনে ফিরে আসুন।
2. প্রারম্ভিক অবস্থান: কাঁধের পাশে অস্ত্র, কোষ - পাশে। আপনি বসতে এবং পাশ থেকে আপনার মাথা চালু আছে। আসল অবস্থান গ্রহণের পরে, বসুন এবং অন্যভাবে দেখুন।
3. শুরুর পজিশনঃ অস্ত্রটি বাঁকানো, বাম দিকের ডান পাশে অবস্থিত। আপনি দ্রুত আপনার হাত দূরে থেকে নিজেকে থেকে ঘুরিয়ে - তারপর, নিজেকে - তারপর আপনার মাথা উপরে তিন claps, tiptoe উপর দাঁড়িয়ে শুরুর পজিশনে ফিরে আসুন
4. "Matryoshka"। শুরুর দিকের অবস্থান: এগিয়ে কোঁচানো, বামে - ডান হাতের তালুটি রাখুন, বাম পাম্প - গালের নিচে। গোড়ালি, হিল এগিয়ে ঠেলাঠেলি, মূল ফিরে। তারপর পাশে ট্রাঙ্ক ঝাঁকি এবং আবার বসতে, হাত অবস্থান পরিবর্তন, এবং শুরু অবস্থান থেকে ফিরে।
5. "টিকটিক"। কোমর উপর হাত, পায়ে পৃথক্ আপনি পক্ষের আপনার কাঁটা সুইং প্রয়োজন
6. চলমান 40-50 সেকেন্ড এবং বিভিন্ন সংস্করণে জাম্পিং এর মধ্যে।
7. শুরু করার অবস্থান: কোমর উপর হাত, আলাদা আলাদা পা। আপনাকে বাঁকানো প্রয়োজন, আপনার মাথা ফিরে ঢাল, একই কোনায় আপনার কোষ নিতে। মূল দিকে ফিরে যান এবং মাথার দিকে টানান, কোষ্ঠকাঠিন্য এগিয়ে যান, শরীরের সামনে।
8. শুরু করার অবস্থান একই। পায়ে মাথা ঘুরিয়ে তারপর, পক্ষের মাথা ঢালাই
9. "Pinocchio।" শুরু করার অবস্থান একই। আপনার কাঁধে উত্তোলন করার জন্য পালাও, আপনার পাম্পগুলি এগিয়ে রাখুন - অবাক করে দেখান আপনার কাঁধ বাড়াতে বা কমিয়ে চলতে থাকুন মূল দিকে ফিরে যান
10. শুরু করার অবস্থান: পিছনে পা, পিছনে পিছনে অস্ত্র। ঢালু ডান দিকে - মূল থেকে - বামদিকে ঢালগুলি তারপর পিছনে ঢাল এবং তারপর
11. শুরু করার অবস্থান: পাশে বসা, পায়ের দিকে সোজা অস্ত্র। পা ফেটানো
12. "একটি গাদা" শুরু করার অবস্থান একই। পায়ে বাঁক, আঠা হাত, মাথার নীচে তারপর শুরু পজিশনে ফিরে আসুন।
13. "হার্লেকুইন"। শুরু করার অবস্থান একই। পায়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা, শরীরের সামনে, মেঝেতে কোষ্ঠকাঠিন্য, আপনার হাতের তালুতে চিবুক। পক্ষ থেকে আপনার মাথা ঝাঁকি, তারপর মূল ফিরে আসুন।
14. "আমি সূর্যের মধ্যে পড়েছি" আপনার পেটে লঘু, আপনার হাত দিয়ে আপনার ঠুং সমর্থন। বিকল্পভাবে আপনার পায়ে মোড়া এবং আপনার মাথার দিকে তাকান।
15. "নৌকা" আমার পেট থেকে বাঁক, আমার অস্ত্র বাড়াতে, তারপর মূল ফিরে।
16. "ক্যাট" নীচের ফিরে মধ্যে বিচ্ছুরিত সমস্ত চার উপরে এবং নিচে হয়।
17. সোজা দাঁড়ানো, শ্বাস ফেলা, প্রসারিত করুন, শ্বাস ফেলা, আপনার হাত কমিয়ে দিন।

নৃত্য- rhythmic জিমন্যাস্টিকস অনেক ক্ষেত্রে সঙ্গীত উপর নির্ভর করে, তাই তার নির্বাচন করার জন্য এটি খুব সাবধানে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। যদি শিশুরা সুরের মত করে, তাহলে তারা উৎসাহের সাথে ব্যায়াম করবে।