একটি সাইকেল সম্ভবত শৈশবকালীন শেখার প্রথম মাধ্যম যা একজন ব্যক্তি শৈশবে শিখতে পারেন। আগে যদি তারা প্রধানত শিশুদের এবং কিশোরীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, এখন অনেক দেশে তারা তাদের প্রধান পরিবহন হিসাবে বাইসাইকেল ব্যবহার করে। যাইহোক, যারা গাড়ী বা মেট্রো ব্যবহার করে, তাদের মধ্যেও সাইকেলে চলা একটি সক্রিয় বিনোদন বা খেলাধুলা হিসাবে অনেক ভক্ত। সবাই জানেন যে সাইকেল চালানোর জন্য দরকারী, এবং এখন আমরা বিস্তারিতভাবে দেখব যেগুলির মধ্যে এটি কোনটি বহন করে।
বাইকিং: পেশী
আপনি সপ্তাহে অন্তত 3-4 বার সাইকেল ব্যবহার করলে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার পেশী জোরদার করে শক্তি বৃদ্ধি পেশীবহুল সিস্টেম স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য, এটি ক্রমাগত জড়িত হতে হবে। যাইহোক, আধুনিক মানুষের জীবনের স্বাভাবিক পদ্ধতি, একটি নিয়ম হিসাবে, গাড়ীতে যাত্রীবাহী কাজ এবং আন্দোলনের সঙ্গে যুক্ত হয়, পেশী দুর্বল এবং ফ্লেবয় হয়ে উঠা। সাইকেল চালানো আপনার দিনের ট্র্যাফিক একটি বিট যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়! সবচেয়ে আনন্দদায়ক ব্যাপার হল এই আন্দোলনের সময় শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী জড়িত থাকে, বিশেষত পা, পেট, পেটে এবং নিতম্ব। আপনার শরীরকে আকৃতির রাখা এটি একটি সহজ এবং উপভোগ্য উপায়!
বাইকিং: নিতম্ব এবং পায়ে বেনিফিট
আপনার ধরনের চিত্র যদি "পিয়ার" হয়, এবং আপনি সহজেই আপনার উরু এবং নিতম্বগুলি পূরণ করুন, আপনি অন্য কোন মত একটি সাইকেল প্রয়োজন! সক্রিয়ভাবে সমস্যা অঞ্চলের পেশী ব্যবহার করে, এই পরিবহন আপনাকে আরও সহজে এই বৈশিষ্ট্যগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি মোকাবেলা করতে এবং ফর্মগুলির সাদৃশ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। এই ধরনের চিত্র জন্য বাইক ভ্রমণ সেরা সমাধান এক।
বাইকিং: ওজন হ্রাসের সুবিধা
একটি সাইকেল চালানো একটি চমৎকার এরিবিক লোড, এবং যদি আপনি চড়াই চলছে, তাহলে কার্ডিও লোড আপনি কি জানেন, এটি ফ্যাটি আমানতগুলি কার্যকরভাবে যুদ্ধ করতে এটি কি করে তোলে। উপরন্তু, সক্রিয় সাইক্লিং আপনি প্রতি ঘন্টায় 300-500 ক্যালোরি ভোগ করতে পারবেন, যা ওজন হ্রাস করতে পারে না।
সাইক্লিং ট্রেন কি?
পেশী ছাড়াও, এটি স্পষ্ট যে একটি সাইকেল চালানো আপনি অন্যান্য অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেম অনেক প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। বেনিফিট এত বিশাল যে এটা বিশ্বাস করা এমনকি কঠিন যে এই সব একটি সহজ সাইকেল যাত্রায় প্রভাব!
- হাড় এবং জয়েন্টের জন্য উপকারিতা। এই ড্রাইভিংয়ের সময় জয়েন্টগুলি সক্রিয় থাকা সত্ত্বেও, এটি ব্যথার একটি চমৎকার প্রতিরোধ। এবং আন্দোলন টিস্যু শক্তিশালী করতে পারবেন, যা শরীরকে আরও কঠোর এবং প্রতিরোধী করে তোলে।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ব্যবহার করুন। সাইক্লিং কার্ডিও প্রশিক্ষণ প্রভাব দেয় যে কারণে, জাহাজ জোরদার, এবং হৃদয় একটি সুস্থ ছন্দে কাজ শুরু। এটি জানা যায় যে সাইক্লিং রক্তচাপ স্বাভাবিক করে দেয়।
- স্নায়ু জন্য ব্যবহার করুন কোন খেলা স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করে, একটি ভাল মেজাজ তৈরি এবং শিথিল, এবং সাইক্লিং পুরোপুরি এই প্রভাব অর্জন করতে সাহায্য করবে।
- শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য উপকারিতা এ্যারোবিক ব্যায়াম ফুসফুসের বায়ুচলাচল উন্নত করতে পারে, শরীরকে বিষ থেকে মুক্ত করে এবং ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারে।
- অনাক্রম্যতা জন্য ব্যবহার করুন শরীরের চলন্ত যখন, পেশী দৃঢ় হয়, এবং হৃদয় সুস্থ হয়, ব্যাকটেরিয়া থেকে আমাদের রক্ষা শরীরের ইমিউন বাহিনী খুব বড়। বাইকিং অনধিকভাবে ঠান্ডা জমির ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
আপনি এখনও ভাল বাইকিং সম্পর্কে কি মনে করেন? শুধু আপনার জীবন পরিবর্তন কিভাবে কল্পনা: আপনি slimmer, আরো সুন্দর, স্বাস্থ্যসম্মত এবং আরো উত্সাহী হয়ে উঠবে, যা আপনার জীবনের গুণমান উন্নত হবে মানে!
বাইকিং: মতভেদ
দুর্ভাগ্যবশত, সবাই সাইকেল চালাতে পারে না। তৃণমূলের একটি ছোট তালিকা আছে:
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম গুরুতর রোগ;
- কার্টিলজিনিস এবং সংকীর্ণ টিস্যু রোগ;
- মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ ক্ষতি;
- সমন্বয় অভাব;
- ভঙ্গুর হাড়;
- অ্যানিমিয়া পৃথক ফর্ম
সমস্ত বাকি নিরাপদে একটি সাইকেল ব্যবহার করে সব সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।