দুধ কত ক্যালোরি আছে?

দুধের ক্যালোরি পরিমাণ সরাসরি পণ্যটির চর্বিযুক্ত উপাদান নির্ভর করে তা নির্ভর করে। এই নির্দেশক শুধুমাত্র বিভিন্ন ধরনের দুধের জন্য ভিন্ন হতে পারে, যা দোকানের মধ্যে কেনা যায়, তবে প্রাকৃতিক, গৃহনির্ভর পণ্য জন্যও। গরু যে পুষ্টি প্রদানের উপর নির্ভর করে, দুধের গঠন এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী পরিবর্তিত হতে পারে। এই প্রবন্ধ থেকে আপনি শিখবেন কিভাবে বিভিন্ন প্রজাতির গরুর দুধে কত ক্যালরি।

আপনার দুধ কত ক্যালোরি আছে?

হোমো গরু দুধ খুব দরকারী পণ্য, বিশেষ করে যখন এটি তাজা দুধ আসে, যা সর্বোচ্চ ভিটামিন এবং খনিজ সংরক্ষণ করে। এই দুধের ফ্যাট কন্টেন্ট গড় তাপমাত্রা 3.2 থেকে 5-6% হতে পারে, এবং এটির উপর নির্ভর করে, ক্যালোরি উপাদানটি পরিবর্তিত হয়: প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 56 থেকে 80 কেসিএল পর্যন্ত।

দুধের চর্বিযুক্ত খাবার কি তা বোঝা কঠিন, যদি না আপনি এটি ল্যাবের কাছে দেন। যাইহোক, যদি আপনি একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তির কাছ থেকে একটি গৃহস্থালি পণ্য ক্রয় করেন, তাহলে স্যানিটারি পরিদর্শন দ্বারা প্রদত্ত নথিগুলিতে, পণ্য সূচকের নির্দেশিত হওয়া আবশ্যক।

হোম তৈরি দুধের ক্যালরি মূল্য দেওয়া হলে ওজন কমাতে এই পণ্যের সাবধানতা ব্যবহার করা উচিত এবং সকালে খাওয়া ভাল।

দোকান থেকে দুধ কত ক্যালোরি আছে?

দুধ একটি পচনশীল পণ্য, এবং তার সবচেয়ে প্রাকৃতিক ফর্ম নির্মাতারা শুধুমাত্র গ্রীষ্মে "প্যাকেজ মধ্যে" এটি উত্পাদন করতে পারেন। এটি হল সবচেয়ে সস্তা প্যাকেজিং, যার ফলে আপনার কম খরচে পণ্যের দ্রুত অনুধাবন করতে পারবেন। সমস্ত অন্যান্য প্রজাতি বিশেষ চিকিত্সা পায়, যা শেলফ জীবন বৃদ্ধি করে।

বিভিন্ন ধরনের দুধ আছে: পুরো (সর্বাধিক স্বাভাবিক, 2.5-3.2% চর্বিযুক্ত খাবার) এবং পুনর্গঠিত (বিভিন্ন চর্বিযুক্ত উপাদান হতে পারে)। সাধারণত, 2.5% একটি চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে দুধ 52 কেসিএল একটি ক্যালোরি মান আছে, এবং 3.2% - 56 Kcal।

উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান (6%) এর হোমোজেনাইজড দুধ রয়েছে, যার পরিমাণ ক্যালোরির পরিমাণ খুবই বেশি - 90 গ্রাম কেজি প্রতি 100 গ্রামে। একইভাবে, পুষ্টিকর পণ্যটি 5% এর কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে বেকড করা হয়, যার মধ্যে 67 কিলোবাইল রয়েছে।

পাতলা দুধ ক্যালোরি উপাদান শুধুমাত্র 31 ক্যালরি। কারণ শক্তিশালী প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্যে, এটি কম দরকারী পদার্থের একটি আদেশ রয়েছে, তাই এটি 1.5-2.5% চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে একটি পণ্য নির্বাচন করার জন্য ডায়রিটি খাবারের জন্যও সুপারিশ করা হয়।

প্রচলিত রেসিপি মধ্যে চিনির ব্যবহারের সাথে তৈরি করা হয়, যা প্রচলিত রেসিপি, অনেক পরিতৃপ্তি দ্বারা সস্তা এবং পছন্দসই দুধ। শাস্ত্রীয় সংকুচিত দুধে 271 কেসিএলের একটি ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে এবং "8.5% চর্বি" হিসাবে চিহ্নিত পণ্যটি - 328 কেসিএল। কম চর্বিযুক্ত দুধ, চিনি দিয়ে গঠিত - একটি সস্তা এবং তরল পণ্য, এবং তার ক্যালোরি মান প্রতি 100 গ্রাম প্রতি 259 কে.সি. হয়। ওজন হ্রাস হলে, খাদ্য থেকে এই সারির পণ্য বাদ ভাল।