সর্বাধিক নিরামিষভোজী প্রাণী উৎপাদনের (ডিম, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, মধু) পণ্যগুলি সম্পর্কে শান্ত, তবে তাদের মধ্যে কিছু সীমাবদ্ধ এইগুলি - তারা শ্যাভান বলা হয়।
বিজ্ঞানীরা এখনো বেগবান এবং veganism harms নেভিগেশন একটি ঐক্যমতে আসে না। অসুবিধা এই ব্যক্তির প্রতিটি জন্য পৃথক পৃথক সহনশীলতা এই ডায়েট আসলে যে মিথ্যা।
Veganism এর প্রজন্মের
Veganism প্রধান সুবিধার মধ্যে, এটা জোর দেওয়া যে এই ধরনের খাদ্য একটি বৃহৎ অন্ত্র টিউবর উন্নয়নশীল ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
পুষ্টি কম, চর্বি এবং কোলেস্টেরল মাত্রা অনেক কম স্ট্রোক, হৃদরোগ এবং অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা ভোগে vegans যে সত্য প্রভাবিত করে।
শুধুমাত্র শাকসব্জি এবং ফলের খাদ্যের উপস্থিতি শরীরের প্রবেশে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়ায়, যা প্রতিষেধক ব্যবস্থার প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বাড়ায়।
Veganism হুমকি
Veganism প্রধান ক্ষতি হল অনুপযুক্ত খাদ্যতালিকাগত ভোজনের একটি বড় ঝুঁকি আছে। সুতরাং, একসাথে পশু উত্স পণ্য বর্জন সঙ্গে, মানুষ উদ্ভিদ পণ্য পাওয়া আবশ্যক যে প্রয়োজনীয় দরকারী পদার্থের পুরো সেট বাদ দেয়।
এটি প্রায়শই ঘটেছে যে সময়ের সাথে সাথে vegans ভিটামিন বি 1২, ক্যালসিয়াম, লোহা, জিং এর অভাব অনুভব করতে শুরু করে। এই পুরো জীব জন্য বরং বিধ্বংসী ফলাফল বাড়ে।
আমি veganism সুইচ করা উচিত?
কিছু জন্য, veganism এর pluses এবং minuses সমতুল্য মনে হয়, এমনকি veganism এর ইতিবাচক ফলাফল ভারসাম্য অতিক্রম করা হবে। কিন্তু এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার খাদ্যকে সাবধানে পরিকল্পনা করা উচিত, ভিটামিনের সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা হবে, খাদ্য একঘেয়ে হয়ে যাবে।
এই পছন্দটি আপনার জন্য নীতিশাস্ত্র হয় শুধুমাত্র যদি পাস করার জন্য উপযুক্ত, এবং আপনি মৌলিকভাবে আপনার জীবনের জীবন পরিবর্তন করতে প্রস্তুত।