6 এর পরে খাওয়া সম্ভব কিনা, এবং যদি এটি অসম্ভব, কেন এই সমস্যাটি যথেষ্ট পরিমাণে ওজন হ্রাস না প্রতিফলিত হয়, কিন্তু যারা কেবলমাত্র তাদের স্বাস্থ্য দেখতে এবং, যেকোনো তত্ত্বের মতো, যে বিবৃতিতে দেরী না করা খুব দরকারী নয়, তা হল প্রবল সমর্থকদের মতো, এবং যাদের এইর সাথে মৌলিকভাবে মতানৈক্য রয়েছে। আসুন দেখি যে এটি 6 এর পরে কেন খেয়ে ক্ষতিকারক?
6 এর পরে খাওয়াবেন না, ব্যবহার কি?
সূর্যাস্তের সাথে জ্যোতির্বিজ্ঞানের তত্ত্বের অনুসারীদের মতে, বিপাকের গতি কমে যায়, তাই সূর্যাস্তের পর আমরা যে খাদ্যটি গ্রহণ করেছি তা গুণগতভাবে হজম করা হয় না, শরীর ঢেলে যে স্ল্যাগে পরিণত হয়। এবং সব প্রাপ্ত শক্তি আমাদের দ্বারা অতিবাহিত হয় না, চর্বি সঞ্চয় সরাসরি পরিবাহক, এবং ঘৃণ্য চর্বি দ্বারা সেখানে স্থায়ী। এটি একটি মোটামুটি বিতর্কিত তত্ত্ব, তবে নিয়মতান্ত্রিক কারণে কেন এটি যুক্তিযুক্ত কারণ ছয় পরে নয়, তবুও আছে:
- রাতে একটি পূর্ণ পেটে ডায়াপারাম টি চাপতে পারে, স্বাভাবিক শ্বাসের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা রাতের বিশ্রামের গুণমানকে আরও ভালোভাবে প্রভাবিত করে না;
- ঘুমের সময়, পেট ও পাচক অঙ্গ দিনের সময় কম কাজ করে এবং রাতে খাওয়া খাবার খাওয়া হয়, দীর্ঘকাল ধরে তাদের মধ্যে থাকবে, এবং এটি অন্ত্রের মধ্যে পটকাঠামো প্রক্রিয়া প্ররোচিত করে এবং ফলস্বরূপ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির সমস্যা;
- আবার, যদি পেটের দীর্ঘমেয়াদি খাবারের জন্য দেরি হয়, তবে তার শ্বাসযন্ত্রটি হাইড্রোক্লোরিক এসিডের খুব বেশি লক্ষণ দেখা যায়, যা গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেট আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
এবং এখনো, এটা গোপন নয় যে আমাদের সকালের মধ্যে অনেক, যদি তারা ব্রেকফাস্ট করে, তবে এটি কেবল বিশুদ্ধভাবে লক্ষণীয়ভাবে কাজ করে, যা প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে (যদি থাকে) খুব বেশি হয় তবে তা খুব বেশি খায় না। কিন্তু সন্ধ্যায় ... এখানে এবং অতি-ঘন ঘন ডিনার (আমরা সারা দিন খেতে পারিনি), এবং পেচনিশী, বাদাম, কিরিশেচি টিভির সামনে। তাই এটি সক্রিয় যে সন্ধ্যার জন্য আমরা একটি দৈনিক না টাইপ, কিন্তু একটি ক্যালোরি তিন দিনের হার।
এই ক্ষেত্রে, রেসিপি শুধুমাত্র এক - আপনার খাদ্য ক্রম সাজানো। আপনি তাদের মধ্যে 3 প্রধান খাবার, এবং 3 স্নেক থাকতে হবে। ডিনার, এটা 6:00 এ ব্যবস্থা করা সত্যিই ভাল, আপনি 21: 00-22: 00 এ বিছানায় যান। যদি না হয়, তাহলে মনে রাখবেন: শেষ খাবার শয়নকালের আগে 4 ঘন্টা হওয়া উচিত।
কিন্তু যারা দৃঢ়ভাবে শাসন মেনে চলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, একটি টুকরা একটি ক্ষেত্র নয় 6-কিছু টিপস এটি কিভাবে কাজ করে:
- আপনি যদি খেতে চান, পান প্রথমত, পানি পেট ভরাবেন এবং দ্বিতীয়ত, যে কেন্দ্রগুলি আমাদের মস্তিস্কের তৃষ্ণা এবং ক্ষুদার জন্য দায়ী তা কাছাকাছি অবস্থিত, এবং আমরা প্রায়ই তাদের সিগন্যালগুলিকে বিভ্রান্ত করি
- কিছু আকর্ষণীয়, একটি সিনেমা দেখুন, একটি বই পড়া, একটি পায়চারি জন্য যান।
- ডিনার পরে, অবিলম্বে আপনার দাঁত ব্রাশ, এই বিছানাপত্র জন্য প্রস্তুত মানসিকভাবে সমন্বয় করতে সাহায্য করবে।
- প্রথম দিকে ঘুমাতে ঘুমাও