বিটট্রোট সবচেয়ে সাধারণ ভোজ্য শিকড় এক। কিন্তু একই সময়ে, সকলেই জানে না যে স্লিমিং লোকেদের মেনুতে এটি অন্তর্ভুক্ত করা সম্ভব কিনা। অনেকে বিশ্বাস করে যে মিষ্টি বীট খুব বেশি পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, যা অনেক ক্ষতিকর ক্যালোরির মানে।
ওজন হারানোর সময় এটি beets খেতে সম্ভব?
ওজন হ্রাস যখন Beets - একটি অপরিহার্য পণ্য, ডায়েটিয়ানরা আশ্বাস। এই সবজি সবচেয়ে কম ক্যালোরি ডায়টেক্টের একটি অংশ, এটি নিয়মিত আনলোডের দিন এবং intestines এবং লিভার "পরিষ্কার" জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
Beets এর গঠন দ্রুত, অকার্যকর কার্বোহাইড্রেট অন্তর্ভুক্ত করা হয় না, তার মিষ্টি ফল চিনি উপস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা অতিরিক্ত পাউন্ড যোগ করা হয় না। অতএব, উদ্ভিজ্জ ক্যালোরি বেশ কিছুটা। উপরন্তু, এই রুটি উদ্ভিজ্জ মূল্যবান খাদ্য অ্যাসিড (malic, ascorbic, ফোলিক), ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন । এই গঠন থেকে ধন্যবাদ, এটি শরীরের মধ্যে জমা চর্বি এর বিভাজিকা ত্বরান্বিত, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উদ্দীপিত করতে সক্ষম। বীট মধ্যে দুটি বিরল উপাদান রয়েছে - betaine এবং curcumin, যা আদর্শ মধ্যে ওজন রাখা এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ফিরে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
ওজন হারাতে যখন এটি রান্না করা beets খেতে সম্ভব?
ওজন হ্রাস করার সময়, একটি বীট কোন আকারে কার্যকরী হতে পারে, এটি শুধুমাত্র একটি তাজা উদ্ভিজ্জ চয়ন করার প্রয়োজন হয় না উপরন্তু, অনেকগুলি মূল রুট ফসলের বিশেষ স্বাদ পছন্দ করে না। সর্বাধিক সার্বজনীন পণ্যটি উনুচ্যুত বিট: এটি কেবল কাটা এবং তেল দিয়ে ভর্তি করা যায়, আপনি সতেজ ক্রিম যোগ করতে পারেন এবং একটি সালাদ তৈরি করতে পারেন, আপনি এটি কাভিয়ার মধ্যে চালু করতে পারেন, স্যুপ, উদ্ভিজ্জ স্ট্যু যোগ করুন ইত্যাদি। একই সময়ে, সমগ্র উদ্ভিজ্জ "রান্না" ইউনিফর্ম সংরক্ষিত হবে, এবং তার ক্যালোরি মান প্রায় কাঁচা beets যে হিসাবে একই হতে হবে। উপরন্তু, উষ্ণ রুটি শরীর দ্বারা tastier এবং ভাল শোষিত হয়, এটি মোটা ফাইবার একটি প্রাচুর্য সঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফট অতিরিক্ত বোঝা না করা থেকে।