কেফার খাবার ওজন হ্রাস একটি সম্পূর্ণ পৃথক শাখা হয়। তাদের সমস্ত সীমাবদ্ধতা একটি দীর্ঘ তালিকা সঙ্গে অনমনীয় হয়, কিন্তু ফলাফল নিশ্চিত করা হয়, এবং উপরন্তু আপনি এছাড়াও আপনার সম্পূর্ণ পাচক ট্র্যাক্ট পরিষ্কার। কিফারের উপর ভিত্তি করে খাদ্যের কারণে, ইনসুলিন উৎপাদন স্বাভাবিক হয়, বিপাক সক্রিয় হয়, রঙ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি হয়
কিফির ডায়েটের প্রধান অসুবিধা এটি ধরে রাখা খুব কঠিন। হায় হায়, কফিরের বিশুদ্ধ খালার দুই দিন পর, অনেকে তাদের পরবর্তী জীবনকে সৌন্দর্য ও যুবতীদের এই উক্তি দেখতে পারে না। কিন্তু একটি উপায় আছে আউট আউট আজ আমরা কিফির মোনো-ডাইটের কথা বলব না, বরং এর বিপরীতে আমরা কেফারের খাদ্য 3 + 3 + 3 নিয়ে কথা বলব, যা কিফার এবং কম স্বাভাবিক খাদ্যকে মিশ্রিত করে।
খাদ্য "3 + 3 + 3"
খাদ্যের সময়কাল 9 দিন, 3 সমান চক্রের মধ্যে বিভক্ত:
- কেফার এবং চাল;
- কেফার এবং উচিৎ চিকেন;
- কেফার এবং আপেল
প্রথম চক্র, বা 1, ২, 3 দিন সময়, আপনি 1% কেফির এবং বোতলযুক্ত চাল খাবেন। দিন দিন, আপনি পরিমাণে সীমা ছাড়া kefir পান করতে পারেন, তবে চালের দৈনিক অংশটি মাত্র 100 গ্রাম।
দ্বিতীয় চক্র এবং দিন 4, 5, 6 - আপনি কিফারের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করেন না, এবং একদিন আপনি চর্বি ছাড়াই 100 গ্রাম মাংসল মাংস খেতে পারেন এবং লবণ ছাড়া।
তৃতীয় চক্র একটি তিন দিনের কেফির আপেল খাদ্য। আপনি কিফির বা না আপেলের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন না।
এই খাদ্যের সময়, আপনি প্রতি কেজি প্রতি দিনে ওজন হারাতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনার কোন রোগ থাকে, তবে ডেন্টাল পণ্যগুলির অসহিষ্ণুতার সন্দেহ, এটি একটি থেরাপিস্টের পরামর্শ ছাড়াই শুরু করবেন না।
উপরন্তু, খাদ্য জন্য kefir freshest চয়ন। যে কিফার 1-2-দিনের প্রস্তুতি একটি অ্যান্টি-ব্লকিং প্রভাব আছে, এবং যা প্রস্তুতি থেকে দই 3 দিন থেকে পাস করেছে, বিপরীত কারণ কব্জি।
স্ট্রিপড ডায়েট
আরেকটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর খাদ্য হল স্ট্রিপ করা কিফর ডায়েট। এর সারমর্ম বিকল্প মনোক্ফের দিন এবং স্বাভাবিক পুষ্টি দিন। এটা এত সুবিধাজনক মনে হবে, একদিন ভোগা, জানার জন্য আগামীকাল আপনি স্বাভাবিকভাবে খেতে পারেন কিন্তু এটা এত সহজ নয় ...
শরীরটি দ্রুত ক্যালোরি গ্রহণ করে, এবং "স্বাভাবিক পুষ্টি" দিবসের সময় এটি সংরক্ষণাগার পূর্ণ হবে, যখন বিপাক ক্রমাগত হয়ে যাবে, যাতে কোনও পরিস্থিতিতেই কোন কিছুই অপচয় হয় না।
এবং কেফের দিন, আপনি কালক্রমে সাবধানে সংরক্ষিত চর্বি অবধারিত গতকাল ব্যস্ত বিভক্ত করা হবে। আপনার ওজন হ্রাস পাণ্ডুলামের মত হয়ে যাবে, গতকাল তারা খেলেছে, আজ তারা হারিয়েছে ... এবং কি আরও উদ্যোগী হবে: কিফারের একটি ক্ষুধার্ত ধর্মঘট বা সংরক্ষণাগারের জীবের সংরক্ষণ এবং অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ হ্রাস করা একটি বড় প্রশ্ন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি দরকারী হবে না।
কেফার দিন আনলোড
একটি আনলোড হিসাবে, শরীর পরিষ্কার বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে ওজন হারানো হিসাবে, আপনি একটি 3 দিনের কেফের ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন। সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিকল্প হল কেফির প্লাস অ্যাপল । দিনে আপনি 1.5 কেজি আপেল এবং কেফার 1.5 লিটার খাবেন। এবং আপনি আপেল বেঁধে পারেন। 3 দিন আপনি 4 কেজি পর্যন্ত হারাবেন।
অথবা আরেকটি বিকল্প - কেফির-ফলের আনলোডিং। সারাংশ পূর্বের সংস্করণের মতো একইরকম, তবে বিভিন্ন ফল রয়েছে। প্রধান জিনিস, মধু পছন্দ না - কলা এবং আঙ্গুর।
আপনি kefir এবং কুটির পনির উপর একদিন আনলোড দিন ব্যবস্থা করতে পারেন। এই ধরনের নিষ্কাশন, একটি দিন আপনি 750 মিলি কম চর্বি kefir পান এবং 4-5 অভ্যর্থনা 300 গ্রাম কুটির পনির খেতে পারেন।
কেফার এবং কুটির পনির থেকে ধন্যবাদ, শরীরের তাদের হজম জন্য অনেক শক্তি ব্যয় হবে, যা শক্তি খরচ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি হবে। উপরন্তু, দুধ থেকে সুগন্ধি দুধ প্রোটিন - কেসিিন, দুধ তুলনায় অনেক সহজে হজম করা হয়, যা খুব অতিরিক্ত না হবে
এবং যদি আপনি কেবল আপনার অন্ত্রগুলিকে পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করে রাখতে চান, তাহলে "শত্রু" মাইক্রোফ্লোর বৃদ্ধিকে ব্লক করুন, দৈনিক দৈনিক কিফার পান করুন।