মহিলাদের সাইটগুলির চিত্তাকর্ষক এমন অবিশ্বাস্য পরিমাণে খাবারের মধ্যে অনেকেই ওজন হ্রাসের জন্য একটি কার্যকর ও সস্তা খাদ্য খোঁজা করতে চায়। অনেক ওজন কমানোর ব্যবস্থায় বহিরাগত ফল , ব্যয়বহুল সীফুড এবং এমনকি রসদের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত খরচ প্রয়োজন। তাই গুরুত্বপূর্ণ খরচ ছাড়া ওজন হারান একটি কার্যকর উপায় আছে?
একটি খাদ্য নির্বাচন
একটি ডাইনিং বেছে নেওয়ার সময়, বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক বিবেচনায় নেওয়া দরকার, যাতে পরবর্তীতে পচনশীল রোগ, হরমোন রোগ এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে। এই ধরনের দিকগুলি হল:
- বয়স - একটি সম্মানজনক বয়সে অল্পবয়সী মেয়ে ও মহিলাদের জন্য, খাদ্য এবং খাদ্য বিভিন্ন।
- অতিরিক্ত পরিমাণের প্রকৃত পরিমাণ - এই জন্য আপনাকে BMI গণনা করতে হবে, এবং হাড় গঠনের ধরন এবং পেশী এবং চর্বি টিস্যুর অনুপাত বিবেচনা করে।
- হজম ও অন্তঃপ্রবাহ পদ্ধতির দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি - অনেকগুলি রোগ তীব্র ওজন হ্রাস এবং একটি ক্ষুদ্র খাদ্যের জন্য একটি প্রতারণাপূর্ণ ইঙ্গিত।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে কার্ডিনাল ওজন হারাতে হবে কিনা পরীক্ষা করা উচিত বা এমনকি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শও নেওয়া উচিত।
সস্তা খাদ্য
এটি ত্বকের জন্য প্রক্রিয়া আপ টন সঙ্গে খাওয়ানো এবং অন্তত সামান্য শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে উপভোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি ধারালো ওজন কমানোর হিসাবে চামড়া প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে।
সবচেয়ে সস্তা খাদ্য, কিন্তু কার্যকর হয়:
- কিফার ডায়েট;
- বেকহাট খাদ্য;
- আদা আহার;
- চাল খাদ্য;
- জল খাবার;
- আপেল, আলু, কলা ভিত্তিতে মণি-খাদ্য।
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সস্তা খাদ্য একটি জলীয় খাদ্য বলা যেতে পারে। যখন এটি পরিলক্ষিত হয়, কোন কার্ডিনাল
যখন জল খেলে গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার হয়:
- শুধুমাত্র জল ব্যবহার করুন;
- তাদের খাদ্য sausages থেকে সরিয়ে;
- চিনি ব্যবহারের কমানোর জন্য;
- চা, কফি এবং কোনও মদ্যপ পানীয় বাদ দিন;
- কমপক্ষে ২0 মিনিটের জন্য একটি গ্লাস পানি পান করুন। খাবার আগে এবং কম 30 মিনিট নয় তার পরে;
- একটি গ্লাস পানি দিয়ে আপনার দিন শুরু এবং শেষ করুন;
- উঁচু, স্টুয়েড এবং বেকড ডিশের পছন্দ