সবাই একটি আদর্শ চিত্র আছে চায়। এবং ওজন হারান বিভিন্ন উপায়ে মধ্যে এটি শরীরের ক্ষতি না এমন একটি খুঁজে পাওয়া কঠিন। অতএব, আমরা ওজন কমানোর সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে উপভোগ্য পদ্ধতি এক বিবেচনা করবে।
সবজি নেভিগেশন খাদ্য
উদ্ভিজ্জ খাদ্য প্রধান সুবিধা হল যে তারা শরীর পরিষ্কার, এই সংযোগ, মঙ্গল এবং, অনুযায়ী, চেহারা উন্নতি করে। তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, স্থূলতা এবং অন্ত্রের অস্বাভাবিক কাজ লঙ্ঘনের জন্যও দরকারী।
আমরা যেমন diets বিভিন্ন রূপ বিবেচনা করবে। আপনি তাদের পছন্দ বা বিকল্প তাদের চয়ন করতে পারেন। সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ ওজন বজায় রাখার জন্য প্রতি ছয় মাস পর সবুজ শাক খেতে হয়।
কাঁচা সবজি উপর খাদ্য
এই পদ্ধতির নীতি খুবই সহজ: প্রতিদিনের এক কিলোগ্রাম কাঁচা সব্জির জন্য আপনার প্রয়োজন। আপনি আলু ব্যতীত অন্য কোনও খাবার খেতে পারেন।
সালাদ প্রস্তুত করা হলে, আপনি লেবু রস, জলপাই তেল, ভিনেগার বা দই সঙ্গে mayonnaise প্রতিস্থাপন করা উচিত। প্রতিটি থালা মধ্যে, সবুজ শাক যোগ করতে ভুলবেন না: সিলেট , ডিল, parsley এবং সবুজ পেঁয়াজ।
উদ্ভিজ্জ রস সঙ্গে নিজেকে প্যাড, এবং আপনি আপনার চুল, নখ বা চামড়া শর্ত সম্পর্কে আরো চিন্তা করতে হবে না। গাজর রস, উপরন্তু, হজম উন্নত, দৃষ্টি উপকারী প্রভাব। বীট্রোট - কম হিমোগ্লোবিনের লোকেদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী, তবে এটি এক-তৃতীয়াংশের সাথে গাঢ় রস দিয়ে মিশ্রিত করা সর্বোত্তম। শসা রস দাঁতের উন্নত, শক্তিশালী
জাহাজ এবং ত্বক রিফ্রেশ।
সবুজ চা, খাদ্য যোগকারী বা কম চর্বিযুক্ত কেফির পানীয় থেকে সুপারিশ করা হয়।এই খাদ্যটি দীর্ঘ দুই সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়। গ্রীষ্মের শেষে বা শরতের শেষে ভাল আচরণ করা। যদি প্রয়োজন হয়, তবে খাদ্যের পরিবর্তে, আপনি নিয়মিতভাবে শাকসব্জিতে দিনগুলি আনলোড করতে পারেন।
বাষ্পযুক্ত শাকসবজি উপর খাদ্য
আগের খাদ্যের বিপরীতে, এই খাদ্যের ভিত্তিতে রান্না করা সব্জি। এই ক্ষেত্রে, এমনকি আলু খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় না। এই ক্ষেত্রে, এমনকি আলু খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় না। বাষ্পযুক্ত সবজি নেভিগেশন একটি খাদ্য সুবিধা হল যে আপনি খেতে পারে খাদ্যশস্য, বাছাই মাংস বা মাছ, porridges জল উপর রান্না করা, দুধ দুধ পণ্য স্কাইম। আপনি ভাজা বা চর্বিযুক্ত খাবার এবং ময়দা পণ্য ছেড়ে দিতে হবে। খাবার ভাল চার বার দ্বারা বিভক্ত হয়।
সবজি দিয়ে বুকে ওঠা খাদ্য
এই খাদ্যের জন্য প্রধান রেসিপি
সব খাবার বেকহাট দিয়ে পরিবেশিত হয়, এটি সালাদ বা কম চর্বি কুটির পনির কিনা। খাবারগুলি 5 বা 6 টি ভাগে বিভক্ত। সান্ধ্যকালীন আগে 4 ঘন্টা আগে ডিনার প্রয়োজন হয়
প্রস্তাবিত খাদ্যের প্রতিটি লবণ এবং বিভিন্ন মশলা দূর করে। আপনি খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে, যাতে শরীর দুর্বল না। জটিল ভিটামিন নিতে ভুলবেন না।