ওজন হ্রাস জন্য দিন লোড হচ্ছে

প্রতি সপ্তাহে, দুই বা এক মাস - কোনও নির্দিষ্ট খাদ্যের নিরীক্ষণের জন্য প্রত্যেক মহিলার যথেষ্ট ক্ষমতা নেই, গুরুতর নিষেধাজ্ঞাগুলির সাথে জড়িত। কিন্তু সপ্তাহে 1-2 দিন ভোগা অনেক সহজ! ওজন হ্রাস জন্য ওজন হ্রাস দিন খুবই জনপ্রিয় হয় কেন। যাইহোক, যদি অন্য দিনে সারাদিনে সব কিছু থাকে, তবে ওজন কমানোর জন্য বেশ কঠিন - যারা প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি ওজনকে বজায় রাখার একটি উপায়।

দিন লোড এর উপকারিতা

আনলোডের দিনগুলি নামকরণ করা হয় কারণ এই সময়ে আপনি আপনার মালিকানার ভারসাম্য বহন করছেন যেমন ভারী মাল্টিকম্প্যানেন্ট এবং সর্বদা সঠিক খাদ্য নয় এবং এটি একটি হালকা খাদ্য দেয়, যার মাধ্যমে আপনি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টটি পরিষ্কার করেন।

সুতরাং, আপনার শরীরের একটি ঝাঁকান এবং ওজন হারানোর প্রভাব পায়, কিন্তু metabolism ধীর এবং ওজন হ্রাস হার কমাতে সময় নেই, সাধারণত দীর্ঘায়িত খাদ্য সঙ্গে ক্ষেত্রে হিসাবে।

কিভাবে একটি রোযা দিন ব্যবস্থা?

আনলোডের দিন সাধারণত সপ্তাহে 1-2 বার সাজান, কিন্তু সারিতে নয়: অর্থাত্ এটা মঙ্গলবার এবং শুক্রবার হতে পারে, কিন্তু মঙ্গলবার এবং বুধবার নয়। এই প্রতিটি দিন, একটি খাদ্য নির্বাচন করুন, সাধারণত এটি একটি মণি-খাদ্য (একটি খাদ্য যার সময় এটি শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়)। প্রায়শই, আনলোডিং এর সর্বোত্তম দিন দই, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির, আপেল, মুরগীর স্তন, কাটা এবং কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী এবং আরও কম নিরপেক্ষ স্বাদযুক্ত অন্যান্য পণ্যগুলিতে ব্যয় করা হয়।

কিভাবে একটি দিন বন্ধ ব্যয় প্রশ্নে, সঠিক সময় নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ: একটি দল, একটি হোটেল বা একটি ক্যাফে, একটি দর্শন না যেখানে নির্ধারিত সময়সূচী থেকে প্রস্থান একটি ঝুঁকি আছে উচিত নয়। উপরন্তু, উপবাস দিন খুব সক্রিয় না হওয়া উচিত, কারণ অন্যথায় ব্যর্থতার ঝুঁকি আছে।

উপবাস দিনে ওজন হারাবেন কেবল যদি আপনি তাদের সপ্তাহে 2 বার নিয়মিত রাখেন এবং অন্যান্য দিনের মধ্যে যথাযথ পুষ্টি নিয়মিতভাবে পালন করেন। যে, মিষ্টি খাওয়া খুব সীমিত, খাবার ডান সংমিশ্রণ নির্বাচন করুন: আরো সবজি এবং কম চর্বি মাংস।

সাধারণ নিয়ম, কিভাবে আনলোডিং দিনগুলি ব্যয় করতে হয়, নিম্নলিখিত আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, উপবাস দিন এর খাদ্য কোন অসুবিধা নেই। প্রধান জিনিস তাদের ব্যবস্থা করতে ভুলবেন না!

ওজন হ্রাস জন্য দিন লোড হচ্ছে

আনলোডের দিনগুলি ভিন্ন হতে পারে। এর বিভিন্ন বিকল্প বিশ্লেষণ করা যাক:

  1. চকোলেট আনলোড দিন এই নামটি নারীদের জন্য খুবই আকর্ষণীয়। যাইহোক, এই দিনটি মানে না যে আপনি চকোলেট সঙ্গে ওভারহেস্ট এবং এটি থেকে ওজন হারাবে। আপনি পুরো দিন জন্য শুধুমাত্র 70-80 গ্রাম তিক্ত চকলেট খেতে পারেন উপরন্তু, কম চর্বি দুধ সঙ্গে চিনি ছাড়া কফি এবং সবুজ চা অনুমোদিত হয়। এই পানীয় অনির্দিষ্টকালের জন্য মাতাল হতে পারে। আপনি একটি দুর্বল হৃদয় আছে, এই পদ্ধতি আপনার জন্য নয়!
  2. সবচেয়ে কার্যকর আনলোড দিন যেমন একটি রোযা দিন পানীয় হয়। এবং আপনাকে পান করতে হবে molokochay। আপনি সম্ভবত এই পানীয় সম্পর্কে শুনেছেন। তিনি রান্না করার জন্য অনেক অপশন আছে। সবচেয়ে সহজ উপায় হল অল্প পরিমাণে (50 মিলিলিটার) দুধের যোগফল হল গ্রীন টি'র মগতে 2.5% বেশি চর্বি। যখনই আপনি খেতে চান তখন এই পানীয়টি মাতাল হতে হবে। এটি প্রায় 1.5 কেজি ওজন নিয়ে আসবে, এবং আপনি ক্ষুধা অনুভব করবেন না।
  3. কেফার দিন উত্তোলন একদিনের জন্য আপনাকে মাত্র 1% কেফার পান করতে হবে - এটা যদি আপনি 1.5 লিটার বেশি না পান তাহলে ভাল।
  4. গ্রাফফুট দিন আনলোড গাজর সম্পূর্ণরূপে চর্বি পোড়া, এবং আপনি যদি প্রতিদিন 5-6 ফল খাওয়া, আপনি খারাপভাবে ওজন হারাবেন।

প্রায় সবজির এবং ফলের উপর আনলোড করা যায়। আপনার স্বাদ চয়ন করুন এবং পরিতোষ সঙ্গে আপনার চিত্র আনতে!