"আমি অন্য একটি টুকরা নিতে পারি, এটি কিছুই পরিবর্তন করবে না।" "এক কঠোর থেকে, কিছুই আমার সাথে ঘটবে না।" "অন্য গ্লাস এবং সব।" কে এই শব্দগুলো জানেন না? সব পরে, তাদের সঙ্গে যে খারাপ অভ্যাস বাস শুরু। ধীরে ধীরে এবং অস্পষ্টভাবে, তারা আমাদের জীবনে প্রবর্তিত হয় এবং কয়েক বছর পর আমরা আমাদের অজ্ঞান আসা যে আমরা একটি খারাপ এবং ক্ষতিকারক অনুষ্ঠান শক্তিশালী প্যাড মধ্যে, যা আমরা আর পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয় না। আমাদের অভ্যাস কি বলে এবং তাদের নির্মূল করার একটি উপায় আছে কি? আজ এই প্রশ্নের অনেক উত্তর আছে।
ক্ষতিকর এবং দরকারী অভ্যাস
আপনি যদি মনস্তাত্ত্বিকদের বিশ্বাস করেন, তাহলে খারাপ দক্ষতা অর্জনের চেয়ে অনেক ভালো। যদি পরের কাজটি আমাদের জীবনে কাজ করে এবং নিজেদের উপর কাজ করে, তবে খারাপ অভ্যাসের কারন আমাদের দুর্বলতা এবং প্রলোভন। অ্যালকোহল এবং ধূমপান আমরা নিখুঁত এবং ভুলে যাওয়া সাহায্য, প্রায় ধ্বংসাবশেষ পর্বত এবং disassociation কিছু করতে অলসতা এবং অনিচ্ছা থেকে ফলাফল, এমনকি কর্মজীবনের সমস্যা নেতিবাচক চিন্তা করার অভ্যাস একটি ফল বলা যেতে পারে। অন্য কথায়, আমাদের জীবনে খারাপ অভ্যাসের প্রভাবটি বিশাল। তারা কেবল আমাদের আলাদা নয়, তবে তারা আমাদের ভবিষ্যত প্রজন্মকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। একটি উদাহরণ হিসাবে, মেয়েরা এবং মহিলাদের কিছু ক্ষতিকারক ও অদ্ভুত অভ্যাস বিবেচনা করুন:
- কেনাকাটা যেতে ভালবাসা মনস্তাত্ত্বিকেরা বলছেন যে, একজন নারীর ভালবাসা ভালবাসার চেয়েও বেশি শক্তিশালী, সে আরও স্বার্থপরতার দিকে ঝুঁকছে।
- কনস্ট্যান্ট চুল loosening এবং curling কার্ল। সাধারণত এই ধরনের নারীরা পুরুষদের প্রতি উদাসীন হয়, কিন্তু যৌনসম্পর্কের জন্য তাদের খুব বড় প্রেম রয়েছে।
- ধূমপান ছাড়াই ঘুম ঘুম ঘুমিয়ে বলে যে এই তরুণ মহিলা বিছানায় শান্ত এবং তাদের অংশীদারদের প্রতি স্নেহশীল।
- আয়না সামনে মুখোমুখি প্রেমীরা dreamy মানুষ যারা প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত লোহা, সেইসাথে তাদের মানুষ, জীবন, পরিবার এবং coziness সম্পর্কে ভুলবেন না হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।
- ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা আন্ডারওয়্যার তার অধিগ্রহণের উত্সাহী প্রকৃতির কথা বলে। উপরন্তু, এই ব্যক্তিদের একটি খুব সমৃদ্ধ কল্পনা আছে
হিংসাজনক অভ্যাস এবং তাদের ফলাফল কখনও কখনও নিখুঁত হতে পারে না কারণ এটি প্রথম নজরে দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান, মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহার, বংশের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে। এবং এটা এমন কোনও ব্যাপার না যার একটি অনুরূপ অভ্যাস ছিল - একজন পুরুষ বা মহিলা। অস্বাভাবিকতা সহ একটি শিশুর জন্মের ঝুঁকি খুব বেশী। এবং এই কেবল প্রমাণের একটি ছোট অংশ যে নীতির হিসাবে স্বাস্থ্য এবং খারাপ অভ্যাস হিসাবে এই একটি সংমিশ্রণ বিদ্যমান না থাকা উচিত।
খারাপ অভ্যাস মোকাবেলা
খারাপ অভ্যাস প্রতিরোধ, আজ, দুর্ভাগ্যবশত, প্রায় পরিচালিত হয় না। যদি এটি ঘটে, তাহলে অযৌক্তিক পোস্টার, লক্ষণ এবং আন্দোলনের আকারে। যেমন ঘটনা প্রভাব অত্যন্ত কম। এখানে ডুবে যাওয়া লোকেদের সংরক্ষণের শব্দটি মনে রাখার সময়, যার হাতে তাদের পরিত্রাণের হল। খারাপ অভ্যাস নির্মূল তাদের সচেতনতা দিয়ে শুরু করা উচিত। অধিকাংশ মানুষ জন্য সমস্যা হল যে তারা তাদের কর্মের ক্ষতি দেখতে না তারা তাদের নখ নিক্ষেপ, তাদের নাক বাছাই, তাদের পায়ের সঙ্গে rhythmically পরিমাপ, তাদের আঙ্গুলের ক্র্যাশ, ইত্যাদি। কিন্তু দুর্ভাগ্যজনকভাবে খারাপ অভ্যাসকে পরাজিত করার সমস্যা সমাধানের জন্য বেশ কিছু কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে। মূল বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা:
- এটি বিভ্রান্ত করার জন্য প্রয়োজনীয়, সংক্ষিপ্তভাবে শিথিল করুন এবং দিনের মধ্যে কোন ক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে এবং কোন নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয় মনে রাখবেন। এবং তারা প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয় কিছুক্ষণ পরে আপনি তাদের কিছু স্মরণ করতে সক্ষম হবে। এইগুলি নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নেওয়া প্রয়োজন যা অভ্যাস।
- কিভাবে খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া ব্যক্তির প্রশ্ন এবং ব্যক্তির চরিত্রের উপর নির্ভর করে। কেউ দুদিনের প্রয়োজন, এবং কিছু অর্ধেক একটি বছর শেষ হবে না। সেরা বিকল্প - খারাপ অভ্যাস প্রতিস্থাপন তিন সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান করার পরিবর্তে, আপনাকে একটি গ্লাস পানি পান করতে হবে এবং 5 টি গভীর শ্বাস নিতে হবে।
- যখন খারাপ অভ্যাস অনুপস্থিতি থেকে অস্বস্তি একটি অনুভূতি আছে,
আপনি শক্তি লাভ এবং এটি মনোযোগ দিতে হবে না প্রয়োজন। এই অস্বস্তি ভোগ করতে শিখতে ভাল - কারণ সে বলে যে অভ্যাস চলে যায়। - কখনও কখনও এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে জড়িত করা উচিত। এই পর্যায়ে অনেক মানুষ বিরতি। "আজ ছিল একটি কঠিন দিন, এক সিগারেট কিছুই হবে না," এবং তাই।
প্রধান নিয়ম যা খারাপ অভ্যাস প্রতিরোধ করা হবে কাজ 21 দিনের মধ্যে বা 3 সপ্তাহের মধ্যে শাসন। যদি অন্তত একবার একটি পুরানো অভ্যাস ভরা হয় - পুরো গণনা আবার শুরু করা উচিত। কিন্তু কোন ব্যাপারই না যে এই সংগ্রামটি কীভাবে উন্নত হয়েছে, এটি মূল্যবান। খারাপ অভ্যাস ছাড়া জীবন অনেক আকর্ষণীয় এবং কখনও কখনও এটি মনে হচ্ছে চেয়ে ভাল।