যাদের নামগুলি স্বতন্ত্র ডায়টেক্টের সাথে যুক্ত, যারা সামান্য সময়ের মধ্যে সাদৃশ্য ফিরিয়ে আনে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য সাহায্য করে, সম্প্রতি একটি সুপরিচিত লোক গায়ক, এবং কয়েক বছর ধরে অংশীদারিত্বের অনুষ্ঠান "ভয়েস" পলিয়াজিয়ার জুরির সদস্য পেলাগিয়ায় উল্লেখ করা হয়েছে।
Pelagei চিত্র পরামিতি
গায়ক নিজেকে দাবি করে ওজন রাখার জন্য ওজন কমানোর জন্য নয়, এটি তার জন্য এত সহজ নয়: সে সাইবেরিয়ায় বেড়ে ওঠে এবং তার প্রিয় খাবারটিও তার পছন্দের জায়গা ছেড়ে যাওয়ার পরও পেলম্যানি হয়, যা কেবল টেবিলেই নয় সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, কিন্তু ছুটির দিনেও হিসাবে Pelageya নিজেকে একটি সাক্ষাত্কারে বলেন, এটি এক পর্যায়ে ওজন বজায় রাখা কঠিন, কারণ এটি চর্বিযুক্ত প্রবণ হয়। এবং একটি উচ্চতা থাকার 163 সেমি এবং 57 কেজি একটি ওজন, Dumplings জন্য একটি মহান প্রেমের সঙ্গে পাতলা থাকার খুব কঠিন।
Pelagia ওজন কমে গেছে কিভাবে - খাদ্য
গায়ক ফ্যাশনেবল বহিরাগত ডায়াবেটিসের ক্লান্তিকর, যার ফলে শরীরটি তীব্র অবস্থায় ছড়িয়ে পড়ে এবং তিনি ওজন হ্রাস করতে শুরু করেন, দুর্ঘটনাক্রমে তিনি বলেন, ডাইনিং রুমে চিত্রগ্রহণের সময় ডিনারে যাওয়া, যেখানে কম চর্বিযুক্ত খাবারের একমাত্র বোনা হাট এবং সালাদ ছিল। তারা সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত ছিল এবং তার খাদ্যের ভিত্তি হয়ে উঠেছিল, যা তার চিত্রে সংশোধন করার জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধাক্কা দেয়। তিনি পেলেজায় ওজন কমাতে কিভাবে খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময় তার খাদ্য মধ্যে যান যে উপাদানগুলি থেকে কোন বিশেষ গোপন করা হয় না। এর ভিত্তি হল একধরনের শ্যাম্পেনের খাবার।
পিলাগিয়া এর বকুলেট ডেট
তিনি বলেন, "বললাম," পেলাগিয়া থেকে "আখের খাদ্য" অলস "এবং যারা একবার জটিল ফ্যাশনেবল ডাইটগুলিতে বসা যায়। এটা বিশ দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, যা নির্দিষ্ট খাবারের উপর নিষিদ্ধ করা হয়, যেমন, মিষ্টি এবং ফ্যাটি। একই সময়ে, একচেটিয়া ব্যায়াম ছাড়াও, শাক সবজি সালাদ, মুরগির মাংস এবং সামুদ্রিক অ চর্বিযুক্ত মাছ আছে। ডাইলে পেলেগিয়া বেকহাটের উপর সীফুড ব্যবহার না করে এবং সক্রিয়ভাবে কিফির এবং আপেলের সুপারিশ করে।
খাদ্য Pelagia - মেনু
সুপরিচিত লোক গায়ক ওজন কমাতে কিভাবে একটি সুস্পষ্ট ধারণা আছে, Pelagia খাদ্য কি এবং কি পণ্য তার খাদ্য থেকে বাদ বা ব্যবহার সীমিত হয় আরো বিস্তারিত জানতে মূল্য। কিন্তু প্রথমে এটি বাধ্যতামূলক প্রয়োজনটি মনে করা প্রয়োজন: একটি পানীয় হিসাবে বিশুদ্ধ নন কার্বনেটেড জল ব্যবহার করা - প্রতিদিন দুই লিটার পর্যন্ত। খাদ্য ছাড়া ব্যতিক্রম এসেছে:
- পাস্তা;
- বেকারি পণ্য;
- মিষ্টি;
- লাল মাংস
এবং এখন আপনি কি Pelagia ডায়েট সপ্তাহের জন্য মেনু অন্তর্ভুক্ত খাবার খুঁজে পেতে পারেন:
- মুরগি ছাড়া বেকহাট porridge - দৈনন্দিন, ব্রেকফাস্ট জন্য;
- দস্তা এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ, বাছাই বা steamed মুরগির বা মাছের মাংস একটি বড় অংশ - লাঞ্চের জন্য;
- একটি ছোট পাত্র সীফুড সালাদ বা উদ্ভিজ্জ - ডিনার বা জন্য
- শুকনো ফল এবং মধু, কফির এবং আপেল এর যোগফল সঙ্গে একসঙ্গে buckwheat।
দিনের মধ্যে জল পান করা উচিত, খাবারের আগে বা খাবারের মধ্যে আধঘণ্টা আগে এবং খাবার পরে, আপনি চিনি ছাড়াই চা পান করতে পারেন। এই মোডে পুষ্টি মাসের বিশ দিনের জন্য সংগঠিত করা হয়, এবং অবশিষ্ট দশটি আপনি নিজেকে কিছু সুস্বাদু খাওয়া অনুমতি দিতে পারেন, কিন্তু একটি সীমিত সংখ্যক মধ্যে। Pelageya দাবি যে পণ্য যেমন একটি সেট আপনি painlessly অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে শরীরের চাপ এবং বিষণ্নতা একটি রাষ্ট্র নির্বাণ ছাড়া পারবেন, যা সাধারণত mono-diets বা যারা কঠোর খাদ্য নিষেধাজ্ঞা বা ক্ষুধা সুপারিশ ব্যবহার করে।
ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এমন কঠিন খাবারের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি থেকে শরীরকে বের করে দেয় এবং এটি করতে পারে:
- একটি ত্বক সঙ্গে সমস্যা সংঘটন;
- পলিথারের পাথরের গঠন;
- dysbacteriosis;
- বর্ধিত উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং চাপের শর্ত
পেলাগিয়ায় কোন সময় ওজন কমে?
আপনি যদি Pelagia এবং তার অতিরিক্ত সুপারিশের খাদ্যগুলি ব্যবহার করেন যা ওজন হ্রাসে সাহায্য করবে, তাহলে আপনি মাসে মাসে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। পেলেজায় ওজন কমাতে বলেছে যে, কয়টি কেজির স্বতন্ত্রভাবে, এবং খাদ্যের পার্থক্য (প্রতি 3-4 ঘন্টার খাওয়া) এবং ডায়াবেটিসের (20 দিন) পরিবর্তনের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়।
এই ধরনের খাদ্যতালিকায় শরীরের মধ্যে পুষ্টি প্রবাহ নিয়ন্ত্রন করে এবং তার পরিসমাপ্তি পরে "savage" ক্ষুধা বাদ দেয়। Pelagia এর খাদ্য বেশ স্বাভাবিক দৈনন্দিন খাদ্য হতে পারে যা স্বাভাবিক জীবনযাপনের লঙ্ঘন করে না। ভুলে যাবেন না ওজন হারানোর একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন, খেলাধুলা, ব্যায়াম, বাইরে হাঁটা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, দিনের শাসন পালন এবং স্নান পরিদর্শন।