এমনকি যাদের অতিরিক্ত ওজন নেই তাদেরও পুষ্টিবিদদের পরামর্শ দেওয়া হয় সাপ্তাহিক ডায়োটক্সের খাদ্যের ব্যবস্থা করা, যা বিষাক্ত ও বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। একটি চমৎকার ফলাফল চালের দিন রোযা দ্বারা দেওয়া হয়, বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন ধরনের খাবার আছে, যার মধ্যে সবচেয়ে উপযুক্ত নির্বাচন করা সহজ।
রোযা দিবসের জন্য চাল কিভাবে চালাবে?
খামারে আনোডিং দিবসের মধ্যে অনুপযুক্ত হয় যে একদিনের খাবার খেয়ে এবং ক্লান্তি অর্জনের ছাড়াই এক কেজি পর্যন্ত 1 কেজি হারানো হয়। প্রধান জিনিসটি আনহুরূণভাবে খেতে হয়, সঠিকভাবে খাদ্যের উপর চুইং করে। চাল একটি চমৎকার এন্টোসোজারবেন্ট, এটি না শুধুমাত্র স্ল্যাগ, কিন্তু অতিরিক্ত তরল অপসারণ। একটি খাদ্যের জন্য, সর্বাধিক শোধন করা হয়েছে যে খাদ্যশস্য উপযুক্ত: বাদামী বা বন্য চাল এটি সাদা রঙের সাথে চাল রান্না করার অনুমতি দেয়, কিন্তু আটকানো যায় না। লবণ ছাড়াই চালের দিন রোজা রাখলে ভাল ফল পাওয়া যায় যদি পণ্য সঠিকভাবে রান্না হয় নির্বাচন থেকে তিনটি বিকল্প আছে:
- খাদ্যের চার দিন আগে, আনারস একটি গ্লাস ঠান্ডা জল ঢালা, এটি প্রতিদিন রিফ্রেশ করুন। রান্না করার আগে, ধুয়ে ধৌত করা উচিত এবং একটি এক থেকে দুই ভাগ করা। শস্য নরম না হওয়া পর্যন্ত, তারপর আধা ঘন্টা সম্পর্কে বের করে নিন।
- চাল এবং উত্তোলন জল পান, এক থেকে দুই, দশ মিনিট পর্যন্ত রান্না হয়। তারপর জল পরিবর্তন এবং প্রস্তুত হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।
- রাতের জন্য ঘোড়ায় চড়ে গরুর গোছা তারপর জল পরিবর্তন করুন, এবং শস্য স্নিগ্ধতা পর্যন্ত রান্না।
ওজন হ্রাস জন্য চালের দিন আনলোড
দিনটি আনুপাতিকভাবে চালানোর জন্য চালের কোনও খাবারের সাথে সামঞ্জস্য রাখে, তবে খাদ্যের নিয়মাবলীগুলির কঠোর আনুষ্ঠানিকতা প্রয়োজন, অন্যথায় প্রভাব সরাসরি বিপরীত হতে পারে। প্রয়োজনীয়তা সহজ:
- রাইস সবসময় বার বার ধুয়ে থাকে।
- লবণ, চিনি এবং মশলা যোগ করা যাবে না।
- দিনে প্রায় দুই লিটার পানি পান করুন।
- অ্যালকোহল বাদ দিন
- খাদ্য শুধুমাত্র একটি উষ্ণ রাষ্ট্র গরম হয়
- লাজুক চা পান করতে, চাল থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
- বিছানাপত্র আগে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত খাওয়া।
- বড় শারীরিক পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন।
- শেষ পর্যায়ে বেশ কিছু অংশে ভাগ হয়ে যায়।
- খাদ্যের দৈনিক দৈনিক পরিকল্পনা করা হলে, এটির জন্য সপ্তাহের একটি নির্দিষ্ট দিন নির্বাচন করা আরও ভাল।
Margarita Koroleva থেকে দিন আনলোড
কিভাবে Margarita Koroleva থেকে চালের একটি আনলোড দিন ব্যয়, আজ তারা না শুধুমাত্র "তারকা", বিজ্ঞান এই ডাক্তারের সুপারিশ অনেক সাহায্য টিপস এবং রেসিপি খুব সহজ, প্রধান জিনিস তাদের স্পষ্টভাবে লাঠি হয়:
- ডায়াবেটিস দিন আগে চিকন জল সঙ্গে 250 গ্রাম চর্বি রাতারাতি উপর জুড়ুন
- স্রাব ধুয়ে দিন যতক্ষণ পর্যন্ত জল পরিষ্কার না হয়।
- 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন।
- 6 ভাগে বিভক্ত।
- পরে রাত 8 টা থেকে রাত 8 টায় ডিনার হবে
- দুই লিটার পানি পান করে দিন।
- আপনি আলাদাভাবে চাল থেকে তিন বার মধু চা চামচ খেতে পারেন
মালিশেভা থেকে চালাটি চালানোর দিন
চালের আনলোডিং খাবার ভাল কারণ এই ফসলের মধ্যে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের একটি চমৎকার অনুপাত রয়েছে। সোডিয়াম শরীরের তরল বিলম্ব, পটাসিয়াম এই তরল রিলিজ। যেহেতু চালের পটাসিয়াম পাঁচ গুণ বড়, একটি অনুকূল প্রভাব অর্জন করা হয়। গ্র্র্যাটস খুব পুষ্টিকর, তাই কিছু খাওয়া কোন শক্তিশালী বাসনা আছে। তাদের রেসিপি অন্যান্য অভিজ্ঞ ডাক্তারদের দ্বারা দেওয়া হয়, Malysheva উপর চালের জন্য একটি খুব উত্পাদনশীল দিন খুবই কার্যকর:
- দুই লিটার পানিতে এক গ্লাস চাল, লবণ না।
- 8 অংশে বিভক্ত।
- এই ক্রমে খাওয়া: এক ঘন্টা পরে চালের ভজনা, 250 গ্রাম পানি, এবং আবার চাল।
দিন বন্য বীজ আনলোড
লাল চায়ের দিনটি আনতে খুব কার্যকর, কারণ এই পণ্যটিতে অনেক ভিটামিন এবং ফাইবার থাকে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলা হয়, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। অন্ত্রের মধ্যে সোজাসুজি, পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট যেহেতু লাল চালকে পোলিশ করা হয় না, সেহেতু কুচি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য এটি সাজানো প্রয়োজন, ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এটা খুব সহজে প্রস্তুত করা হয়:
- আনারস একটি গ্লাস ফুটন্ত জল দুই কাপ ঢালা।
- যখন এটি উষ্ণতর করে, তাপ কমিয়ে ফেলুন, ফেনা সরান
- 30-40 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন যাতে শস্যটি নরম না হয়।
- এটা লবণ করার প্রয়োজন হয় না, একটু জলপাই তেল অনুমোদিত হয়।
- 6-7 সারি মধ্যে বিভক্ত।
পুষ্টিবিদদেরকে বাদাম ভাতের উপর রোযা রাখার দিন বেছে নিতে বলা হয়, যা বাদামী বাদামি নামেও পরিচিত। পূর্ববর্তী সংস্করণের তুলনায় প্রস্তুতিটি যথেষ্ট নয়:
- রান্না করার আগে, গ্রীট দুই ঘন্টার জন্য ঢেলে দিন।
- অনেক বার ধুয়ে দেখুন
- এক গ্লাস ভাত, ২ কাপ ফুটন্ত উষ্ণতর, যতক্ষণ না বীজ নরম হয়ে যায়।
- এটি তিলের বীজ হলুদ বা কাঁচা মরিচের গুঁড়ো দিয়ে তৈরি করা যায়, কিন্তু লবণ ছাড়া।
- 6 টি অংশে বিভক্ত করুন, সবুজ চা বা অ-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার পান করুন।
চাল এবং আপেলের উপর দিন আরামদায়ক
যারা চায়ের পক্ষে খেলে না বা লবণ ছাড়াই কাজ করতে পারে না, তাদের চালের উপর নরম স্রাব দেওয়া হয়। এদের মধ্যে একটি হল আপেলের সাথে চাল। আধা কাপের উপকরণগুলি তিন ভাগে বিভক্ত করা হয়, সেগুলি খাওয়ার মধ্যে তারা আপেলের রস পান করে অথবা তাজা সেবন খায়, প্রতিদিন তিন টুকরা নয়। তরল সীমাহীন। যারা রোযা দিবসের জন্য প্রথমবারের মত চেষ্টা করছেন, তাদের মৃদু মেনু বিকল্পগুলি উন্নত করা হয়েছে:
- সকালে, দুই বেকড আপেল ভাত খাইয়া ভাত খান আধা-প্রস্তুত শস্য ব্যবহার করুন, আপনি দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন।
- বিকালে - চাল এবং ফলের একটি সালাদ
- সন্ধ্যায়, "বেকড আপেল থেকে চাল এবং মুরগি পুরু" মিশ্রণ। আপনি আদা একটি চিম্টি যোগ করতে পারেন।
চাল এবং জল উপর দিন আরামদায়ক
সবচেয়ে কঠোর ধান চালের দিনে পানি সঙ্কুচিত বলে বিবেচিত হয়। খাদ্যশস্য একটি প্রুশন কুকারে রান্না করা উচিত, জল - শুধুমাত্র খনিজ বা শুদ্ধ, খাবার 15 মিনিট আগে এবং 30 পরে পান - পরে। দৈনিক রাশন এই মত দেখায়:
- সকালে, গ্রীষ্মের সাথে বোনা চালের একটি অংশ খেতে হবে।
- বিকেলে পেঁয়াজ ও রসুনের রস বানিয়ে এক গ্লাসে ২ টেবিল চামচ চালানো হয়।
- সন্ধ্যায় - ভাত, আদা ও কালো মরিচ সঙ্গে মজাদার
চাল এবং সবজি নেভিগেশন দিন আরামদায়ক
সবজি ব্যবহার করে চায়ের খাদ্য স্থানান্তর করা সহজ, অনেকগুলি সাধারণ খাবারের মতো খাবারও পছন্দ করে। রোজা রেখে রোজ রোজ রোজ দিবস কিভাবে পালন করা যায়? মেনু:
- প্রাতঃরাশ: টমেটো, আউর্গরিন এবং সবুজ শাকস দিয়ে ভাত খাবেন। উপকরণ - 5 থেকে 1, 15 মিনিটের জন্য স্যুপ
- বিকালে - কাবাব, আভাকাডো, আউগুলা এবং চালের একটি সালাদ।
- ডিনার জন্য, বেকিং মরিচ রান্না, দুই টুকরা বেশী না। আপনি চাল, গাজর এবং সবুজ শাক থেকে ময়দা মাংস করা, আপনি একটি রসুন কলম যোগ করতে পারেন। 15 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন
চাল এবং কাছিড়ি দিনে আনলোড
দুর্ভিক্ষ এমন রোযা দিবস বলে প্রমাণিত হয় যে, কাকড়া দিয়ে চালের একটি খাদ্য হিসেবে। যেহেতু এই সবজি 95% জল এবং 5% বিশুদ্ধ ফাইবার, আপনি কম তরল পান করতে পারেন। পাওয়ার প্ল্যান খুবই সহজ:
- এক কাপ চাল, 5-6 অংশে বিভক্ত।
- প্রতিটি পরিচর্যা এক শসা প্রয়োগ করা হয়, দিনে তারা অর্ধেক কিলোগ্রাম পর্যন্ত ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- শুধুমাত্র সবুজ চা পান এবং এখনও খনিজ পানি।
কি রোজ রোজ দিবস পালন করে? এইভাবে শরীর পরিষ্কার করার কারণগুলি বেশ কয়েকটি:
- চর্বি জীবাণু এবং অতিরিক্ত তরল ডুবা;
- এই খাদ্যশস্য ব্লক পুষ্টিকর খাবারের ইচ্ছা;
- চায়ের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট যা চর্বি পোড়াতে অবদান রাখে;
- প্রতি কেজি এক কেজি পর্যন্ত হারে;
- ডায়েট পরিবর্তন করে, আপনি একটি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে পারেন, স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই।