ওটমিল এবং দই উপর দিন আনলোড - এটি কার্যকরভাবে কিভাবে ব্যয়?

ছুটির পরে, গুরুতর ঘটনা এবং অনিবার্য অবাধ্যতা, এটি বিল পরিশোধ করার সময়। এবং সংক্ষিপ্ত, কিন্তু কার্যকর আনলোড দিন উদ্ধারের আসা, শরীরের প্রচুর খাদ্য থেকে বিশ্রাম অনুমতি, পরিষ্কার এবং কিছু ওজন হারান। ওটমিল নেভিগেশন একটি রোযা দিন দ্রুত আকৃতি পেতে যেমন উপায় এক।

ওটমিল নেভিগেশন দিন আনলোড ভাল

ওট-পিকিং দিনকে বলা যেতে পারে, কারণ এটির সময় শরীরটি সক্রিয় কাজ (ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জিংক ইত্যাদি) এবং ভিটামিনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি পায়। শৈশব থেকে পরিচিত, হারকিউলস প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং ভিটাপথ জন্য ভাল, তাই এটা অন্য খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে এটি একটি পুরো দিন শেষ করা এত কঠিন না হয় Groats এলার্জি না কারণ এবং অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে:

ওজন কমানোর জন্য ওটমিল কিভাবে রান্না করবেন?

যারা porridge "আনলোড" চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এটা ওটমিলের ওজন কমানোর জন্য ভাল কি জানেন তা গুরুত্বপূর্ণ। দুধে উনান করতে অভ্যস্ত, চিনি দিয়ে তাদের ক্ষুধা কমানোর প্রয়োজন হবে। আদর্শ porridge জল চিনি বা কমপক্ষে সমান অনুপাত দুধ পানির ছাড়া প্রস্তুত করা হয়। শরীরের মধ্যে তরল বজায় রাখা লবণ বাদ দেওয়া যুক্তিযুক্ত। ওজন কমানোর জন্য পানিতে "ডান" ওটমিল এই উপায়ে তৈরি করা হয়।

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

  1. পুরো গমের শস্য একটি গ্লাস দুই চশমা জল লাগে।
  2. ভর 5-7 মিনিটের জন্য রান্না করা হয় নিয়মিত stirring সঙ্গে একটি কম তাপ উপর।
  3. শেষ porridge জেলির সুসংগত অনুরূপ
  4. প্যানের বিষয়বস্তু 5-6 সমান অংশে বিভক্ত।
  5. Additives হিসাবে আপনি raisins, berries, তাজা আপেল, শুকনো ফল ব্যবহার করতে পারেন।

একটি খাদ্য জন্য অন্য কোন কম দরকারী বিকল্প কাঁচা মাংস porridge, তাপমাত্রা চিকিত্সা ছাড়া রান্না করা হয়। এটি করতে, তুষারপাত উষ্ণ জল (তাই অগত্যা গরম না) এবং রাতারাতি বাকি মধ্যে soaked করা উচিত। গ্র্র্যাটগুলি পানি শোষণ করবে, ভেজা এবং স্ফীত হবে। স্বাদে, এই ভেজাল porridge প্রায় রান্না থেকে পৃথক হয় না, কিন্তু ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন একটি অংশ হারান না।

ওটমিল এবং দই উপর দিন লোড হচ্ছে

যারা ওটমিল পোড় খাওয়া আছে তাদের প্রিয় খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় না, সকাল থেকে রাত পর্যন্ত খাওয়া একটি সন্দেহজনক প্রত্যাশা। তারপর আপনি অন্যান্য পণ্য সঙ্গে মণি-ডাইভারভেস্ট বিভিন্ন করতে পারেন। সবচেয়ে বিখ্যাত এবং কার্যকর এক - ওটমিল এবং kefir নেভিগেশন আনলোড। তার আলুর দুধ এবং অন্যান্য পণ্য সঙ্গে খাদ্যশস্য বিকল্প বিকল্প সঙ্গে। মেনু বিভিন্ন:

  1. ব্রেকফাস্ট জন্য - ওটমিল, তাপ চিকিত্সা ছাড়া রান্না। এটা বীজ এবং মধু সঙ্গে সম্ভব
  2. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ - কম চর্বিযুক্ত কেফির একটি গ্লাস। দুপুরের খাবারে, একটি সবুজ আপেলও খাওয়া হয়।
  3. আফটারন স্নেক - কিফার
  4. ডিনার জন্য - লেবু এবং একটি ক্র্যাকার সঙ্গে চা।
  5. দেরী ডিনারটি হল কেফারের একটি গ্লাস।

ওটমিল এবং আপেল দিন আনলোড

টাটকা সবুজ আপেল সবসময় Herculean porridge জন্য ভাল সঙ্গী হয়েছে। উপাদানের সমস্ত বৈশিষ্ট্য সম্পূর্ণ উদ্ভূত হয়, তাই ওটমিল এবং আপেল উপর আনলোড সফলভাবে অনুশীলন করা হয়। দিনের জন্য খাওয়া:

ভেষজ porridge 5 সমান অংশ (100 গ্রাম) বিভক্ত করা এবং দিনের মধ্যে খাওয়া উচিত। খাবারের মধ্যে একটি আপেল এবং পানীয় তরল সঙ্গে একটি জলখাবার আছে মোট - 9 খাবার যে ক্ষুধা অনুভূতি নিঃসৃত করতে পারেন এবং আপনি মানসিক চাপ ছাড়াই পরের দিন পর্যন্ত ধরে রাখতে পারবেন। এই মণি-খাদ্য সহজেই analogues সঙ্গে তুলনায় স্থানান্তর করা হয়

দুধ সঙ্গে ওটমিল নেভিগেশন দিন আনলোড

কিছু লোক প্রশ্নটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন: একটি গরুর মাংস উপর রোযা দিন কিভাবে ব্যয় করা হয়, যদি তাজা porridge স্বাদ প্রত্যাখ্যান কারণ, কিন্তু আপনি অলৌকিক ঘটনা চেষ্টা করতে চান? Gourmets এবং রক্ষনশীল জন্য, সম্পূর্ণ দুধ সঙ্গে ওটমিল উপর আনলোড করা হয় পূর্ববর্তী সংস্করণের মতো, রান্না করা porridge সম্পূর্ণ ভলিউম সমান অংশে বিভক্ত এবং বিভিন্ন খাবারের জন্য খাওয়া হয়। দিনে নিয়মিত পানি খেতে ভুলবেন না, অন্তত 1.5 লিটার।

খাদ্যতালিকাগত porridge (কখনও কখনও ক্ষতিকারক সূপ বলা হয়)

উপাদানগুলো:

প্রস্তুতি

  1. 0.5 কাপ কুচি থেকে 2-3 কাপ গরম গরম ভরা
  2. গ্রীষ্মমণ্ডল স্ফীত না হওয়া পর্যন্ত পিরিজ একটি ছোট আগুনে রান্না করা হয়।
  3. স্বাদ জন্য, আপনি একটি চামচ দারুচিনি থালা ডিমের মধ্যে যোগ করতে পারেন।

ওটমিল এর দিন - ফলাফল

ওটমিল সঙ্গে ওজন হারানোর ভাল ফলাফল এনেছে। গড়, আপনি অতিরিক্ত ওজন 600-800 গ্রাম হারাতে পারেন, যা এক দিনের জন্য ইতিমধ্যে ভাল। মাঝে মাঝে কৃতিত্ব ২4 ঘণ্টার মনি-ডাইজে এক থেকে দেড় কেজি পর্যন্ত পৌঁছায়। যেমন discharges অন্যান্য সুবিধার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে বর্ণন উন্নতি, অন্ত্রের স্বাভাবিককরণ, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে শরীরের নিষ্পত্তি। ওজন কমানোর সাথে একসঙ্গে শরীরের সাধারণ উন্নতি বাস্তব।

কিন্তু অন্যান্য ছোট মোনো-ডিটেক্টের মতো, ওটমিলের উপর রোযা দিবসের প্রচলন প্রায়ই হয়: সপ্তাহে অর্ধেক আর একবার নয়। একটি সহজ শেক পরে, শরীর পুনরুদ্ধার প্রয়োজন। এটা উপভোগ্য যে স্রাব আগে এবং পরে দিন এছাড়াও "আলো" - ক্ষতিকারক, ফ্যাটি, প্রচুর খাদ্য ছাড়া তাই ফলাফল আরো লক্ষণীয় হবে, উভয় বহিঃস্থ এবং অভ্যন্তরীণভাবে