এই খাদ্য ব্যবস্থার দুটি প্রজাতি রয়েছে: দই ও ডিম। তাদের উভয় তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা আছে, কিন্তু আজ আমরা প্রতিদিন Maggi পনির খাদ্য সম্পর্কে কথা বলতে হবে, যা মেনু, আমি বলতে হবে, একটি বিশেষ বৈচিত্র্যের সাথে পার্থক্য না, কিন্তু শেষ ফলাফল কেবল অত্যাশ্চর্য হতে পারে!
ওজন কমানোর জন্য কুটির পনির এর উপকারিতা
কুষ্টিয়া পনির স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান। ভিটামিন এ , ই, পিপি, ডি, গ্রুপ বি, খনিজ ও বিশেষ করে ক্যালসিয়াম, এবং লোহা, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ব্রোমাইন, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি। এটি একটি শুদ্ধ প্রোটিন যা পেশী ভর সংরক্ষণ এবং পরিত্রাণ করতে সক্ষম চর্বি থেকে শরীর এই সহজেই গ্রহণযোগ্য পণ্য একটি সহজ diuretic প্রভাব আছে, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং slags সঙ্গে শরীরের অতিরিক্ত তরল অপসারণ। ম্যাগি এর কুটির পনির অনেক রোগের জন্য প্রতিদিন দেখানো হয়। তার মেনুতে ডায়াবেটিক্স, হাইপারটেনসভাইজ, ডাইজেস্টি ট্র্যাক্টের কাজের সমস্যা, এথেরোস্ক্লেরোসিস রোগী, রিক্সা সহ রোগীদের সুস্থ করা উচিত।
দারুণ তৈরি করা একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড একটি উজ্জ্বল lipotropic প্রভাব দেয়, যা যকৃতের স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা নির্ধারণ করে। এই দুগ্ধজাত পণ্য রক্তের মধ্যে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে।
মেনু
খাদ্য 4 সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রথম দুটি এবং শেষের সময়, আপনি শুধুমাত্র ফল, সবজি, কুটির পনির এবং মাংস খেতে পারেন। আধুনিক মাছ সঙ্গে বিকল্প হতে পারে। এবং কুটির পনির এবং ফল দিনের প্রথম অর্ধেক ব্যবহার করা হয়, এবং দ্বিতীয় মাংস এবং সবজি। যাইহোক, সবজি এবং ফল তাদের নিজস্ব বিবেচনার ভিত্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু মাংস সঙ্গে পনির - না খুব মিষ্টি ছাড়া অন্য কোনও উপকার হয়। এটি সিত্রিতার ফলের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা ভালো, যা জানা যায়, অতিরিক্ত কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে যুদ্ধে একটি ভাল সাহায্য। প্রতিটি দিনের জন্য ম্যাগজি খাদ্যের মেনুটি তৈরি করা, সবজি শুধুমাত্র স্টার্টের ন্যূনতম কন্টেন্টের সাথে নেওয়া যেতে পারে।
তৃতীয় সপ্তাহটি সবচেয়ে কঠিন। Maggie এর খাদ্য মেনুর curd সংস্করণ এই মত দেখায়:
- প্রথম দিন শুধুমাত্র ফল;
- দ্বিতীয় দিনে উষ্ণ এবং তাজা সবজি গঠিত;
- তৃতীয় দিনে আপনি ফল এবং সবজি খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়;
- চতুর্থ দিনের মেনস মাছ-উদ্ভিজ্জ;
- মাছের বদলে পঞ্চম দিনে মাংস নেওয়া হয়;
- ষষ্ঠ এবং সপ্তম মনের মেনুতে ফলের মাত্রা রয়েছে।
প্রথমে এটি ম্যাগজি খাদ্যের প্রথম সপ্তাহের মেনুতে ব্যবহার করা কঠিন হবে, তবে পরবর্তীতে আরও সহজ হবে। এই শক্তি ব্যবস্থার বিকাশকারীরা কঠোরভাবে খাদ্যের মধ্যে কোনও অস্পষ্টতা থেকে নিষেধ করে, কিন্তু এটি দেখার জন্য এটি খুব গুরুতর নয়, কারণ এটি শুধুমাত্র একটি ভাঙ্গন ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি সত্যিই কিছু চান, তাহলে কখনও কখনও আপনি এটি সামর্থ করতে পারেন। স্বাভাবিক খাদ্যের জন্য ধীরে ধীরে ফিরে আসা উচিত, কিন্তু মুরগি, মিষ্টি, ফ্যাটি, মসলাযুক্ত এবং লবণাক্ত অবস্থায় নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখতে হবে।
এক মাসের জন্য, আপনি অতিরিক্ত 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন, এবং যদি আপনি আরও শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করেন, তবে আপনি আরও চিত্তাকর্ষক ফলাফল পেতে পারেন, যদিও অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীরা নিজেকে অত্যধিক নির্যাতন করার পরামর্শ দেন না, যেহেতু খাদ্য খুব কঠিন এবং শরীর শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য শক্তি আঁকতে পারে না । দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং উদ্বেগ পর্যায়ে থাকা ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিটি অনুরুপ হয়। যদি আপনার এই ধরনের খাদ্যের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার কোনও আস্থা না থাকে, তবে এটি শুরু করা উচিত নয়, তবে আপনার ডাক্তার বা অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদদের সঙ্গে আরও সুষম এবং নিবিড় খাদ্যের সিস্টেম নির্বাচন করা আরও ভাল।