টক শো অংশগ্রহণকারী-ডাম -2 একটি গোপন ভাগ করে নিয়েছে, কিভাবে তিনি কম সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পরিচালিত। প্রাথমিকভাবে, এই মেয়েটির গল্পটি এই ঘটনা থেকে শুরু করে যে, তিনি প্রজেক্টে তার প্রিয় ব্যক্তিদের সঙ্গে লড়াইয়ের কারণে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে শুরু করেন এবং বিভিন্ন খাদ্যের ব্যবহার কোনও ফল না নিয়ে আসে - সর্বাধিক 5 কেজি, যা দ্রুত সাইটে ফেরত আসে। এটা মনে হয় যে স্ট্রেন থেকে কোন পথ নেই, ব্যতীত শারীরিক পরিশ্রমের দ্বারা কঠোর আহার পালন এবং নিঃশ্বাসে আপনার শরীরকে লোড করা ছাড়া। কিন্তু সবকিছু পরিবর্তিত হওয়ার পর আফরিকান্তো আল্লা দুকোভাকে উপস্থাপনের এক সাথে দেখা হয়েছিল। গুজবগুলির মতে, আল্লা অত্যধিক পরিপূর্ণতার কারণে ব্যালে ত্যাগ করেছেন, কিন্তু উপস্থাপনায় তিনি কেবল আশ্চর্যজনকভাবে তাকিয়ে ছিলেন। এফেক্টকোভা, এই ধরনের ফলাফল দেখে, সৌন্দর্য Dukhova জন্য রেসিপি জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং উত্তর সহজ ছিল - সঠিক খাদ্য এবং একটু ব্যায়ামের আনুগত্য।
ইন্টারনেটে, আপনি প্রচুর পরিমাণে তথ্য পেতে পারেন যে মারিনা আফরিকান্তোভের খাদ্যটি কোনও ধরনের স্প্রে ব্যবহার করে, তবে আসলে সবকিছুই অনেক সহজ। তারকাটির অতিরিক্ত কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে যুদ্ধের আরও কিছু সংস্করণ হল মঠের চা , চিয়া বীজ, সবুজ কফি, সোডা বাথ গ্রহণ এবং আরও অনেক কিছু। এই বিক্রেতার শুধু ঠাট এবং একটি মেয়ে ওজন হারানোর জন্য রেসিপি খুব সহজ।
কিভাবে আফ্রিকান আফ্রিকান ডায়েট পাতলা হয়ে উঠছে
আফ্রিকান্টোভা স্বীকার করেছেন যে তিনি বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন খাবারের চেষ্টা করেছেন, যেমন:
- হলিউড - রুটি এবং চিনির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান;
- বাঁধাকপি - গুঁড়া মেনুতে predominates;
- জাপানী - খাদ্যের ভিত্তিতে সীফুড খাদ্য হিসেবে, যা লবণের অতিরিক্ত ছাড়াই প্রস্তুত;
- ব্রাজিলিয়ান ডায়েট, যা একচেটিয়াভাবে উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ব্রোথ খাওয়া অন্তর্ভুক্ত;
- বেকহাট ডেট, যেখানে এটি পছন্দসই ভলিউম অনুমোদিত হয় তেল এবং লবণ যোগ ছাড়া বেকহুম ফোলা হয়।
কিন্তু সাধারণ মরিন একটি কম ক্যালোরি ডায়েটিং বন্ধ করে দেয়, যা ফ্যাটি এবং মিষ্টি খাওয়াতে অস্বীকার করে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ থেকে বিপাক প্রক্রিয়া এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। মারিনা আফরিকান্তোভের খাদ্যটি একটি খাদ্য পরিকল্পনা ছিল, যার শক্তি 600-1500 ক্যালোরি ছিল। এটি একটি পুরানো, প্রমাণিত পদ্ধতি দীর্ঘদিন ধরে dietitians দ্বারা সুপারিশ, প্রতিদিন ক্যালোরি খাওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস জন্য প্রদান। এটি একটি ভাল ব্যক্তি যদি এই ক্ষেত্রে ফাংশনাল পুষ্টি নিজেকে অভ্যাস পরিচালনা করে খুব ভাল। এই ক্ষুধার্ত মনে হবে না।
Afroditova ওজন কমাতে কিভাবে - খাদ্য
যদি আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস করতে চান তবে সাধারণ খাবার ব্যবহার করে একটি জনপ্রিয় স্টারের মতো প্রতিদিন 1২00 কেজি ক্যালসেল খাওয়া উচিত। এটি বিপজ্জনক প্রক্রিয়া ছড়িয়ে ছিটিয়ে 5 অভ্যর্থনা মধ্যে এটি বিরতি ভাল। একদিন Afrikantova ডেট মেনু নিম্নলিখিত প্রদান করে:
- ব্রেকফাস্ট জন্য, আপনি 1-2 ঘন্টা চামচ মধু সঙ্গে চা পান করতে হবে, কয়েক ঘন্টা পরে আপনি কম চর্বিযুক্ত উপাদান বা চর্বি বিনামূল্যে কুটির পনির সঙ্গে পনির খাওয়াতে পারেন।
- ডিনার জন্য লেবুর রস সঙ্গে ঋতু করা, বাঁধাকপি এবং grated আপেল এর একটি সালাদ সুপারিশ
- ডিনার খাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে খাওয়া এবং স্টার্চের অন্তর্ভুক্ত না এমন একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে একটি বাষ্প বা steamed গরুর একটি ছোট পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত।
স্নেক এবং গুরুতর আক্রমণের সময়, ক্ষুধা আপনাকে একটি আপেল খেতে দেয়। খাবার বদলাতে পারে।
Afrintova থেকে সবচেয়ে অলস জন্য এই ডাটার কার্যকরভাবে ওজন কমানোর তারকা সাহায্য। এটি শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া দেখা যায়, কিন্তু 20 মিনিটের একটি দৈনিক রান উল্লেখযোগ্যভাবে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত।