যারা অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য একটি লক্ষ্য স্থাপন করেছেন, তাদের খাদ্য পণ্যগুলির জন্য সতর্কতার সাথে বেছে নিন। গ্রীষ্মের শেষে, বিষয় টপিক্যাল হয়, রাতের জন্য একটি তরমুজ ভাল এবং মিষ্টি রসিক ফল চিত্রটি ক্ষতি করতে পারে কিনা। পুষ্টিবিদরা তাদের খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু শুধুমাত্র এটি অধিকার এবং নিয়ন্ত্রিত পরিমাণ করবেন
ওজন কমানোর সঙ্গে রাতের জন্য তৈলাক্তকরণ
এই মিথ্যা বেরি বৈশিষ্ট্য দীর্ঘ বিজ্ঞানীরা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে, তাই আপনি নিরাপদে এটি আপনার মেনু মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এমনকি একটি খাদ্য সময়।
রাতে তরমুজের উপকারিতা:
- প্রথমত, এটা বলা উচিত যে ফলগুলি কম ক্যালোরি, তাই 100 গ্রামে 34 কেজি ক্যালসই প্রয়োজন। উপরন্তু, সজ্জা গঠন একটি বিশাল পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি।
- গঠন ফ্লেভনোওয়েড অন্তর্ভুক্ত, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেল বিরুদ্ধে যুদ্ধ, যার ফলে বিভিন্ন রোগ উন্নয়ন থেকে শরীরের রক্ষা।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস তরল উপস্থিতি উপস্থিতি ত্বক এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি উন্নত করতে পারেন, এবং তারা বার্ধক্য প্রক্রিয়া দমন।
- ফল মাংস সমৃদ্ধ যে এটি ক্ষুধা সঙ্গে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে এটি থেকে ভোগ না।
- অনেকগুলি সজ্জা ফাইবার রয়েছে, যা ক্ষতিকারক বস্তু শুষে নেয় এবং শরীর থেকে তাদের সরিয়ে দেয়, যা পাচনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য ফাইবার আপনাকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।
- এটা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করা প্রয়োজন, যা একটি খারাপ মেজাজ, চাপ এবং অনিদ্রার সাথে মোকাবিলা করার অনুমতি দেয়। যে কারণে রাতে তরমুজটি কার্যকর হবে।
রাতে এক ধরনের তরমুজ খেতে পারে এমন একমাত্র দুর্ঘটনা টয়লেটে যাওয়ার ইচ্ছা, কারণ সজ্জাটি একটি ডায়াবেটিক প্রভাব রয়েছে। এটাকে এড়ানোর জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগেই তালিটি খাওয়ার জন্য যথেষ্ট নয়, খরা-দুধের সামগ্রীগুলির সঙ্গে মিলিত হওয়া উচিত নয়।