অধিকাংশ মানুষের জন্য সিডার বাদাম শুধু একটি খুব সুস্বাদু চিকিত্সা, কিন্তু একটি বাস্তব খুঁজে না। তারা কাঁচা, ভাজা, স্যালাড এবং অন্যান্য খাবারের সাথে যোগ করা যেতে পারে।
বাদামের বেনিফিট, সাধারণত, আমরা একটি দীর্ঘ সময়, এবং পাইন বাদাম শুনেছেন - একটি ব্যতিক্রম নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা দোকানটিতে যা কিনতে যাচ্ছি সেটি সাইবেরিয়ান পাইনের কোণের বীজ। তারা সহজে একটি স্নেক থাকতে পারে, রাস্তায় তাদের সাথে গ্রহণ, কাজ বা অধ্যয়ন করতে। এই বিষয়ে, অনেক সিডার বাদাম মধ্যে কত ক্যালোরি মধ্যে আগ্রহী, সুস্বাদুতা অনেক দ্বারা পছন্দ কিভাবে পুষ্টিকর এবং দরকারী? আপনি আমাদের প্রবন্ধে এই প্রশ্নের উত্তর পাবেন।
পাইন বাদাম এর গঠন
ভিটামিন এবং পাইন বীজ ট্রেস উপাদান অত্যন্ত সমৃদ্ধ অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে যাইহোক, এই সত্ত্বেও, যারা ওজন হারাতে চায় তারা তাদের সাথে না ঢুকতে পারে, কারণ পাইন বাদামের ক্যালোরি উপাদান 100 গ্রামের মধ্যে 673 কে.সি. এর মধ্যে, 615 কে.এল.কে ফ্যাট থেকে দেওয়া হয়, যা সিডার তেলের মধ্যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ।
পাইন বাদামের পুষ্টির মূল্য খুবই বেশি, পণ্যটির 100 গ্রামের মধ্যে ফ্যাট পরিমাণ 67 মিলিগ্রাম, প্রোটিন - 16 মিলিগ্রাম, কার্বোহাইড্রেট - 9.4 মিলিগ্রাম। অতএব, একটি হালকা জলখাবার পরে, তারা খুব শীঘ্রই ক্ষুধার অনুভূতি বোধ করবেন না।
সিডার বাদামে অনেকগুলি ভিটামিন থাকে যার মধ্যে A, E এবং B ভিটামিন থাকে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্রমবর্ধন করতে পারে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, নখগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং চুলকে সুস্থ সুস্থ রূপ দিতে পারে।
পাইন বাদামের খনিজ গঠন পটাসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, সিলিকন, লোহা, ক্যালসিয়াম, জিং এবং অনেক অন্যান্য সামগ্রী নিয়ে pleasantly চমকপ্রদ। অন্যান্য খনিজ পদার্থ ফলগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন যৌগ যা শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং যা আমাদের শরীরের শোষণ জন্য অনেক সহজ। অতএব, নিয়মিত অল্প পরিমাণে বাদাম খাওয়া, আপনি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে পারেন, ত্বকের পক্বতা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কোলেস্টেরলের রক্ত শুষে এবং মস্তিষ্ক, হৃদয় ও রক্তবাহী পদার্থের কাজ উন্নত করতে পারেন।