কত ঘন ঘন আপনি "ওজন হারাতে" জন্য কিছু খেতে চান! কিন্তু, যুক্তিযুক্তভাবে, এই সম্পর্কে অতিপ্রাকৃত কিছুই নেই: আমাদের শরীরের প্রাপ্তির তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি ব্যয় যা সমষ্টি জন্য পণ্য আছে এটি খাদ্যের এই শ্রেণি যা পণ্যগুলিকে বলা হয় যা বিপাক ত্বরান্বিত করে । তাদের সম্পর্কে এবং আলাপ।
পানি
আমরা ক্ষমাপ্রার্থী, কিন্তু বিপণনের ত্বরণ জন্য পণ্য তালিকা মধ্যে প্রথম স্থান জল দ্বারা নেওয়া উচিত। আমরা 70% জল গঠিত, এবং তাই কোন বিনিময় প্রক্রিয়া H2O ছাড়া আসে যখনই আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন, প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করুন। সম্ভবত আপনি ক্ষুধা সঙ্গে তৃষ্ণা নিন্দা করা। 1.5-2 লিটার পানি দৈনিক খরচ 30% দ্বারা বিপাক ত্বরক হবে।
গরম মরিচ
চিনিটি বিষাক্ত মশলা যা 25% দ্বারা বিপাক বৃদ্ধি করবে। শুধু খাবারের মধ্যে এটি যোগ করুন এবং এটা খাওয়ার পর কয়েক ঘন্টা জন্য বিপাক উদ্দীপিত হবে।
ডেইরি পণ্য
বিপাক ছড়িয়ে পণ্য থেকে এটি "দুধ" স্থান না অসম্ভব আপনি বিস্মিত? সমস্ত ল্যাকটিক এসিড উত্পাদন ক্যালসিয়াম একটি গুদাম, এবং ক্যালসিয়াম ছাড়া, হিসাবে পরিচিত হয়, ওজন হারানোর প্রক্রিয়া শুরু হয় না। 70% দ্বারা বিপাক বাড়াতে আপনাকে আপনার মেনুতে কিছু ডেইরি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কেবল মাত্র তিনবার প্রয়োজন।
গোটা শস্য
পুরোপুরি সম্পূর্নভাবে এবং, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, কারণ তারা সব ধীর কার্বোহাইড্রেট । নিখুঁত ইনসুলিন বজায় রাখার জন্য দরকারী, অপুষ্টি একটি ধারনা জন্য, ভাল মেজাজ। সমগ্র শস্য থেকে উত্পাদিত পণ্য (শস্য এবং শস্য নৈঃশব্দি না), সব মাইক্রোেলমেন্ট এবং ভিটামিন বজায় রাখা। তাক উপর তাদের খুঁজুন খুব সহজ - রচনা পড়তে শিখতে! প্রথম দিকে "গোটা শস্যের রুটি" এ অবশ্যই যথাক্রমে খাদ্যশস্য।
আমরা যা তালিকাভুক্ত করেছি তা কেবল সমুদ্রের একটি ড্রপ প্রকৃতপক্ষে, বিপণন ত্বরান্বিত করার জন্য অনেকগুলি পণ্য রয়েছে, এতটা যে আপনার খাদ্য তাদের একচেটিয়াভাবে এবং অবশ্যই থাকতে পারে।