"প্রাচীন রোমানস্" র রন্ধনসম্পর্কীয় বইগুলির মধ্যে বিশেষ মনোযোগ তৎক্ষণাৎ মার্জনা করার জন্য দেওয়া হয়েছিল - লাল ওয়াইনের মধ্যে জড়িয়ে থাকা রুটি এবং মোটা মোজা। সম্ভবত, আমরা এই ডেজার্ট জন্য রেসিপি গ্রহণ করেন, তাহলে, অতিরিক্ত ওজন দিনের একটি ব্যাপার মধ্যে চলে গেছে।
কিন্তু দু: খিত জিনিস সম্পর্কে কথা বলা যাক না। আসুন শুরু করা যাক কি beet দরকারী এবং কেন এটি খাওয়া হয়, অন্তত প্যারিসের দিন থেকে।
কেন শরীরের যাও শূকর দরকারী?
প্রথমত, এটি তার রঙের দিকে মনোনিবেশ করা মূল্যবান - যা প্রাণীটির জন্য ময়দার জন্য উপযোগী হয় "কেবল তার কপালের উপর লিখিত"। অন্য গোলার্ধের অধিবাসীরা, যিনি রান এ ক্লাসিক ইউক্রেনীয় borsch দেখেছি না, এটি একটি "রক্তাক্ত মেসেঞ্জার" কল, এবং সব beets কারণে।
কিন্তু বীটরুট রক্তের বহিঃস্থ অনুরূপতা দ্বারা কেবল চিত্তাকর্ষক নয়, এটি শরীরের উত্পাদনকে উত্তেজিত করে, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, কোলেস্টেরল রক্তচাপ পরিষ্কার করে, যার ফলে লিউকেমিয়া, অ্যানিমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয়।
বীট উপকারী উপাদানের মধ্যে, হেমটোপোইজিসিসকে প্রভাবিত করে শুধুমাত্র লোহা নয়, তবে কোয়ার্টজের সাথেও তামা। আধুনিক রক্তবর্ণগুলি শক্তিশালী করে, এবং তামা হিমোগ্লোবিন উৎপাদনকে অবদান রাখে।
রক্তের একটি ক্ষারীয় মাধ্যম তৈরিতে বীট অবদান রাখে, এবং বলা হয়, বাড়তি অম্লতা ট্যুরিজর বিকাশে সহায়তা করে। তাই, আমরা রুট শস্যের প্রতিরোধ ও ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণকেও তুলে ধরতে পারি।
কি beets দরকারী দরকারী সম্পর্কে আপনার হৃদয় প্রথমত জানেন। এই পণ্য স্বাভাবিক কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ জন্য সহজভাবে প্রয়োজন। বিটট্রোট রক্তের বাহক (এবং এর ফলে রক্তচাপ কমিয়ে) ছড়িয়ে পড়ে, এটি একটি অ্যানিস্ক্লেরোটিক, এবং হৃদপিণ্ড বুকের বাইরে পপ করতে যাওয়ার সময়ও শান্ত হতে পারে।
আমরা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য beets ব্যবহার chanting এড়াতে চেষ্টা করবে। অন্যান্য অঙ্গগুলিতে যান।
কিডনি, লিভার এবং স্থূলতার রোগে বেটার্রোটটি দরকারী। প্রথমত, অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে তার সুবিধা একটি শক্তিশালী diuretic এবং রেলেটিস প্রভাব, যা সোয়াল এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।
আমাদের মূল ফসল, বাকি সব একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়। এর গঠন অনুযায়ী, বীটগুলি আমাদের মুক্ত র্যাডিকালের ক্ষতিকারক সংমিশ্রণ থেকে রক্ষা করে, মস্তিষ্কের মসৃণ অপারেশনকে উদ্দীপিত করে এবং প্যাকটিন এর উচ্চ উপাদান বিষাক্ত এবং তেজস্ক্রিয় পদার্থ প্রদর্শন করে।
অবশ্যই Beets, পেটেণ্ট ট্র্যাক্টের জন্য দরকারী। এটি অতিরিক্ত কলেস্টেরল সরিয়ে দেয়, অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়ায়, যার ফলে পোকামাকড় প্রক্রিয়াকরণের থেকে পচনশীল পোকা শুদ্ধ করে। একই সময়ে, বিপাক একই সময়ে ত্বরিত হয়। রুট ফোলিক এসিড এবং ভিটামিন B এর একটি উচ্চ পরিমাণে গর্ব করতে পারেন, যাতে বিট পুরো শরীরের পুনর্জন্মের মধ্যে অবদান দেয়, ফিউশন সময়কালে আপনার লিভার সমর্থন করবে।
ওজন কমাতে যখন beets জন্য দরকারী কি?
মজার ব্যাপার হচ্ছে পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিক ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার সুপারিশ করে। এটিও কার্বোহাইড্রেট-স্টারকি, যার মানে এটি রক্তে শর্করার উত্থান করে, তারপর ইনসুলিন মুক্তি হয় এবং চিনি তীব্র হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, বীটরুটি ক্ষতিকর ক্ষুধা ব্যবহার করে।
ঠিক আছে, শুধুমাত্র একটি সাধারণ খাবারের পরিবর্তে, আপনি খালি পেটে বীট খেতে জিজ্ঞাসা করেছেন?
আমরা আপনাকে বলতে হবে কি আসলে beets জন্য দরকারী যখন ওজন হ্রাস, কারণ বেনিফিট, এটি সক্রিয় আউট, nemerenaya।
ক্ষুধা উত্সাহিত করার জন্য কার্বোহাইড্রেট সম্পত্তি, আমরা উপরে বর্ণিত আছে, কিন্তু খাওয়া beet এখনও পর আসে satiety - এটি 30 মিনিটের জন্য স্থায়ী হয়। যদি আপনি খাওয়া আগে খাওয়া বা প্রাকৃতিক beet রস পান, আপনি ভাল খাওয়া হবে, যার মানে আপনি কম খাবেন
"কার্বোহাইড্রেড ট্রেন্ডলুম" এড়ানোর জন্য, বীট বরাবর, একটি কম গ্লাইএসএমিক ইনডেক্সের সাথে খাবার খাওয়া উচিত, তারপর, ওজন কমানোর জন্য বীট উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি স্পষ্ট হবে।
একটি বীটরুট রস খাদ্য সঙ্গে একটি আনুমানিক মেনু নিম্নরূপ:
- ব্রেকফাস্ট - মরিচ রস, এবং 15 মিনিট পরে কিছু প্রোটিন, কুটির পনির বা হার্ড বাষ্প ডিম;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - beets ছাড়া কার্বোহাইড্রেট পণ্য - টোস্ট, ফল, রুটি;
- ডিনার - বিট রস, তারপর কম চর্বি মাংস বা উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে স্যুপ;
- বিকেলে জলখাবার - বিট ছাড়া কার্বোহাইড্রেট "জয়";
- ডাইনিং - বিট রস, সিঁড়ি, মুরগির পাত্র, টফু ও সবজি।