বাড়ীতে ওজন হ্রাস জন্য খাদ্যতালিকাগত রেসিপি

ওজন হ্রাস জন্য অনেক খাদ্যতালিকাগত রেসিপি আছে, যা সহজে বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে।

কোর্টগেট, বাদাম এবং পনির দিয়ে বীট্রেট স্যুপের জন্য সহজ খাদ্য রেসিপি

উপাদানগুলো:

• ছাগল পনির - 150 গ্রাম;
• বাদাম - 150 গ্রাম;
• উচচিনি - 3 টুকরা;
• আলু - 1 পিসি।
• বীট - 1 পিসি।
• মরিচ মরিচ কালো, লবণ

প্রস্তুতি

একটি juicer সঙ্গে বীট থেকে রস স্তন্যপান করুন। স্কোয়াশ ছাঁচ করা উচিত, ছোট cubes মধ্যে কাটা। একইভাবে পরিষ্কার এবং কাটা মধ্যে আলু। এই সব একসঙ্গে প্রস্তুত পর্যন্ত প্রস্তুত করা উচিৎ হবে।

আলু এবং জকচিনির গুঁড়ো করে একটি পাত্রের মধ্যে রাখুন, গুঁড়ো দিয়ে রস মেশান, ভালোভাবে মেশান এবং আগুন লাগান। যখন উপকরণ উষ্ণীভূত হয়, তখন আপনি মশলাগুলি স্বাদ এবং ঠান্ডা ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

সমাপ্ত ডিশ মধ্যে, বাদাম বাদাম জুড়ুন।

চুলা মধ্যে বেকড জন্য খাদ্যতালিকাগত রেসিপি

উপাদানগুলো:

• চিকেন চিনি - 500 গ্রাম;
• তরুণ ঝুড়ি - 1 টুকরা;
• ডিম - 1 টুকরা;
• বাল্ব - 1 টুকরা;
• স্টার্ট - 2 টেবিল চামচ;
• লবণ, স্বাদ যাও মরিচ;
• রুটি crumbs

প্রস্তুতি

একটি মাংস পেষকদন্ত মধ্যে scrolled একটি প্লেট থেকে স্বতন্ত্রভাবে মুরগির minced মাংস প্রস্তুত উকচিনি ও পেঁয়াজ গুঁড়ো করে, ময়দা মাংসের সাথে মিশ্রিত করুন, স্টার্চ, মশলা ঢালা, ডিমের চালান করুন। আলোড়ন।

Cutlets একটি রান্নার আকৃতি দিতে, আপনি আপনার হাত দিয়ে stuffing বীট প্রয়োজন।

Cutlets ফর্ম তৈলাক্ত ত্বকের তৈলাক্ত ত্বককে তৈল করে প্রতিটি cutlet breadcrumbs মধ্যে ডুবা এবং একটি প্যাকিং ট্রে উপর বহিষ্কৃত। আরো ডায়াবেটিস ডিশ পেতে, আপনি একটি বালি মধ্যে পুরো ভর একটি বেকিং করা এবং এটি তেল যোগ করতে পারেন না। এইভাবে, আপনি একটি চটকদার casserole পেতে পারেন।

এই ডিশ সস বা কেচাপ সঙ্গে সসেজ টেবিল, পরিবেশিত করা উচিত।

ওজন হারাতে রেসিপি - ভাজা খাবার

অনেক রেসিপি আছে, একটি দম্পতি জন্য থালা - বাসন প্রস্তুত এবং ওজন হ্রাস অবদান। অনেক মানুষ যেমন খাবারের পছন্দ করে, যেহেতু তাপ চিকিত্সার একটি পদ্ধতি পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয় এমন দরকারী পদার্থ সংরক্ষণে সহায়তা করে।

"Hedgehogs" স্লিম করার জন্য একটি সুস্বাদু খাদ্যতালিকাগত থালা জন্য রেসিপি

উপাদানগুলো:

• কেঁচো মাংস - 300 গ্রাম;
• বাষট্টি চাল - 100 গ্রাম;
• পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
• 2 রসুন রসুন;
• মরিচ এবং লবণ

প্রস্তুতি

এটি ভাত খাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়, যা জল দুই ঘন্টার জন্য হওয়া উচিত, যার পরে পানির মিলিত হয়, এবং ধান ড্রি পেঁয়াজ এবং রসুনের সাথে চিক্চিক করা দরকার, মরিচ এবং লবণ দিয়ে স্বাদ যোগ করুন। ক্ষুদ্র মাংসের ছোট ছোট মাংসের উপাদানগুলি এবং ভাত খেতে হবে। বলটি একটি 40 মিনিটের জন্য ডাবল বয়লারে রান্না করা হয়।

একটি খাদ্য omelet রান্না জন্য রেসিপি

প্রায়ই, ওমেলেট উদ্ভিজ্জ তেল প্রস্তুত এবং একটি প্যান মধ্যে ভাজা হয়, কিন্তু যারা একটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ আছে, এটা যেমন একটি omelet ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যারা এই অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করছেন জন্য এই থালা এছাড়াও মহান। তার প্রস্তুতি অনেক শক্তি এবং সময় না, এবং থালা খুব সুস্বাদু পরিণত হবে।

উপাদানগুলো:

• ডিম - 5 টুকরা;
• দুধ - 1 গ্লাস;
• লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।

প্রস্তুতি

ডিম বীট, দুধ, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, ঝাঁকি আবার।

আপনি পেশাদার শেফের সুপারিশ অনুসরণ করে, এই থালা তৈরি করার সময় এটি সেরা, এটি আলাদাভাবে ষড়যন্ত্র এবং squirrels ঝাড়া থেকে ভাল, এবং তারপর সব উপাদানগুলি একত্রিত করা। কিন্তু এই প্রয়োজনীয় নয়।

কিন্তু, যদি আপনি একটি খাদ্য অনুসরণ করে, যা প্রোটিন ব্যবহার অনুমোদিত হয়, এটি yolks আলাদা করা প্রয়োজন, দুধ, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, এবং চাবুক।

খাদ্যের ফিল্ম ব্যবহার করুন, যেখানে ডিম-দুধ মিশ্রণ ঢালা, টাই।

10 সেন্টিমিটার জন্য পানিতে প্যান ভর্তি, একটি ফোঁড়া এ আনা যখন পানি উষ্ণতর হয়, তখন আমুলেটের একটি ব্যাগ লাগাতে হবে, একটি শান্ত আগুন তৈরি করুন এবং দশ মিনিটের জন্য ডিমটি রান্না করুন।

প্যাকেটটি বের করে নেওয়ার জন্য এবং প্লেটের উপর ওমেলেট লাগিয়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করার পরে। সম্পন্ন!