হেলভ দূরদেশ থেকে আমাদের কাছে এসেছিলেন, যেখানে এই আশ্চর্যজনক মার্জিততা আবিষ্কার করা হয়েছিল। আমাদের দোকানের তাকতে আপনি প্রায়ই সূর্যমুখী হাল্লা খুঁজে পেতে পারেন, এবং তার স্বদেশে কয়েক ডজন প্রজাতি রয়েছে - তিল, চিনাবাদাম, বাদাম, চকচকে, পুরো বাদাম এবং অন্যান্যদের সাথে। তার কোনও প্রকাশে, হাল্লা অনেক ক্যালোরি দিয়ে ভরা।
হালকাতে কত ক্যালোরি আছে?
যদি একটি সম্পূর্ণ হিসাবে কথা বলতে হয়, ক্যালোরি হল হালা হয়, তাহলে যে কোনও ধরণের এটি 100 গ্রাম পণ্য প্রতি 500 কেজি কেজি রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন যে এই - একটি সরু মহিলার দৈনিক প্রায় অর্ধেক, তারপর আমরা আশ্বস্ত সঙ্গে বলতে পারেন যে এটি যেমন একটি মার্জিততা সঙ্গে জড়িত পাওয়ার যোগ্য নয়।
সাধারণ সূর্যমুখী হাল্লাতে, অন্য ধরনের হিসাবে 100 গ্রামের 516 কে.সি. আপনি আরও বিস্তারিতভাবে তার রচনা আবরণ যদি, তারপর এটি 11 উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, 29.7 গ্রাম অপরিহার্য উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং 54 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যা প্রধানত শর্করার হয়।
ওজন কমানোর সাথে কি হাল্লা খেতে পারি?
হিসাবে আমরা খুঁজে পাওয়া যায়, Halva একটি উচ্চ ক্যালোরি, এবং এমনকি এই পণ্য 100 গ আরও দুটি পুরো খাবার কভার চেয়ে। কিন্তু যেহেতু এটি পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন ই , তামার এবং অন্যান্য অনেক দরকারী উপাদানে সমৃদ্ধ, তবে এটি একটি কার্যকর বৈশিষ্ট্য - এটি বিপাকীয়তা বৃদ্ধি করে। সুতরাং, ওজন হ্রাসের সাধারণ কোর্সে হস্তক্ষেপ না করার জন্য, হালভাটি সম্ভব, তবে এই নিয়মগুলি মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ:
- সন্ধ্যায় হালকা খাওয়া, ২.00 টা পর্যন্ত, যাতে শরীর ক্যালোরি বার্ন করতে পারে;
- দৈনিক হালকা সর্বাধিক পরিমাণ 1-2 চামচ, বা একই আকারের টুকরা;
- যদি আপনি নিজেকে হালাল মঞ্জুর করেন তবে এই দিনে কোনও মিষ্টি ব্যবহার করা উচিত নয়।
আপনি যদি এই সহজ নিয়ম অনুসরণ করেন এবং একই সময়ে সঠিক পুষ্টি পালন করেন, তবে হালকা ওজন কমাতে বাধা হতে পারে না। যাইহোক, যদি আপনি পর্যায়ে থাকেন যেখানে প্রতিটি ক্যালোরি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি পৌঁছানোর সময় এবং আপনার পছন্দসই ওজন ঠিক করার জন্য সময় পূর্ব মিষ্টির চটকানি স্থগিত করা ভাল।