জটিল নাম সত্ত্বেও, বুরাক খাদ্যটি শুধু একটি বীটরুট খাদ্য, দ্বিতীয় নামটি বুরাক। কোনও উদ্ভিজ্জ খাদ্যের মতো, এটি আপনাকে পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে দেয়, এবং সমগ্র শরীরের জন্য এটি খুবই উপযোগী। উপরন্তু, এটি পটাসিয়াম সঙ্গে শরীরের enriches এবং অন্যান্য খনিজ একটি হোস্ট। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, খাদ্য মিষ্টি দাঁত মাপসই, এই পণ্যের সমৃদ্ধ স্বাদ ধন্যবাদ।
ওজন হ্রাস জন্য Buryak খাদ্য: 3 দিন জন্য এক্সপ্রেশন পদ্ধতি
যেমন একটি খাদ্য জন্য অনেক অপশন আছে, এবং আপনার প্রয়োজন কি প্রভাব উপর নির্ভর করে, আপনি নিজের জন্য কোনও ধরনের চয়ন করতে পারেন। একটি ছোট খাদ্য যারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট আগে ওজন হারাতে চান জন্য উপযুক্ত, কিন্তু ফলাফল রক্ষণাবেক্ষণ না পেছনে। আপনি 1-2 কেজি পুনরায় সেট করতে পারেন
খাদ্যের সারমর্মটি সহজ: আপনি কেবল এক কেজি বীট্রিট উনুন এবং ছোট অংশে একটি দিনের জন্য এটি খাওয়া। আপনি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন সবজি ভাত, কাটা ইত্যাদি কাটা হতে পারে।
Buryak খাদ্য: মেনু
আরো একটি দীর্ঘ সংস্করণ আছে, যা আরো টেকসই ফলাফলের জন্য অনুমতি দেবে। 10-14 দিনের জন্য এই ধরনের খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। মেনু সুস্থ খাওয়ার নিয়ম অনুরূপ, তাই ওজন হ্রাস পরিমাপ করা হবে এবং শরীর থেকে নির্দোষ।
বিভিন্ন মেনু বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন যা আপনি যে কোনও ক্রমে ব্যবহার করতে পারেন:
বিকল্প এক
- প্রাতঃরাশ - বিট সালাদ
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি আপেল হয়।
- মধ্যাহ্নভোজ - বোর্শচ বা বীট গাছ এবং কালো রুটি একটি স্লাইস।
- ডিনার - কোন উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং মুরগির স্তন।
অপশন দুটি
- ব্রেকফাস্ট - ওটমিল, চা।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি আপেল হয়।
- লাঞ্চ - বেকড Beets এবং আধা কেজি গরুর মাংস
- ডিনার - লেবু রস এবং মাখন সঙ্গে বীট সালাদ
বিকল্প তিন
- বিছানা - কুঁড়ি এবং কফির সঙ্গে কুটির পনির
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট একটি ফল সালাদ হয়।
- লাঞ্চ - গাজর এবং বাঁধাকপি সঙ্গে মাখনের মতো সালাদ, বাছাই মাছ
- ডিনার - বেকড beets এবং মুরগির
প্রস্তাবিত মেনু অপশনগুলির কোনটি ব্যবহার করে, আপনি দিনে 1% কেফারের আগে নিরাপদভাবে এক গ্লাস কিনবেন, সেইসাথে দিনে এক অদ্ভুত আপেল (বা কিভি, কমলা) দিন, কিন্তু শুধুমাত্র ক্ষুধার সূচনা। Buryak খাদ্য জন্য কোন বিশেষ রেসিপি আছে, তাই আপনি যদি একটি অতিরিক্ত ভাবে মেনু বৈচিত্র্য করতে চান, আপনি beets, বা beet স্যালাড বৈচিত্র সঙ্গে সূচি অন্যান্য রূপ ব্যবহার করতে পারেন। একই সময়ে, তারা roasting না নিশ্চিত করুন, মেয়ের মতো ফ্যাটযুক্ত sauces এবং অনুরূপ "অ খাদ্য" মুহূর্ত।