3 দিন জন্য Monodiet

Monodiet একটি অনমনীয় খাদ্য একটি বৈকল্পিক, যার সময় এটি অনুমোদিত হয়, শুধুমাত্র এক নির্বাচিত পণ্য আছে। এই খাদ্যটি 3 দিনের বেশি সময় ধরে সুপারিশ করা হয় না, কারণ ক্যালোরি খাওয়ার তীব্র হ্রাস এবং পুষ্টির হ্রাসের পরিমাণ শরীরের জন্য গুরুতর চাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত হ্রাস এবং অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রাদুর্ভাব হতে পারে। উপরন্তু, হার্ড ডিটেক্টের একটি দীর্ঘ "বসা" মেটাবোলিক হার হ্রাস করে, এবং অতিরিক্ত চর্বি রিজার্ভ পরিত্রাণ পেতে প্রতিদিন আরো কঠিন হবে। অতএব, একটি মনো-খাদ্য 2-3 কেজি দ্বারা ওজন হারান একটি জরুরি উপায় হিসাবে বিবেচনা করা উচিত, কিন্তু একটি ধ্রুব খাদ্য হিসাবে না।

মনো-খাদ্যের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে:

• দধি;
• ধান;
• বাজরা;
• কুটির পনির;
• তরমুজ;
• এবং এমনকি চকলেট।

সাধারণত, একটি খাদ্যের জন্য একটি পণ্য নির্বাচন মধ্যে, আপনার প্রথম পছন্দ, আপনার স্বাদ পছন্দ উপর নির্ভর করা উচিত যদি মোনো-খাদ্যের জন্য ভিত্তি আপনার প্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে অন্যতম হয়, তাহলে এই ধরনের খাদ্য এবং মনস্তাত্ত্বিক হস্তান্তর সহজ হবে এবং ফলাফল হতাশ হবে না। এখানে মোনো-ডায়েট এর সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের।

3 দিনের জন্য বুকেথ মোনো-ডায়েট

1 ম বিকল্প:

বকবৎ উষ্ণ জল দিয়ে জড়িয়ে এবং রাতারাতি বাকি। বকবয়ারা বপন করা হয় না এই ভাবে প্রস্তুত, porridge সব 3 দিন নির্গত হয়, মশলা এবং লবণ ছাড়া। উপরন্তু, আপনি গ্যাস ছাড়াই 1% কেফার এবং পানি পান করতে পারেন।

দ্বিতীয় বিকল্প:

তেল, মশলা এবং লবণ ছাড়া পানিতে তিকের গোলমরিচ গুঁড়ো। ছোট অংশে 5 বার দিন ব্যবহার করুন। আপনি গ্যাস এবং চর্বি মুক্ত কেফির ছাড়া পানি পান করতে পারেন

কেফর মোনো-ডায়েট 3 দিন

নিয়মিত বিরতিতে 5-6 খাবারের জন্য পান করার জন্য তাফসীর 1.5 কেজি পিপাসি করে নিন, আপনি 0.5 কেজি তাজা ফল বা বীজ যোগ করতে পারেন।

অ কার্বনেটেড জল - নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই।

কিভাবে একটি মণি-খাদ্য জন্য প্রস্তুতি?

আপনি যদি একটি মণি-খাদ্য ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার শরীরের চাপ কমানোর জন্য এবং তার কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুত করতে হবে:

1. ডায়াবেটিসের ক্যালরির পরিমাণ কমিয়ে 1-2 দিনের জন্য একটু কমিয়ে দিন।
2. আপনার মেনু ফ্যাটি, ভাজা, ময়দা এবং মিষ্টি থেকে সরান
3. যেমন ডাইটামাল, হালকা সূপ হিসাবে খাদ্য পণ্য আগে আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত, বেকড সবজি, কম চর্বিযুক্ত বা বেকড মাংস।

কিভাবে খাদ্য থেকে বেরিয়ে আসতে?

এটি খাদ্য থেকে বেরিয়ে আসার জন্যও প্রয়োজনীয়, অন্যথায় আপনি কেবলমাত্র সমস্ত ওজন বাদ দিয়ে ফিরে আসবেন না, তবে তাদের সাথে "বন্ধু" আনতে হবে:

1. প্রথম দুই দিন - হালকা স্যুপ, ব্রোথ, শাকসবজি।
2. তারপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে।
3. ফলাফল ঠিক করার জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি নিয়মিতভাবে আনলোড করে দিনগুলি দিন - একটি এক-দিনব্যাপী সংস্করণ (এক সপ্তাহের বেশি একবার নয়)।