অনেক লরিসা Dolina একটি অত্যন্ত ভারী মহিলার মনে রাখবেন, কিন্তু এখন তিনি সরু এবং সুন্দর, এবং 20 বছর আগে ছোট দেখায়। এটি কিভাবে একজন ব্যক্তির পূর্ণতা সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন এবং তার প্রচেষ্টার সাহায্যে একটি সরু, স্মার্ট শরীর খুঁজে পেতে একটি উজ্জ্বল উদাহরণ। Larisa Dolina এর কেফের ডায়েট কি তা বিবেচনা করুন।
Kefir খাদ্য উপত্যকা: বৈশিষ্ট্য
লারিসা উপত্যকায় এবং তার কেফির ডুবোজাহাজ অনেক নারীকে আশা করে। যাইহোক, এটি 7 দিনের জন্য গণনা খাদ্য বিকল্প, ওজন এর একটি আশ্চর্যজনক ক্ষতি হতে পারে না লক্ষনীয় যে মূল্য। ছুটির আগে (বা অবিলম্বে তাদের পরে) শুরুর আগে শর্ট ডাইরেক্টগুলি সবসময় শরীরকে সাজানোর একটি উপায়। তারা দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দেয় না।
আসলে অতিরিক্ত ওজন ফ্যাটযুক্ত আমানত। এবং শারীরিকভাবে শরীরের জন্য স্বাভাবিক অবস্থায় সপ্তাহে 1 কেজি প্রতি সপ্তাহে দ্রুত অদৃশ্য করা যাবে না। অন্য কথায়, খাদ্য অস্বীকার করার দ্বারা, আপনি শরীরের চাপ চাপিয়ে দিয়েছেন, এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে ক্ষুধার সময় এসেছে। এটি তাকে বিপাক কমিয়ে দেয় এবং এমনকি কম ক্যালোরি ব্যয় করে। হ্যাঁ, আপনি এই সপ্তাহে ওজন হারাবেন, কিন্তু যদি আপনি স্বাভাবিকের মত খাওয়া শুরু করেন, তাহলে পরবর্তীতে ক্ষুধার সাথে আপনার শরীর অবিলম্বে চর্বি সংগ্রহ করতে শুরু করবে - এবং এটি খুব কার্যকর হবে, কারণ বিপাক কমিয়ে আনা হয়, এবং গুরুত্বপূর্ণ ক্যালোরিগুলিতে একটি সর্বনিম্ন ক্যালোরি ব্যয় করা হয়। এটি একটি ছোট খাদ্যের ওজন হারান প্রায় অসম্ভব এবং এটি পরে পুনরুদ্ধার না।
সর্বদা ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি ডান কম ক্যালোরি ডায়েট সুইচিং প্রয়োজন, সব ফ্যাটি, ভাজা এবং মিষ্টি নির্মূল। যদি এই ধরনের খাদ্য জীবনের একটি উপায় হয়ে ওঠে, আপনি একবার আপনার জীবন ধ্রুব ওজন পরিবর্তন এবং ওজন হ্রাস করার প্রচেষ্টা গঠিত যে ভুলবেন না।
Larisa Dolina এর কেফির ডায়েটিং এ ফিরে আসার কথা উল্লেখ করে বলা যায় যে এটি অল্প সময়ের মধ্যে কিলোগ্রাম নির্মূল করার জন্য যথেষ্ট উপযুক্ত। এছাড়াও, এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিবর্তন করার আগে অন্ত্রের শুদ্ধকরণ এবং স্বাভাবিককরণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কেএফআইআর খাদ্য লারিসা ভ্যালি: মেনু
এই খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হচ্ছে শেষ খাবার 18.00 এর পরে শেষ হওয়া উচিত। উপরন্তু, প্রধান পণ্যের জন্য একটি প্রয়োজন আছে - kefir 1% চর্বি হতে হবে। সমস্ত পণ্য 4-5 সমান ভাগে বিভক্ত করা উচিত এবং প্রায় 3 ঘন্টা অন্তর এ খাওয়া উচিত। সব খাবার প্রস্তুত এবং লবণ এবং চিনি ছাড়া উপকারী হয়।
- 1 দিন - বেকড আলু 400 গ্রাম এবং 1% কেফার ২ কাপ।
- দিন ২ - ২ টি ফ্যাট-ফ্রী কুটির পনির এবং 1 কাপ কেফারের 2 কাপ।
- দিন 3 - 2-3 আপেল বা কমলা বা পিয়ার এবং ২ কাপ 1% কেফার
- 4 দিন - মশলা দিয়ে একটি বাচ্চা মুরগির মাংস , কিন্তু লবণ ছাড়া, এবং 2 কাপ 1% কেফার
- দিন 5 - 2-3 আপেল বা কমলা বা পিয়ার এবং ২ কাপ 1% কেফার
- 6 দিন - এক 1.5 লিটার বোতল কার্বনেটেড পানীয় জল।
- 7 দিন - 2-3 আপেল বা কমলা বা নাশপাতি এবং ২ কাপ 1% কেফার
ডায়ালির ফলাফল বজায় রাখার জন্য, আপনি অন্য 2-3 সপ্তাহের জন্য সমস্ত ময়দা, চর্বিযুক্ত, ভাজা মিষ্টি পরিত্যাগ করা উচিত - একটি নতুন ওজন "ব্যবহার করা" কমানোর জন্য শরীরের জন্য অনেক সময় প্রয়োজন। উপায় দ্বারা, দই শরীরের জন্য খুব দরকারী, এবং আপনি এটি সবসময় বিছানায় যাওয়ার আগে বা একটি বিকালে নাটক জন্য এটি পান করার একটি নিয়ম হিসাবে এটি যদি এটি খুব ভাল হবে। ভবিষ্যতে, সপ্তাহে কয়েকবার ক্ষতিকারক এবং মিষ্টি খাবারের অনুমতি দেওয়া যেতে পারে। যেমন ওজন হ্রাসের পরে, আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, এবং যদি তীরের ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বমুখী তীরচিহ্নগুলি, তবে আবার অ-খাদ্যতালিকার খাবারগুলি পরিত্যাগ করতে হবে।
এই খাদ্যটি পুনরাবৃত্তি করুন কমপক্ষে 3 মাস অন্তর অন্তর 3-4 বার হতে পারে না। এটি একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য, এবং সব থেকে ভাল এটি জরুরী ক্ষেত্রে উপযুক্ত, এবং না শব্দ সম্পূর্ণ অর্থে ওজন হারানোর জন্য।