আড়ম্বরপূর্ণ এবং আকর্ষণীয়, অনেক স্বপ্ন দেখুন, কিন্তু যারা পাবলিক পরিসংখ্যান, চমৎকার চেহারা জন্য - এই কাজের অংশ। কিন্তু এই সত্য সত্ত্বেও, অনেক বাসিন্দার কারণেই অভিনেতা আলেক্সি মাকারোভ খুব পাতলা, কারণ এই রূপান্তর আগেও তার আকর্ষণতা শঙ্কার কারণ হয়নি।
প্রেম বা একটি নতুন ভূমিকা?
আলেক্সি মাকারভ ওজন হ্রাস করে কেন তা শিখুন, এটি প্রায় অসম্ভব - এই অ্যাকাউন্টে নিজেকে অভিনয় করে সুস্পষ্টভাবে উত্তর দেন না। অভিনেতা বিভাগে সাংবাদিক ও সহকর্মীদের মধ্যে এই স্কোর বিভিন্ন সংস্করণ আছে। এই অনুমানের এক অভিনেতা মারিয়া Mironova সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যা আলেক্সেই স্নেহপূর্ণ অনুভূতি অনুভব করে । এটি মারিয়া ছিল কারণ আলেক্সি মাকারভোজ ওজন হারান এবং তার সমস্ত ক্ষমতা অর্জিত ফর্ম বজায় রাখার চেষ্টা করে।
আলেক্সেই এর বাহ্যিক চেহারা পরিবর্তন 2013 সালে মুক্তি "তিন Musketeers", মধ্যে Porthos ভূমিকা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। একটি সুস্থ স্বাভাবিক চর্বি মানুষ বিশ্বাসযোগ্যভাবে পালন করার জন্য, অভিনেতা অতিরিক্ত অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ ছিল। এবং, তাদের ড্রপ, আলেক্সে মাকারোভ "স্বাদে গিয়েছিলেন" এবং মূলত তার চেয়েও বেশি ওজন হারান।
অভিনেতা চেহারা মধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অন্যান্য সংস্করণ মধ্যে - এবং বিষণ্নতা, এবং ফিল্ম একটি নতুন ভূমিকা, এবং রোগ। একই Alexei Makarov সব প্রশ্নের উত্তর যে তিনি অলস আগে তার চিত্রে সঙ্গে মোকাবেলা করার আগে। কিন্তু এখন তিনি তার চেহারা দিয়ে সন্তুষ্ট; ওভারওয়েট সঙ্গে একসঙ্গে, তিনি, তার নিজের ভর্তি দ্বারা, কয়েক দশক বাদ।
কিভাবে আলেকসি মাকারোভ ওজন কমানো: খাদ্য এবং ব্যায়াম
পুরুষ কঠোর খাদ্য এবং খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধগুলি সমর্থন করেন না। এবং অভিনেতা অলেক্সি মাকারোভ কোন ব্যতিক্রম নয়। যাইহোক, তিনি ডায়েট কিছু সমন্বয় প্রবর্তন করেনি। উদাহরণস্বরূপ, তিনি লবণের ব্যবহার সীমিত করেন, যার মধ্যে রয়েছে টিস্যুতে পানি বজায় রাখার এবং সোজাসুজি সৃষ্টি। উপরন্তু, Alexei Makarov চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার, আটা পণ্য এবং মিষ্টি, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পানীয় প্রত্যাখ্যাত। প্রথম দিকে একটি যৌক্তিক ডায়াবেটিক মেনে চলার জন্য এটি কঠিন ছিল, তবে ইচ্ছাশক্তিটি বজায় রাখার কারণে অভিনেতা সেট উদ্দেশ্য পৌঁছতে পারে।
ওজন হ্রাসের দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অক্সি মাকারোভ - ক্রীড়া লোড। শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার জন্য তাদেরও প্রয়োজন হয়,
ওজন হারাতে চায় এমন সকলের জন্য, আলেক্সি মাকারোভ অনেক গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেন:
- প্রথমত - নিষিদ্ধ খাবার বা শ্রেণী থেকে স্খলন হিসাবে নিজেদেরকে আনন্দের সাথে দেবেন না;
- দ্বিতীয়ত - প্রশিক্ষণ তীব্রতা বৃদ্ধি ধীরে ধীরে, তাই হিসাবে ব্যায়াম করার ইচ্ছা হতাশ না;
- তৃতীয়ত - প্রাপ্ত ফলাফলের প্রশংসা করার জন্য এবং সাফল্য অর্জনের জন্য নিজেকে প্রশংসা করার জন্য প্রায়ই।