যারা ক্রমাগত একটি খাদ্য পালন করার জন্য প্রস্তুত নয় এবং সময় খুব টাইট না তাদের জন্য একটি চমৎকার খাদ্য আছে। এই পদ্ধতির ফলাফল দ্রুত হয় না, তবে তারা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, কিন্তু স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসার পরে অদৃশ্য হয়ে যায় না। উপায় দ্বারা, আপনি এমনকি তাকে থেকে এটি ছেড়ে দিতে হবে না। এই সিস্টেম ঘন ঘন ঘন পুষ্টি উপর ভিত্তি করে, যা মানুষের জন্য সর্বাধিক জৈব হিসাবে স্বীকৃত এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রোগের জন্য অনেক পুনরুত্থানকারী খাদ্য প্রস্তাব করা হয় এবং, সর্বোপরি, পাচক প্যাসেজ। একটি পৃথক খাদ্যের সারমর্মটি সহজ: 5 দিন আপনি প্রস্তাবিত খাদ্য খাবেন, 10 - স্বাভাবিক হিসাবে, এবং বিকল্প যতক্ষণ না আপনি কাঙ্খিত ওজনে পৌঁছান।
পারস্পরিক পুষ্টি নীতি এবং উপকারিতা
শুরু করতে, আমরা এই খাদ্যের ভিত্তি গঠিত যা সঠিক ফ্রাঞ্চাল খাদ্য কি নির্ধারণ করা হবে। ফ্রাঞ্চাল খাওয়ানো পদ্ধতি ছোট অংশে প্রায় দুই ঘন্টা ঘন ঘন খাবার গ্রহণ করে। এই পদ্ধতিতে প্রচুর সুবিধা রয়েছে:
- আপনি অত্যধিক ঝুঁকি না;
- আপনি ক্রমাগত প্রতি খাবার সঙ্গে বিপাক এর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত;
- আপনি ক্ষুধা অনুভব করি না;
- শরীরের পুষ্টি একটি অভাব বোধ করে না, এবং মস্তিষ্ক "শক্তি সঞ্চয়" একটি সংকেত পাঠান না, যাতে অতিরিক্ত ওজন গঠন না;
- পাচনতন্ত্রটি সঠিকভাবে কাজ করতে শুরু করে।
এইভাবে, এই খাদ্যের মধ্যে, যেখানে 5 দিন আপনি একটি ভগ্নাংশ খাওয়া, এবং 10 - স্বাভাবিক হিসাবে, আপনি শরীরের বিপাক disperse সাহায্য, ওজন হারান এবং পেট লুণ্ঠন না।
ফ্রাঞ্জাল ডেট: মেনু
একটি ফর্ক্ডাল ডায়েট উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য শুধুমাত্র একটি স্থায়ী নিষেধাজ্ঞা প্রয়োজন: পাঁচ দিনের চক্র, না 10 দিনের চক্রের মধ্যে, আপনি মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়। সুতরাং, একটি পাঁচ দিনের চক্রের জন্য, আমরা এই খাদ্য প্রয়োজন:
- 7:00 চিনি ছাড়া সবুজ চা এক কাপ;
- 9:00 দই একটি প্লেট, grated carrots একটি সালাদ, আপনি লেবু রস দিয়ে পারেন;
- 11:00 আপনার পছন্দ কোনও ফলের;
- 13:00 মাংসের একটি ছোট টুকরা, মাখনের সাথে ব্রান রুটির একটি টুকরা;
- 15:00 ডিম কুঁচি, বা পনির একটি টুকরা, বা কুটির পনির আধা প্যাক;
- 17:00 তাজা শাকসব্জা থেকে সালাদ - বাঁধাকপি, শসা, ইত্যাদি;
- 19:00 কিছু শুকনো শুকনো ফল - prunes বা শুকনো apricots;
- 21:00 কেফার একটি গ্লাস 1% চর্বি (ঐচ্ছিক)।
যদি আপনি একটি খাবার মিস করেন, তবে এটি নিমগ্ন করবেন না, শুধু সময়সূচী সময়ে খাওয়া রাখুন যদিও এই ক্ষেত্রে চলাচলের সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি ঘন ঘন খাবার এবং ভিত্তিক খাদ্য। এই খাবার 5 দিন, 10 দিনের জন্য পালন, স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে যান, কিন্তু মিষ্টি এবং ময়দা ছাড়া প্রথম পাঁচ দিনের মধ্যে, আপনি 3-5 কেজি হারান, এবং এই ফলাফল ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই চক্রের প্রতিটি পুনরাবৃত্তি সঙ্গে সংখ্যাবৃদ্ধি হবে।