প্রাচীন গ্রীক এবং রোমান ডাক্তারদের আলাদা খাবারের চিন্তা সম্পর্কে, যারা তাদের সমসাময়িকদের পেটুক পেটকে কোনক্রমে আবদ্ধ করার প্রয়োজন ছিল। যাইহোক, এটি তাই ঘটেছে যে আজকে আমরা আলাদা খাদ্য গ্রহণ করছি, যা প্রায় আজকের XX শতাব্দীতে সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয়েছিল। শতাব্দী, এবং এর জনপ্রিয়তা অর্ধ শতকের মধ্যে শুরু তার "বাবা" এবং সৃষ্টিকর্তা আমেরিকান চিকিত্সক হার্বার্ট শেলডন।
উত্থান
হজম এবং খাদ্য সংমিশ্রনের নীতির একটি দীর্ঘ অধ্যয়নের পরে আলাদা পুষ্টি ভিত্তিতে খাদ্য উত্থাপিত ফলস্বরূপ, শেড্ডন একটি সংমিশ্রণ দ্বারা গ্রুপে সমস্ত পণ্য বিভক্ত, এবং সমন্বয় জন্য অনুপযুক্ত পণ্য তালিকা তৈরি।
পৃথক পুষ্টি নীতি
শেড্ডন অনুযায়ী, বিভিন্ন এনজাইমের প্রভাবের অধীনে, বিভিন্ন পরিবেশে বিভিন্ন খাবার হজম করতে হবে। একটি বিশেষ এনজাইম জন্য একটি "বিদেশী" খাদ্য পেট মধ্যে আহার তার কর্ম দমন করে। ফলস্বরূপ, শোষণ, খাদ্য রাস্তা এবং ব্যক্তি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা বিষাক্ত হয়।
একটি পৃথক খাদ্য পরামর্শ দেয় যে স্টারকি সবজি, মিষ্টি ফল এবং মিষ্টি একটি ক্ষারীয় মাধ্যমের মধ্যে হজম হয়। প্রোটিন খাদ্য খাদ, বাদাম, কুটির পনির, পনির, উদ্ভিজ্জ তেল - নিরপেক্ষ মধ্যে আঁচ করা হয়।
নিরপেক্ষ পণ্যগুলির সাথে, আপনি "অ্যামিডিক" বা "ক্ষারীয়" একত্রিত করতে পারেন। অ্যালকাইনিন এবং অক্সিডিক মিলিত হতে পারে না।
নিয়ম
- মাশরুম নিরপেক্ষ পণ্য এবং প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে মিলিত হয়।
- বাদাম আলাদাভাবে পেট প্রবেশ করা উচিত, কারণ তারা নিজেদের মধ্যে খুব দরকারী।
- কুটির পনির এছাড়াও একটি পৃথক খাদ্য এবং একটি উচ্চ গ্রেড প্রোটিন। এটা শুধুমাত্র সবুজ অ স্টারকি সবজি সঙ্গে মিলিত হতে পারে
- ডিম সবুজ সবজি সঙ্গে মিলিত হয়।
- দুধ অবশ্যই একটি আলাদা খাবার। অন্যান্য পণ্য সঙ্গে মিলিত যখন পণ্য পেট এবং ঘর্ষণ মধ্যে fermentation প্রচার।
- স্টার্কি সবজি প্রোটিন এবং পশু খাদ্য সঙ্গে একত্রিত না। আপনি উদ্ভিজ্জ তেল এবং herbs সঙ্গে একত্রিত করতে পারেন।
- Nekrakamistye শাকসবজি মাংস এবং প্রোটিন সঙ্গে একত্রিত।
- সুস্বাদু ফল (শেলডন টমেটোও অন্তর্ভুক্ত) একটি আলাদা খাবার হওয়া উচিত, বাকি খাবারের অন্তত ২0 মিনিট।
- ডাল ও শস্যগুলি আজ ওজন এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে মিলিত হয়।
- ভেষজ তেল অপরিবর্তিত এবং roasted না হওয়া আবশ্যক।
- মাংস, মাছ এবং পিজা শুধুমাত্র সবুজ অ স্টারকি সবজি সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়।
খাদ্য
ওজন হ্রাস জন্য পৃথক খাদ্য অনেক বৈচিত্র আছে। এদের সবগুলি চার দিনের চক্রের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়: 1 দিন - প্রোটিন, ২ দিন - স্টারকি খাবার, 3 দিন - কার্বোহাইড্রেট, 4 দিন ভিটামিন । এই উপর ভিত্তি করে, একটি 90 দিন খাদ্য তৈরি করা হয়েছিল, যার সাথে, তারা বলে, আপনি 25 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন।
কনস
ডায়েটিয়ানদের মতামত আলাদা আলাদাভাবে পুষ্টি সম্পর্কে মৌলিক বিপরীত।
প্রথমত, পুষ্টিবিজ্ঞানীরা-বিরোধীরা বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘায়িত আলাদা পুষ্টি দিয়ে, মানুষের শরীরের সাথে একযোগে বিভিন্ন এনজাইম তৈরির ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার অর্থ হল স্বাভাবিক মিশ্র পুষ্টিতে ফিরে যাওয়া প্রায় অসম্ভব।
দ্বিতীয়ত, বিষক্রিয়াজনিত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার সাথে কোনও বিষাক্ত পদার্থ থাকতে পারে না, কারণ পেট হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড উৎপন্ন করে, যা সমস্ত সুগন্ধ দ্রব্যগুলি ধ্বংস করে। যদি এই প্রক্রিয়া না হয়, তাহলে একজন ব্যক্তির ডাইসবিacteriosis আছে, কিন্তু এখানে একটি পৃথক খাদ্য সাহায্য করবে না।
তৃতীয়ত, প্রক্রিয়াকরণের মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ আলাদা খাদ্য সামগ্রী,
ভাল, ওজন হ্রাসের জন্য খাদ্য হিসেবে আলাদা আলাদা খাবার খাওয়া উচিত নয়, এবং আমাদের বিবর্তন, যা অবশ্যই সহস্রাব্দ একটি মানুষ মিশ্র পুষ্টি দ্বারা অভ্যস্ত।
এক জিনিস নির্দিষ্ট - সোমবার থেকে, এটি অসম্ভব এবং ক্ষতিকর, বা এমনকি বিপজ্জনক ওজন হ্রাস জন্য স্বল্পমেয়াদী খাদ্য সুবিধা গ্রহণ ভয়ঙ্কর নয়, কারণ 4 দিন শরীরের কোন মৌলিক পরিবর্তন ঘটবে। তবে, একটি পৃথক খাদ্যের জন্য তিন মাসের জন্য বসতে, আপনাকে নিজেকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং এটি একজন বিশেষজ্ঞের মতামত, অভিজ্ঞ ও পরীক্ষিত ডাক্তারের মতামত শুনতে সহায়ক।