"গোল্ডেন খড়কুট" - প্রাচীনকালে যেমন বাজিল - বহু জাতীয়তার ঐতিহ্যগত এবং প্রিয় খাদ্যশস্য। সমৃদ্ধ মিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, জমির দরকারী বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র পুষ্টির মূল্য নয়, কিন্তু এই খাদ্যশস্যের contraindications এবং ক্ষতি সংক্ষিপ্ত হয়।
বেগুনের দুধের বেনিফিট এবং ক্ষতি
অন্যান্য খাদ্যশস্যের মতো মিলে, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ - এদের প্রায় 70%। যাইহোক, কার্বোহাইড্রেট উপাদান চিনি শতাংশ শতাংশ খুব ছোট, প্রধানত এটি স্টার্ট দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, যা একটি ধীর কার্বোহাইড্রেট। এবং শরীরের জন্য মন্থর কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রধান সুবিধা হল যে তারা চিনির মাত্রা বৃদ্ধি এবং ইনসুলিনে লাফ দিয়ে শক্তি দেয় না।
গমের প্রোটিন, যার মধ্যে অনেক গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড আছে, 1২-15% এবং চর্বিযুক্ত, বিভিন্ন ধরণের, 2.5-4% উপর নির্ভর করে। প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট এই সংমিশ্রণে পণ্যটি যে ব্রেকফাস্ট জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হয়, কারণ এটি শক্তির (দীর্ঘজীবনের ক্যালোরিযুক্ত উপাদান - 350 কেসিএল) সঙ্গে দীর্ঘ সময় চার্জ জন্য, কিন্তু পাচনতন্ত্র ওভারলোড না।
যাইহোক, শরীরের জন্য জমির প্রধান সুবিধা এই খাদ্যশস্যের গঠন অন্তর্ভুক্ত করা হয়। সর্বাধিক অধিকাংশ বি ভিটামিন ফেনা, যা স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্য, চুল, ত্বক এবং নখ সৌন্দর্য জন্য প্রয়োজনীয়। খনিজ উপাদানসমূহের মধ্যে মিলেট বিশেষ করে ম্যাগনেসিয়াম, মলিবিডিন, আয়োডিন, ফসফরাস এবং জিংয়ের সামগ্রী দ্বারা মূল্যবান।
বীজের সবচেয়ে উপযোগী গুণাবলী অন্য একটি হল কম allergenicity। এই খাদ্যশস্য উপর ভিত্তি করে খাবারের খাওয়া এবং বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া একটি প্রবণতা মানুষ, এবং শিশুদের হতে পারে। অধিকন্তু, অনেক এলার্জি মানুষের জন্য বেগুনের দুল অপরিহার্য। এটি সঞ্চিত স্ল্যাাগ এবং টক্সিনগুলি অপসারণের ক্ষমতা রাখে যা পণ্যগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।
বীজের উপযোগী খাবার এবং ডায়াবেটিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস, কোষ্ঠকাঠিন্য, লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয় থেকে ভুগছেন। যেহেতু এই খাদ্যশস্য বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে, তা গুরুতর অসুস্থতার পরে বাজপাটের পোড় খাওয়া সুপারিশ করা হয়, যার ফলে অনেকগুলি চিকিৎসা নেওয়া হয়, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি।
বেগুনের ক্ষতি হ্রাস থাইরয়েড গ্রন্থি, TK রোগের সঙ্গে আনতে পারে। আইওডিন এর শোষণ হস্তক্ষেপ যা উপাদান রয়েছে। উপরন্তু, কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করে যে জমির অত্যধিক ব্যবহার পুরুষদের মধ্যে শক্তি একটি দুর্বল হতে পারে।
ওজন কমানোর সময় শরীরের জন্য জাল ব্যবহার
ধাতব সংকোচন চিত্র সংশোধন জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার। ওজন হ্রাস বেগুনের জন্য প্রাথমিকভাবে তার শুদ্ধ বৈশিষ্ট্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করার ক্ষমতা জন্য দরকারী। যদি এক মাস ধরে আপনি বাজারে বার্লি বারিটির উপর আনলিডিং দিন কাটান, তাহলে আপনি খুব সহজেই ২-4 কেজি বাদ দিতে পারেন। আনলোড জন্য Porridge পানি উপর লবণ, চিনি এবং তেল ছাড়া, রান্না করা উচিত। আনলোডিং দিনে পানিতে পানি, সবুজ বা কামমিল চা
একটি ফোলে সাত দিনের মণি-খাদ্যটি উপলব্ধ ফ্যাট জ্বলন্ত গতিতে সাহায্য করে
যারা একটি মণ-ডায়াবেটিস পালন করা কঠিন, ডাক্তাররা অন্য পণ্যগুলির সাথে মিষ্টির বারিধার মিশ্রন করার পরামর্শ দেন। ব্রেকফাস্টের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, প্রধান খাবারের সাথে একসাথে, আপনি স্বাভাবিক অস্বাভাবিক দই, একটি আপেল বা কেফারের একটি গ্লাস খেতে পারেন। বীজ লঞ্চের জন্য আপনি একটি সুস্বাদু স্যুপ তৈরি করতে পারেন: আধা কাপের সিঁড়ি 1.5 লিটার পানিতে প্রস্তুত করা পর্যন্ত রান্না করা, তারপর সবুজ শাক, রসুন, মরিচ, লবণ, কুচি, পেঁয়াজ, গাজর ইত্যাদি সংরক্ষণ করুন। ডিনার জন্য, বীজ porridge একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ সঙ্গে সম্পূরক করা যেতে পারে।