এটা কোন গোপন যে অনেক গৃহকর্ত্রী তাদের খাবারের সব ধরনের সুস্বাদু ফিলার যোগ করতে চান। সর্বাধিক জনপ্রিয় সংযোজকগুলির মধ্যে একটি হল তিল এবং তেল। নারীদের জন্য তিলের উপকারিতা অনস্বীকার্য। অনেক পুষ্টিবিদরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমরা কিভাবে তাসের বীজগুলি ব্যবহার করে দেখব
তিল বৈশিষ্ট্য
নাম "তিল" ইতিমধ্যে নিজের জন্য কথা বলে এশিয়ান ভাষা থেকে এটি একটি "তেল উদ্ভিদ" হিসাবে অনুবাদ করা হয় এবং সুযোগ দ্বারা নয়। একটি একক তিলের ফলের মধ্যে, 60% তেল পাওয়া যায়, যা নারীর জন্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্যাবলী রয়েছে। এই ধরনের তিল তেল প্রায়ই একটি খাদ্য উপর মেয়েরা দ্বারা রান্নায় ব্যবহৃত হয়। সামগ্রিক ব্যাপার হচ্ছে পণ্যটির 100 গ্রামের মধ্যে রয়েছে গড় 75% কপারের দৈনিক গড়, 35% ক্যালসিয়াম এবং 31% ম্যাগনেসিয়াম। তিলের মধ্যে রয়েছে বিশেষ পদার্থ - সসামোলিন এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের অক্সিজেন বিনিময়, পুনরুত্পাদন করা কোষ এবং এন্টিবায়োটিককে শক্তিশালী করে। উপরন্তু, উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে ভুগছে মহিলাদের জন্য তিলের সুপারিশকারীরা। তিল, তার অনন্য গঠন ধন্যবাদ, পুরোপুরি কোলেস্টেরল প্লেক থেকে রক্তবর্ণ পরিষ্কার, এবং এছাড়াও বিপাক উন্নতি। তিলের আরেকটি গোপন রহস্য এটির ক্যান্সারের বৈশিষ্ট্য। তিলের অংশ লিনামামের পদার্থ, নারীর যৌন হরমোনগুলির উদ্ভিদের অনুরূপ, তাই সবকয় ডাক্তাররা প্রতিদিন 45 মিনিট পরে তিলের তরমুজ গ্রাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
ওজন কমানোর জন্য তিলের বীজ
আপনি ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছেন যে, তিলের বীজ শরীরের অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে, তবে খাবারের সময় এটি কিভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে প্রশ্ন রয়েছে। বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা একমত যে তিলের বীজ ব্যবহার করে মেয়েদের শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়বে যারা ডায়াবেটিস করছে